SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

układanie posiłków

  • totalny chaos - układanie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz moje pytanie - naczytałem się na forum o odżywianiu i starałem się jakoś do tego dostosować -> wiadomo, im więcej się czyta tym bardziej się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na wrzuceniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2008-05-20 23:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Układanie posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak się zastanawiam, czy czasem zbyt duże przywiązanie do tych składników odżywczych nie wpływa na sam rodzaj dania układanego przez dietetyka. Ostatnio moja znajoma dostała przepis (tutaj będę trochę ściemniać, bo nie pamiętam całego składu) tuńczyk, mleko, jajko, makaron, sól, pieprz, warzywa i coś tam jeszcze. W każdym razie gdy to zjadła to nie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2015-03-19 11:40:43 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diet, systematyka posiłkow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiele osób ma z tym problem rowniez potencjalnych testerow to koniec tych problemow http://www.sfd.pl/temat222906_strona5/#post15 polecam bo mialem stycznosc z wieloma tego typu programami

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2006-03-02 07:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze diety i odżywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na oko nawet mniej niż 1500 kcal. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tematy podwieszone jak wygląda układanie planu posiłków. Nie, nie musisz jeść dokładnie tego samego, stosuj zamienniki: ryż na makaron/owsiankę/pieczywo, zmieniaj źródła mięsa i tłuszczy. Zwiększanie masy o

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2014-11-30 19:43:10 Liczba szacunów: 0
  • IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .

    Post
    Scena MMA i K-1

    pszych rywali dla aktualnych posiadaczy pasów. 2. Co do diety to jestem pod nadzorem Olimpii Przyjemskiej z Poradni Przyjazny Dietetyk, i to właśnie Pani doktor odpowiada za układanie moich posiłków. Aktualnie szykując się do walki dziennie spożywam 4 -5 posiłków .np: *Śniadanie: Omlet z suszonymi owocami, pestkami, orzechami *2 Śniadanie: Tuńczyk

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 16268 Data: 2013-11-03 11:58:26 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    padło. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% (pozbycie się tłuszczu z dolej części brzucha) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mało czasu na układanie dokładnych posiłków, ale dieta zbilansowana, nastawiona na białko i węglowodany, jem tyle żeby mieć energie do treningów rowerowych. Głównie piersi z kurczaka, ryż,

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 14:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja

    Post
    Ladies SFD

    niezłe, stosunkowo mało chemiczny smak. Od razu mówię że to nie sterydy tylko najprościej mówiąc, wysuszona serwatka, czyli białko w proszku, ale myślę że teraz masz czas na układanie zdrowych posiłków, białko to ostateczność. A jak będziesz w domu to poproś mamę żeby Ci zamówiła albo upiekła szynkę, będziesz mrozić i Ci na tydzień-dwa starczy;-)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 2013-04-23 10:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie zapotrzebowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W piątek "przypadkiem" zamiast na areobiku byłam na siłowni..i..bardzo mi się podobało! Wiec, Twoj pomysł mysle, ze jest trafiony w dziesiątkę! wolno mi idzie układanie tych posiłków...ale mam nadzije ze dam rade:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2007-03-04 14:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Ile ważyć przy wzroście 185/186cm ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    + cos tam :) Wiem że dieta nie jest za dobra ale nie kumam tych wszystkich tabel i ukladania sobie diety ,tzn. zapotrzebowanie i te podstawy umiem wyliczyć ale jeśli chodzi o układanie odpowiednich posiłków wraz z gramami ich spożycia to nie mam zielonego pojęcia. Wiem tylko że w diecie na mase podstawa to jajka ,pierś z kurczaka/indyka ,ryż ,kasza

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11678 Data: 2010-12-23 20:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przybór masy mięśniowej z kreatyną Vitalmax 250 mesh

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dymek5551 Gdybym umiał, zrobiłbym to sam nie jest, to jakąś tajemnicą ani nic, po prostu jak każdy mam swoje lepsze i słabsze strony a układanie planów posiłków i ich wartości kalorycznych nie jest dla mnie najlepszą stroną, dlatego też zdecydowałem się poprosić o pomoc jak też napisałem w pierwszym poście " Chciałbym, aby ktoś pomógł mi dobrać ró

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-04-13 22:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważ

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-25 15:46:15 Liczba szacunów: 3
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zytałem przewiduje 4/5 posiłków dziennie, ja niestety nie mam takiej możliwości jedynie do czego mogę się zmobilizować to rano koło 8 śniadanie , drugie śniadanie koło 14/15 w pracy i po 20 „obiadokolacja” Możesz pozostać przy 3 posiłkach, byle zmieścić w nich swój bilans kaloryczny. Wpisz w wyszukiwarkę hasło "jak zabrać się za układanie diety".

    Odpowiedzi: 4663 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 22:38:12 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!

    Post
    ATLETA
    PRO

    omości z innymi osobami. Każdy dzień diety i treningu możemy zgrać na swój komputer w postaci zrzutu ekranu, jak i modyfikować w razie takiej potrzeby. Serwis oferuje również układanie diet, treningów, dobór odpowiedniej suplementacji i opiekę dietetyczną oraz trenerską: http://potreningu.pl/plan. /SFD/2018/1/2/8304db4953be449cb1b71cb9874ef871.jpg

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 09:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e jestem pewna. Napisałam o wadze docelowej, bo myślałam, że chcesz schudnąć do prawidłowego BMI. Raczej sugerowałabym wyliczenie idealnej wagi według BMI i na podstawie tego układanie menu. Dlaczego? Bo chodzi o odżywianie Twojej suchej masy, bez tłuszczu. Spróbuj to wyliczyć i potrzymaj tydzień lub dwa stały rozkład. Potem się zważ i zmierz, a wt

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11473 Data: 2014-09-30 12:21:11 Liczba szacunów: 1
  • Dobry program do układania diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    amy najczęściej, ale też całego dnia, jeśli kompozycja posiłków nam pasuje i są to nasze ulubione dania, tym samym zaoszczędzamy nieco czasu, który musielibyśmy poświęcić, na układanie całego dnia od nowa. Mamy również możliwość zapisania diety i wydrukowania jej, ułatwi to nam dostęp do rozpiski, w każdym miejscu i czasie. Warto skorzystać w razi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 21:07:13 Liczba szacunów: 1
  • posilki i ciezka praca fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Twoim przypadku budowa masy mięśniowej, zwiększa jeszcze bardziej Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. To właśnie ono powinno być podstawą tego, co powinieneś zrobić, aby zacząć układanie diety. Dokładne zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyć można ze wzoru: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie dodajemy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 2017-12-14 11:00:29 Liczba szacunów: 0
  • PoTreningu.pl - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    óre mogą mieć charakter edukacyjny ;-) Biorąc pod uwagę cenę moim zdaniem jest to opcja wyjątkowo opłacalna, choć oczywiście - nie jedyna możliwa. Nauka na własnych błędach i układanie diety samemu również jest cenna zawłaszcza dla osób, które dysponują sporymi nakładami wolnego czasu. Podobnie współpraca z osobami takimi jak Koniu - w wypadku osób

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 14:18:54 Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Jezeli jestes poczatkujacy, to powinines sie zapoznac z podstawami treningu i diety.Aby wykorzystywac dobrze odzywki trzeba miec takze dobra diete, w innym wypadku jest to marnowanie pienidzy.Ponizej masz linki z ktorymi napewno warto sie zapoznac.Dieta to takze spory wydatek, wiec jesli masz wybor jedzenie a odzywka, to wez jedzenie, a dopiero jak

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 16:16:25 Liczba szacunów: 1
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    NIech poczyta posty i ulozy diete odpowiednia dla siebie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie k

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-29 15:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    o dochodzimy do odżywek, gdyz takie bialko czy gainer śa tylko UZUPELNIENIEM braków w diecie. Dobrze uolozona dieta nie wymaga stosowania dodatkowo odżywek. Na samym początku układanie diety mija się z celem według mnie, bo utrzymanie jej wcale nie jest takie proste. Najpierw trzeba nabrać odpowiednie nawyki żywieniowe i przystosowac organizm do pr

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8217 Data: 2009-07-16 18:54:16 Liczba szacunów: 0