Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: uginanie ramion nachwytem

Strona 1 z 3027

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    na kolanach 12 15 powtórzeń 6a podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz m. naramienne 10 12 powtórzeń 7 uginanie prze ramion z baniakami z wodą m. dwugłowe ramion 10 12 powtórzeń 8a pompki w podporze tyłem m. trójgłowe ramion 12 15

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s triceps: wyciskanie sztangi wasko 2s przykładowy trening na masę 2 zestawy 3 sesje treningowe w

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    nóg do pionu w leżeniu na plecach brzuch , 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie czworogłowe ud , 3.uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie dwugłowe ud , 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce klatka , 5.unoszenie

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    3.martwy ciąg 4.military press 5.wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami prowadzenie w bok 6.uginanie ze sztangą prostą wszędzie 4s po 8/10p jak widzicie nie wywalamy całego planu do góry nogami.drobne zmiany w zupełności

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    nóg na maszynie siedząc 6.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 7.wyprosty tułowia na maszynie 8.uginanie prze ramion z uchwytem wyciągu podchwyt 9.unoszenie bokiem w górę sztangielek 10.wyciskanie uchwytów maszyny leżąc na

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    od 1 2 serii z mniejszym obciążeniem do 50% ciężaru maksymalnego i większą ilością powtórzeń 12 15 . uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc to ćwiczenie uznawane jest za podstawowe w rozwoju mięśni dwugłowych ramion popularnych

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-16 23:26:13| Liczba SOGów: 7
  • BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc

    problem z dwuglowym..a raczej z cwiczeniem jaki sobie dobralem na niego. moj trening masowy na bica wyglada tak: uginanie ramion ze sztangielka uchwytem mlotkowym uginanie ramion ze sztnaga podchwytem a od pewnego czasu by jeszcze

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6273| Data: 2006-06-28 22:48:19| Liczba SOGów: 0
  • Armageddon ramion + reszta ciałka

    armageddon 1 tricepsy wyciskanie francuskie w leżeniu 3x12,10,8 bicepsy uginanie ramion ze sztangą 3x10,8,6 tricepsy pompki tyłem 3x12,10,8 bicepsy uginanie ramienia w podporze 3x10,8,6

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1874| Data: 2007-11-25 11:35:58| Liczba SOGów: 0
  • Problem z miesnami ramion

    ze sztanga 5 serii 10,8,8,6,4 powt. wyciskanie francuskie leżąc 5serii 15,10,8,6,4 powt. superseria: uginanie ramion naprzemienne 5 serii po 8 powt., prostowanie ramion na wyciągu 5serii po 8 powt., superseria: uginania ramion w

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1290| Data: 2004-06-04 14:33:52| Liczba SOGów: 1
  • Uginanie ramion, ćwiczenie "21"

    atlas ćwiczeń i zobaczyłem ciekawe ćwiczenie na uginaniu ramion stojąc podchwytem skopiuje parę linijek uginanie ramion stojąc podchwytem inną odmianą tego ćwiczenia jest tzw. 21 , polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 5737| Data: 2003-11-12 15:48:24| Liczba SOGów: 1
  • Lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa???

    lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1257| Data: 2011-04-07 14:33:16| Liczba SOGów: 0
  • UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):

    jego części, czyli tam blisko barku, gdzie biceps się końcvzy a zaczyna naramienny. cały trening wylgądałby tak: uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 4 serie po 12 8, ściagam ciężar i robie jeszcze ze 6 ruchów uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3407| Data: 2006-06-11 22:01:32| Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni

    mięśnie ramienne uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni jak wyglonda to cwiczenie moze to glupie ale cwicze juz troche ale tak jest to napisane ze nie wiem o co chodzi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 4495| Data: 2007-03-10 20:54:53| Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion w podporze przodem na ławeczce gimnastycznej

    pompki. zaczynałam od 1, teraz robię ok. 15. za parę miesięcy będe podchodzić do testu, w którym należy wykonywać uginanie ramion w podporze przodem na ławeczce gimnastycznej ręce oparte na ławce, stopy na podłożu . okazuje się jednak że takich

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3821| Data: 2010-02-03 22:02:14| Liczba SOGów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    n powt seria skladana: unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek na bary neutral : n+n powt naprzemienne uginanie mlotkowe: n+n powt prostowanie ramion do dolu na wyciagu: n powt dziendobry : 2n powt prostowanie nog: 2n powt uginanie

    Odpowiedzi: 590| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-12-30 01:17:05| Liczba SOGów: 101
  • uginanie ramion na ławeczce

    w lipcu mam testy sprawnościowe do szkoły oficerskiej i pojawia się tu pytanie, co to właściwie jest uginanie ramion na ławeczce to chyba nie są klasyczne pompki, a takie właśnie cały czas trenuję. opis ćwiczenia uginanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 951| Data: 2015-03-10 10:07:05| Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion ze sztanga

    mam zasadnicze pytanie, ktore mnie ciagle nurtuje a mianowicie: dlaczego uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku jest ćwiczeniem izolowanym a uginanie ramion ze sztangą stojąc jest ćwiczeniem złożonym

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 507| Data: 2008-10-07 23:20:06| Liczba SOGów: 0
  • uginanie rak nachwytem

    wykonujac cwiczenie uginanie prze ramion nachwytem ze sztanga łamana lepiej bedzie w pozycji stojacej czy na modlitewniku chodzi mi tu o prace

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 640| Data: 2008-01-18 17:25:45| Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion z naturalnym.... armagedon

    pytanie dotyczące uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3x12,10,8 nie wiem czy mam wykonywac 12 powt na 1 rękę czy 12 powt na 2 , czyli po 6. czy można to ćwiczenie zastąpić sztangą z uchwytem młotkowym tz. kratownicą

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 789| Data: 2010-05-21 18:45:28| Liczba SOGów: 1
  • Uginanie ramion !?

    witam, mam pewien problem, ćwiczę od dość nie dawna i zastanawiam się czy się różnią ćwiczenia na biceps: uginanie ramion hantlom od uginania ze skrętem i które lepiej stosować. pozdrawiam i dziękuje z góry

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 448| Data: 2009-04-20 15:05:51| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}