uloz diete

Gratki koleżanko. Mam 180 cm wzrostu, biore kreatyne i białko, ułóż diete :DD (joke)

brać możesz, gainer to tylko żarcie w proszku, lepiej jednak ułóż diete i najpierw na niej zrób pare kilo

ziomus masz to zapotrzebowanie 1968 podobnom, dodaj okolo 600 jak narazie kcal, uloz diete, pozniej lap za suplementy

pussy skoncz ten cykl zanim sobie krzywde zrobisz uloz diete, kup kreatyne i cwicz. Zmieniony przez - giee w dniu 2010-01-18 15:21:35

idz do dzialu odzywianie, przeczytaj 10 wskazowek, poczytaj o diecie, poczytajna czym polega przyrost masy, uloz diete, pocwicz troche i dopiero potem mysl o "bialku" w postaci proszku

Na początek daj sobie spokój z suplementami i poczytaj o odżywianiu w dziale:\\ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na podstawie informacji zawartych w wyżej wymienionym dziale, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia (oczywiście do działu odżywianie). P.S. Ten dział ("szybkie pytania") jest dla użytkowników niezarejestrowanych.

wszystkie diety z programów beachbody nie nadają sie do stosowania z prostego powodu- nie są ulozone pod konkretną osobę, nie uwzgledniają jej wieku, plci, aktywnosci, metabolizmu, poziomu tk.tłuszczowej, etc. uloz diete indywidualną i cwicz z cięzarami, bo od skakania przed tv cialo nigdy nie bedzie dobrze wyglądalo

Dobra dieta i odpowiedni trening W Odzywianiu poczytaj tematy i ułóz diete, a trening w odpowiednim dziale "Trening dla poczatkujących\zaawansowanych" lub tutaj jak Cie interesuje HST PZDR.

to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]

poczytaj posty podwieszone , uloz diete a potem daj ja do sprawdzenia

ułóż diete w odpowiednim dziale, poczytaj o treningu w domowych warunkach i to wystarczy. ćwicz, jedz i wszystko będzie cacy. na suple przyjdzie pora ;)

Na pewno tak jak to ujales 'kłopotem' nie jest Twoj wzrost, moze byc tylko atutem. To ze wazysz 105 nie musisz sie zalamywac. Idz do dzialu odzywianie, uloz diete z zerowym badz ujemnym bilansem kalorycznym, zacznij cwiczyc na silownie do tego w dni wolne og treningi 2 x w tyg dorzuc aeroby czyli bieganie, rower, plywanie itp. Dzial odzywianie, [...]

WYWAL TO!! Mega mass tez Ci nie ejst potrzebny. Uloz diete tak abys nie mial brakow i nie musial wydawac niepotrzebnie pieniedzy. Powodzenia

z zapotrzebowania obetnij 300-400kcal i na podstawie tego ułóż dietę

to że kumpel ćwiczy i widzi efekty nie znaczy że i ty je zobaczysz. Schemat jest taki; DIETA TRENING REGENERACJA zapisz się do systemu MASS wg michaila, ułóż dietę i będzie ok

w tym wieku to już chyba mozna wymagac od czlowieka troche samodzielnosci. czytaj tematy podwieszone tu i w dziale odżywianie bedziesz wszystko wiedzial. info jest jak na tacy tylko trzeba chcieć. na forum pomagamy a nie ukladamy wszystko za kogos jako ze jestes poczatkujacy to zwroc uwage na posty zwiazane z treningiem FBW. jezeli masz mozliwosci [...]

tu masz link oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż dietę dostarczasz za mało kalorii skoro wyniki nie są zadowalające....

dokładnie, jak poćwiczysz z samą dietą jakiś czas, wtedy ewentualnie możesz kreatyny spróbować. Skoro już założyłeś temat w tym dziale to ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Dieta jest tańsza od supli, skoro stać Cię na Mass XXL to na mięso tym bardziej. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-03-03 20:25:34

Cytat z tamtego tematu od jednego uzytkownika dopingu: "wejdz w dział "odżywianie" chlopaki napewno Ci uloza odpowiednia dieta" - po ch**u :) A my co PCK, czy inna Matka Kalkuta z Teresy :P? Nikt diety nie uklada za darmo, poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kcal, uloz diete, my ocenimy Zdr Zmieniony przez - [...]

Nikt Ci tu diety nie ułoży.Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie,ułóż dietę i daj do sprawdzenia.