[...] 162.5g w diecie jest 169.28g Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 108 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : latanie przy samochodach. caly dzien na nogach Uprawiany sport [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-06-17 19:46:45 Liczba szacunów: 0
Dieta na redukcji i trening do oceny ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 87 Wzrost : 174 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h, dwuzmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2014-12-08 23:16:54 Liczba szacunów: 0
[...] udoskonalić. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89-91 kg (zależy od dnia:P) Wzrost: 185 cm Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: uczelnia prawie codziennie, piechotą kawałek jest :) Uprawiany sport lub inne [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-01-23 22:03:17 Liczba szacunów: 0
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]
Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 18809 Data: 2017-05-31 16:12:36 Liczba szacunów: 0
[...] Kowalski. Czeka go trudne zadanie, bo w zawodach wystartuje olimpijczyk Julian Kwit, którego zabrakło w poprzednim czempionacie. Kolejna szansa w Poznaniu Jeśli nie uda się we Wrocławiu, dębiczanie spróbują swoich sił w październiku podczas młodzieżowych mistrzostw kraju w Poznaniu. Dla 23-letnich Haby i Kowalskiego będą to ostatnie [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-08-27 22:20:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2) na razie robie coś pomiędzy splitem a fbw głównie na obręcz barkową, plecy i brzuch (wiem, wiem jak nastolatek, ale nogi od roweru i sztuk walki mam obwodowo OK (60 uda i 40 łydka) i szerzej nie chcę - oczywiście rozgrzewam je na siłce) - jeszcze na maszynach, żeby przyzwyczaić się do ciężarów, potem będą sztangi itp. - tutaj jakieś [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2015-01-15 14:34:31 Liczba szacunów: 0
[...] 200 Czekam na poradę I Dzieki z góry Pozdrawiam Jacek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: SZKOLA a poniez patrz nizej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-10-14 14:13:52 Liczba szacunów: 0
[...] dużej aktywności. W pracy będe mieć 30m przerwy po 4h wiec zjem ryż z sosem z piersi kurczaka, wezme ze sobą też 1,5L wody. Do tego plan 4 dni w tyg. : poniedziałek Nogi - uda i łydki -przysiad gryf kark 4serie max ciężar na 8 powt. -wyprost nóg na ławce siedząc 3serie 10 powt. -syzyfki 4 serie 10 powt. -wspięcia na palce 4 serie 25powt. wtorek [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2011-05-18 23:07:22 Liczba szacunów: 0
[...] może troszkę zwiększyć ilość węglo ? I chciałbym wiedzieć czy przy ćwiczeniach (siłowe 3x w tyg i 4x Aerob/Cardio) diecie + kremach ujędrnijących (Garnier tonik tonizujący) uda mi się naciągnąć skórę i czy brodawki mogą się zmniejszyć przez ujędrnienie ? gdyż to kwestia która najbardziej mnie krępuje i jest najważniejsza. Będę wdzięczny za [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2013-05-22 15:03:39 Liczba szacunów: 0
Cześć, jestem Damian, mam 19 lat (tzn. kończę niedługo ;-)) i właśnie zaczynam trenowanie z Lafayem :-D Najpierw założenia - 2x w tygodniu (wtorek rano, ew. środa wieczór, i sobota popołudnie): rozgrzewka -> trening siłowy -> 30min. rozciąganie -> 10-20 minut na przeponę (przyda mi się "zawodowo"); 2-7x w tygodniu (jak mi się zachce :-D) [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 2015-04-09 00:04:55 Liczba szacunów: 0
[...] o radę i podpowiedzi:) będę wdzięczna za wszystkie. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 59 Wzrost: 173 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 65 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22-25% Aktywność w ciągu dnia: studiuję, pracuję w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2007-06-10 20:51:43 Liczba szacunów: 0
[...] mozna szukac w nieskaczonosc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 172 Obwód klatki: około 60cm Obwód ramienia: około 32cm Obwód talii: około 67cm Obwód uda: około 50cm Obwód łydki: około 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Do szkoły mnie zawozi bus wiec tyle co ide na przystanek. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6963 Data: 2008-01-12 10:57:07 Liczba szacunów: 0
[...] wszystkiego tłuszcz/białko/węglo.. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: Nie mierzyłem. Obwód talii: 95 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Link nie działa? Ale za dużo Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-05-09 00:34:14 Liczba szacunów: 0
[...] sobie HMB? Będę bardzo wdzięczny za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 31,5 Obwód talii: 93? Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca 4 dni w tygodniu, 2 zmiany Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2010-07-02 21:45:51 Liczba szacunów: 0
[...] w biuście(1) : 85 dramat po wykarmieniu trójeczki Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz Uprawiany sport lub inne [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2013-03-29 16:47:36 Liczba szacunów: 0
witam mam zamiar zacząć robić redukcjie za jakieś 2 tyg i chciałbym kupić BCAA . i mam pytanie czy warto do tej pory nie stosowałem nic na redukcje. byłbym wdzięczny jak by sie wypowiedziały osoby które brały cos takiego i jakie były po tym efekty z góry dzięki za rady. · **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-04-07 17:20:50 Liczba szacunów: 0