SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uloz diete

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    To ułóż dietę tak żeby Cie nie zalało za bardzo, jak miska będzie dobrze ogarnięta to spokojnie możesz zrobić kilka kg do przodu nie zalewając się

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 16:51:12 Liczba szacunów: 0
  • of*** co sie dzieje na tym forum! Gainer i Bialko sa na uzpelnienei diety co z tego ze gainer ma bialko. Obie rzeczy bierzesz aby uzupelnic swoja diete!!!!! 2,5kg to bardzo malutko a duza czesc z tego to pewnie woda. Uloz diete bo bez nie nic wielkiego nie zdzialas. Sam studiuje i udaje mi sie jakos jesc wszystko jak nalezy. Z ta kreatyna juz nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2006-11-28 22:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bym byl napisac WCALE DIeta to ok70%sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja Tyjesz od nadmiaru kalori , a chudniesz od jego braku. ZAwaliles chlopie diete i dlatego efekty sa takie jakie sa Nastepnym arzem zanim siegniesz po zakup odzywek, zapraszam do dizalu odwywianie i uloz diete, bo bez niej daleko nie zajedzeiesz. Powodzenia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2007-12-30 12:30:23 Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta na odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Widać, że za dużo tematów na forum nie przejrzałaś. Jeśli chcesz się wziąć porządnie za redukcje to poświęć kilka - kilkanaście godzin na przejrzenie działu odchudzanie żeby zdobyć choć podstawową wiedzę. Po pierwsze wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i %bf, w tym temacie masz szczegółowo opisane co i jak: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-08-30 11:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek z silownia,co na wzrost masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skup się na diecie i treningu, suple na razie zostaw. Tutaj masz zbiór linków, poczytaj troszkę: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę, ułóż trening i wrzuć do sprawdzenia. :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2014-08-21 14:03:03 Liczba szacunów: 1
  • Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DLaczego trudno ci uwierzyc...TO normlane moze chloak jets wysoki..;)Wejdz w posty podwieszone i poczytaj torche na temat diet uloz diete z bilansem ujemnym(ok 300-500kcl) Moesz kupic sobie TS albo TSE ale to po stosowaaniu diety bo mzoe nadwga w towim wypakdu nie jest zbyt duza i bedzie to zbedne gdzy dieta zmoe wystarczyc..Oblicz sobie BF [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2006-10-29 10:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu zima

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety jeśli nie chcesz mieć diety to żadnego tłuszczu nie zredukujesz. Można mieć odpowiednią dietę redukcyjna, nie wykonywać żadnych ćwiczeń i tracić tłuszcz. Można nie mieć diety (jeść co mama gotuje), zarzynać się trenując i nie straci się grama tłuszczu. Skazujesz siebie na klęskę odrzucając dietę. Przemyśl to. Jak się namyślisz to idź do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2011-10-11 19:02:03 Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucić wage? proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Ułóż plan FBW i do tego aeroby

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-04-23 19:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Ja już niemoge;/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz 16 lat i pewnie ciężko ci trzymac diete ( szkoła ) ? Zwiększ zapotrzebowanie kaloryczne. Czy trudno wstac 15 minut wcześniej i zrobic kilka kanapek więcej? Ułóż dietę wklej i ktoś ci pomoże. Gainer jeżeli będzie za mało ww to kup przecież nie ma napisane że od 18 lat (miałem podobny problem w twoim wieku i gainera jadłem bo mi brakowało ww). [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-06-05 13:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Taka MałA poraDA =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Adek :) dawno razem nie ćwiczyliśmy Więc po fotach widze ,że rośniesz. Lecz jeszcze troszke brakuje ale ćwicz ćwicz... ja sam niedłog tez wróce do treningu. we wtorek mam operacje i lipka bedzie na jakiś czas. A i jak wymiary?? . co do wady t odo spec. ortopedy on napewno pomoze... co do wzrostu to poprostu czekaj ... niczym wiecej nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 2006-03-04 22:29:05 Liczba szacunów: 0
  • billy_mark / DZIENNIK

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaka redukcją? Masuj bo chudo jest. Browar, golonka i czekolada! A tak poważnie ułóż dietę z dodatnim bilansem i trening masowy bo chuderlak z Ciebie. Kości nie zredukujesz. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2010-02-25 16:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w masie, redukcja, IF, pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Czy dobrze sobie to zaplanowałem? (motywacja jest :D) Długie to okno masz chcesz siedzieć do 01.00 i jeść? 2. Ile mniej więcej powinienem jeść? A jakie masz zapotrzebowanie 3. Redukcja (IF) + kreatyna(mono) czy to jest OK? Może być 4. Powinienem jakoś inaczej ułożyć sobie plan treningowy? Plan treningowy taki sam, liczy się dieta 5. Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2014-07-13 21:22:54 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, prosba o pomoc w ulorzeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj bo jest tu tak wiele do poprawienia że prawie trzebaby było ułożyć Ci nową dietę od podstaw. Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2007-12-11 20:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Więc ustal dietę na poziomie 2500 kcal, daj jakieś 2,5g białka na kg masy ciała, ok.2g ww na kg masy ciała i reszta zapotrzebowania z tłuszczy. Następnie ułóż dietę i wstaw tu do oceny, bo ta wyżej nie spełnia założonych kryteriów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2014-03-03 14:21:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto zaczynać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na treningach laczonych poswiecisz jedynie 30 min :) a zrobisz pelnowartosciowy trening :) no moze max 45min ;) Ułoż diete i trening. Masz dzialy podwieszone na tym forum czyli te pierwsze foldery o innym kolorze ;) juz mi sie linkow niechce przesylac poszukaj a potem na pewno CI ktos pomoze udoskonalic ten trening i diete :) no i musisz byc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2012-02-27 23:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam po pierwsze wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html po drugie poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i sam coś ułóż albo weź gotowca, nikt tu za Cb nie ułoży planu , my możemy skorygowac, nastepna sprawa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-01-13 14:46:12 Liczba szacunów: 0
  • Intensywny trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułóż trrening FBW ułóż dietę suple na razie odpuść

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-06-25 16:53:56 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj najpierw tematy podwieszone(w spisie tematów - u góry tłustym drukiem). Ułóż oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, wrzuć ją później do oceny. I jedz, ćwicz i śpij i będzie wszystko dobrze szło. Odżywki na razie zostaw w spokoju, bo to dodatek do tych trzech "wytłuszczonych" rzeczy Nie zauważyłem że pyta o mase tłuszczową [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2009-06-14 14:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,problem z aerobami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    By zbić wagę, dieta Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-12-04 23:24:26 Liczba szacunów: 0
  • Co dla 15-sto latka? 100% naturalnie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co mam rozumiec przez 'diete' ...? Jestem dosyc szczupły (czyt. chudy) wiec ta dieta nie jest za dobra. lol jeszcze takiego zdania nie widziałem.. wiesz co to jest dieta człowieku ? Monster Mass - ja wybrałbym to, gainer ok. ułóż diete, pozniej, trening, a na koncu suplementu, tak jak kolega powiedział.. moim zdaniem bez diety, nic z gainerów i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4352 Data: 2007-12-13 18:05:43 Liczba szacunów: 0