Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: układanie splitu

Strona 1 z 9

  • Pytania odnośnie splitu

    witam. na początku zaznaczam ,iż interesuje mnie tylko split, nie chcę fbw ani hst. mam kilka pytań odnośnie splitu 3x w tyg chcę zrobić trening na siłe a więc moje pytanie brzmi ile serii wykonywać na poszczególne partie

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 1445| Data: 2009-07-25 19:58:37| Liczba SOGów: 0
  • ukladanie diety

    witam , mam 15 lat waze 66kg i mam 175cm wzrostu.moim celem jest niewielka redukcja i chyba jestem endoformikiem najbardziej do niego pasuje mam 85cm w pasie , grube kosci dosc dlugie ramiona , w klatce jakies 95cm+ i chcialbym ulozyc diete na

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2017| Data: 2010-08-24 18:19:48| Liczba SOGów: 1
  • Ocena splitu 3 dniowego

    siemanko, zwracam się do was z prośbą o ocene podanego splitu na 3 dni w tyg. poniedziałek plecy + biceps plecy 1 mc 12/10/8/8 2 wiosłowanie sztangą podchwyt

    Odpowiedzi: 45| Ilość wyświetleń: 1297| Data: 2012-07-31 11:23:59| Liczba SOGów: 2
  • FBW ze Splitu WG. Mawashiego

    witam chce zrobić fbw ze splitu http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych t407011.html o tego, nie moge sobie pozwolić na

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1533| Data: 2009-06-04 18:30:06| Liczba SOGów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    wzrost wielkości włókien i hiperplazją wzrost ilości włókien .niektóre osoby jednak wolą zacząć od przeładowanego splitu 5 ćwiczeń na klatke,4 na biceps...itd. .tylko po co atakować czołgiem muchę wasze ramiona,łydki czy barki również się

    Odpowiedzi: 2970| Ilość wyświetleń: 645490| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 377
  • *** SUPERSIŁA & SUPERMASA ***

    wielu forumowiczow pisze do mnie na gg lub mail z prosba o doradzeniu im co i jak brac. 90% z nich osłabia mnie swoim poziomem wiedzy na temat planowanego cyklu. pod wplywem tych rozmow przedstawiam ponizej kilka pytan ktore poczatkujacym w naszym

    Odpowiedzi: 316| Ilość wyświetleń: 76237| Data: 2002-10-29 13:03:10| Liczba SOGów: 355
  • Stary Seba radzi młodym...

    don garcia full body workout prościej trening całego ciała na jednej sesji treningowej. wspaniałe odstępstwo od splitu ciekawie się ćwiczy, można dobrze popracować nad priorytetowymi grupami które warto wpleść na początek treningu, z racji

    Odpowiedzi: 117| Ilość wyświetleń: 27751| Data: 2006-07-16 14:05:00| Liczba SOGów: 84
  • Pomoc dla nowych

    garcia full body workout prościej trening całego ciała na jednej sesji treningowej. wspaniałe odstępstwo od splitu ciekawie się ćwiczy, można dobrze popracować nad priorytetowymi grupami które warto wpleść na początek treningu, z racji tego

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7403| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • SPIS TEMATÓW- TRENING

    post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. mam nadzieje, ze przyda sie taka bibliografia . jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 522303| Data: 2008-04-19 23:57:03| Liczba SOGów: 101
  • TU ULOZYMY CI TRENING !!

    powoli zaczynam miec dosc postow typu: ulozcie mi plan treningowy, a wiec postanowilem cos z tym zrobic 40 . najpierw troche suchych informacji na temat typow treningu: trening na masę oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 26488| Data: 2006-05-06 21:37:31| Liczba SOGów: 67
  • DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping)

    kumpel po przeczytaniu mojego poprzedniego postu http://www.sfd.pl/topic.asp whichpage=1&topic_id=106143 powiedzial mi, ze moge go sobie wsadzic i kazal mi opracowac ten temat tak, jak powinien on byc opracowany, albo w ogole lepiej nie

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 7239| Data: 2003-09-11 05:30:12| Liczba SOGów: 3
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    zakres ruchu przy tym popularnym ćwiczeniu. koszt około 20 30zł. mamy kilka opcji do wyboru od tradycyjnego splitu po treningi fbw . uwzględnię tutaj dwa wymienione systemy treningowe oraz trening dla początkujących. 1. na początku swojej

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 71739| Data: 2009-09-09 15:40:16| Liczba SOGów: 49
  • -> Gotowe diety <-

    no w koncu sie udalo chcialem zamiescic kilka dobrych diet, moze zaoszczedzi to wielu osoba czasu na ukladanie wlasnej. zamieszczalem juz poprawione przez danego uzytkownika wersje diet. mam nadzieje ze autorzy nie maja nic przeciwko ze ich dieta

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 26384| Data: 2005-08-19 20:37:01| Liczba SOGów: 15
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    wiek 20 waga 100kg biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm 17 załamany jestem wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic

    Odpowiedzi: 944| Ilość wyświetleń: 83000| Data: 2006-11-24 00:02:01| Liczba SOGów: 59
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    ale trzymamy się reguły że ćwiczymy co drugi dzień. ilość serii w treningu ab kształtuje się na zasadzie klasycznego splitu w którym robimy 12 16 serii na duże partię klata,plecy,nogi i dzielimy przez dwa i wychodzi liczba serii a na małe

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8260| Data: 2009-10-11 13:03:06| Liczba SOGów: 5
  • [Art] Carb cycling - Manipulowanie węglowodanami alternatywnie

    dzień spożycia węglowodanów na dużą ilość węglowodanów z treningu dolnej części ciała. jeśli korzystasz z planu splitu : dni z niskim spożyciem węglowodanów [ low starch ]: dla mniejszych grup mięśni np. ramiona dni z umiarkowanym

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 16092| Data: 2008-08-03 12:51:38| Liczba SOGów: 18
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    dla koszykarzy !!! .. poniżej przedstawie plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób pokochały ten sport

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 23563| Data: 2004-10-10 16:53:23| Liczba SOGów: 6
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    chociaż fitnessowi fundamentaliści słysząc o przerywanym poście natychmiast pukają się w czoło, to dziś już nie ulega wątpliwości, że ta kontrowersyjna koncepcja żywieniowa, może zostać wykorzystana jako skuteczne narzędzie w procesie kształtowania

    Odpowiedzi: 658| Ilość wyświetleń: 91664| Data: 2013-05-18 08:08:56| Liczba SOGów: 19
  • [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Rion10

    mój organizm bardzo dobrze reaguje na trening typu full body powiem szczerze, że masa szła lepiej niż podczas splitu i była lepszej jakości, natomiast split pomaga mi pracować nad poszczególnymi partiami, które oporniej reagują na bodźce

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 37830| Data: 2008-01-19 00:50:08| Liczba SOGów: 23
  • [ART] Porównanie dwóch metod treningowych by PittBull & King Odin

    planu hst sprawia, że każdy może dopasować plan pod swoje predyspozycje, oczekiwania, 6. w przeciwieństwie do splitu opuszczenie jednego treningu hst nie powoduje konsekwencji zaniedbania danej grupy mięśniowej, jak to ma miejsce w treningu

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 19315| Data: 2008-01-19 00:46:58| Liczba SOGów: 38

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}