Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: uginanie ramion nachwytem

Strona 1 z 2789

  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    od 1 2 serii z mniejszym obciążeniem do 50% ciężaru maksymalnego i większą ilością powtórzeń 12 15 . uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc to ćwiczenie uznawane jest za podstawowe w rozwoju mięśni dwugłowych ramion popularnych

    Odpowiedzi: 63 | Ilość wyświetleń: 24311 | Data: 2004-11-16 23:26:13 | Liczba SOGów: 7
  • BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc

    problem z dwuglowym..a raczej z cwiczeniem jaki sobie dobralem na niego. moj trening masowy na bica wyglada tak: uginanie ramion ze sztangielka uchwytem mlotkowym uginanie ramion ze sztnaga podchwytem a od pewnego czasu by jeszcze

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 4340 | Data: 2006-06-28 22:48:19 | Liczba SOGów: 0
  • Armageddon ramion + reszta ciałka

    armageddon 1 tricepsy wyciskanie francuskie w leżeniu 3x12,10,8 bicepsy uginanie ramion ze sztangą 3x10,8,6 tricepsy pompki tyłem 3x12,10,8 bicepsy uginanie ramienia w podporze 3x10,8,6

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1734 | Data: 2007-11-25 11:35:58 | Liczba SOGów: 0
  • Problem z miesnami ramion

    ze sztanga 5 serii 10,8,8,6,4 powt. wyciskanie francuskie leżąc 5serii 15,10,8,6,4 powt. superseria: uginanie ramion naprzemienne 5 serii po 8 powt., prostowanie ramion na wyciągu 5serii po 8 powt., superseria: uginania ramion w

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 1051 | Data: 2004-06-04 14:33:52 | Liczba SOGów: 1
  • Lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa???

    lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 891 | Data: 2011-04-07 14:33:16 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion, ćwiczenie "21"

    atlas ćwiczeń i zobaczyłem ciekawe ćwiczenie na uginaniu ramion stojąc podchwytem skopiuje parę linijek uginanie ramion stojąc podchwytem inną odmianą tego ćwiczenia jest tzw. 21 , polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 5089 | Data: 2003-11-12 15:48:24 | Liczba SOGów: 1
  • UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):

    jego części, czyli tam blisko barku, gdzie biceps się końcvzy a zaczyna naramienny. cały trening wylgądałby tak: uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 4 serie po 12 8, ściagam ciężar i robie jeszcze ze 6 ruchów uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 3071 | Data: 2006-06-11 22:01:32 | Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni

    mięśnie ramienne uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni jak wyglonda to cwiczenie moze to glupie ale cwicze juz troche ale tak jest to napisane ze nie wiem o co chodzi

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 3635 | Data: 2007-03-10 20:54:53 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion w podporze przodem na ławeczce gimnastycznej

    pompki. zaczynałam od 1, teraz robię ok. 15. za parę miesięcy będe podchodzić do testu, w którym należy wykonywać uginanie ramion w podporze przodem na ławeczce gimnastycznej ręce oparte na ławce, stopy na podłożu . okazuje się jednak że takich

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 3350 | Data: 2010-02-03 22:02:14 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion ze sztanga

    mam zasadnicze pytanie, ktore mnie ciagle nurtuje a mianowicie: dlaczego uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku jest ćwiczeniem izolowanym a uginanie ramion ze sztangą stojąc jest ćwiczeniem złożonym

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 415 | Data: 2008-10-07 23:20:06 | Liczba SOGów: 0
  • uginanie rak nachwytem

    wykonujac cwiczenie uginanie prze ramion nachwytem ze sztanga łamana lepiej bedzie w pozycji stojacej czy na modlitewniku chodzi mi tu o prace

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 553 | Data: 2008-01-18 17:25:45 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion z naturalnym.... armagedon

    pytanie dotyczące uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3x12,10,8 nie wiem czy mam wykonywac 12 powt na 1 rękę czy 12 powt na 2 , czyli po 6. czy można to ćwiczenie zastąpić sztangą z uchwytem młotkowym tz. kratownicą

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 641 | Data: 2010-05-21 18:45:28 | Liczba SOGów: 1
  • Uginanie ramion !?

    witam, mam pewien problem, ćwiczę od dość nie dawna i zastanawiam się czy się różnią ćwiczenia na biceps: uginanie ramion hantlom od uginania ze skrętem i które lepiej stosować. pozdrawiam i dziękuje z góry

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 358 | Data: 2009-04-20 15:05:51 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion z hantelkami

    atlasu cwiczen w dziale cwiczenia na biceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp jest cwiczenie : uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z „supinacją nadgarstka i tam pisze cos takiego : łokcie nie powinny uciekać do

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 236 | Data: 2011-04-17 13:05:12 | Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion ze sztangielkami

    co daje naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami raz ta ręka raz ta , różni się czymś od uginania dwóch rąk naraz zmieniony przez hidude w dniu 2011 11 19 11:01:24

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 235 | Data: 2011-11-19 10:56:51 | Liczba SOGów: 0
  • Armagedon ogromne ramiona!!

    mięśniowa ćwiczenie serie powtórzenia tricepsy prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 bicepsy uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 tricepsy wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8 bicepsy uginanie ramienia w podporze 3

    Odpowiedzi: 105 | Ilość wyświetleń: 41303 | Data: 2006-04-15 16:18:28 | Liczba SOGów: 10
  • [DT] Dziś w klubie będzie BANG! str. 79

    na skosie dodatnim 3x15 wyciskanie sztangi siedząc 4x10 wymachy boczne 3x20 wyciskanie francuskie 4x10 uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną za plecami+trzymanie sztangi 4s ~16rep+30s brzuchy pull a podciąganie nachwytem

    Odpowiedzi: 872 | Ilość wyświetleń: 21829 | Data: 2014-02-27 21:44:33 | Liczba SOGów: 11
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    n powt seria skladana: unoszenie bokiem + wyciskanie sztangielek na bary neutral : n+n powt naprzemienne uginanie mlotkowe: n+n powt prostowanie ramion do dolu na wyciagu: n powt dziendobry : 2n powt prostowanie nog: 2n powt uginanie

    Odpowiedzi: 497 | Ilość wyświetleń: 154480 | Data: 2006-12-30 01:17:05 | Liczba SOGów: 97
  • Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

    w górę obciążeniem pozwalającym na wykonanie 12/10/10 przerwy między seriami 2 2.5 minut biceps: 1. uginanie ramion na giętej sztandze szeroki chwyt 4 x 8 2. uginanie ramion na wyciagu z dołu wąski chwyt 4 x 8 3. młotki

    Odpowiedzi: 381 | Ilość wyświetleń: 19051 | Data: 2006-04-05 20:58:13 | Liczba SOGów: 42
  • Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow

    przedramiona sroda wolne czwartek barki , triceps piatek nogi cwiczenia na biceps jakie wykonuje to : uginanie ramion ze sztangą 3x10powt młotkowo hantlami 3x10powt modlitewnik 3x10powt cwiczenia na triceps: sciaganie górnego

    Odpowiedzi: 672 | Ilość wyświetleń: 15198 | Data: 2012-11-04 10:48:25 | Liczba SOGów: 16

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}