uda i

[...] wiedzy kibiców, jak i szeroko rozumianych umiejętności zawodników walczących w polskim MMA. Pudzian nie jest najlepszym przeciwnikiem dla Oliwy, gdyż sam najchętniej pewnie uda się na wymianę na wyniszczenie. W tym miejscu wynik jest otwarty. Dodam jeszcze iż Pudzian również nie trenował SW. Chodził sobie na treningi, za młodego chłopaka, po [...]

[...] w centymetr. Obwód pod biustem : potem później Obwód talii w najwęższym miejscu: potem później Obwód na wysokości pępka : potem później Obwód bioder : potem później Obwód uda w najszerszym miejscu: potem później Obwód łydki : potem później W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie [...]

[...] - Ptakiem? Oto odpowiedź poprawna: - Ćwiczeniem! I wdaliśmy się w konwersację: SFD User: A na co to cholerstwo? skl15: na m. dwugłowe ud, m. kulszowo-goleniowe i ogólnie dół uda SFD User: a jak toto wygląda? skl15: najlepiej objaśni nam to ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY opis techniki: Klękasz, jak do modlitwy. Potem ktoś [...]

[...] Ps. ankieta niepełna, nie mam obecnie centymetra ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko w okresie [...]

Witam wszystkie Ladies :) Przyszedł czas również i na mój dziennik, bo BARDZO chcę do Was dołączyć! Chce się zredukować do poziomu o jakim zawsze marzyłam, ale nigdy nie udało mi się osiągnąć. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc. Na początek ankieta. OGÓLNE: Wiek : 23 lata Waga : 58 kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VADE PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OK 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 2 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36.5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 86 [...]

[...] : 23 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : teraz brzuch, dawniej pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany [...]

[...] organizm przyzwyczaja. Wiec dziś spróbowałem trenningu interwałowego na bieżni tzw. 400m ( tu podaje do czego wziołem info http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 udało mi się zrobić prawie zawodowy ponieważ nie dobiegłem 100 m :). I strasznie dał mi w kość ten trening było mi bardzo ciężko zwłaszcza pod koniec chciało mi się [...]

[...] początku 2015 roku zacząłem dokładnie pilnować diety. Obecnie jestem tydzień po swoim pierwszym starcie w męskiej sylwetce(Debiuty w Gdańsku), którego nie mogę zaliczyć do udanych. Nie wszedłem do półfinałowej 15. Moim prawdziwym marzeniem jest jednak start w kulturystyce klasycznej, do której muszę trochę podrosnąć. Z racji, że mam niemiłe [...]

[...] pomoc... A więc : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93, 91 rano, 92 przed snem Wzrost : 181cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca średnio siedząca przed komputerem, weekendy uczelnia [...]

[...] kcal. Niestety, ciągle tyłam, już po 2 miesiącach ważyłam 55kg, później, kiedy doszł tabletki anty przytyłam kolejne 2/3kg i mimo organiczania kolejnych kalorii nie udało się zrzucić ani kilograma. W rezultacie ważę 60 kg, mam ok. 22 % tłuszczu. Prawdę mówiąc dobija mnie to, bo jem zaledwie 500 kcal dziennie już od trzech miesięcy, a [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adkor94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 45cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85cm OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fixy123 PŁEĆ: m WIEK: 21 lat WZROST: 187cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ---- OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Hej. A celem jest pozbycie się fatu, sześciopak oraz odkrycie mięśni ale od początku. Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu kiedy stając na wadze zobaczyłem wynik 132kg (szkoda że nie mam zdjęć ale wtedy nie miałem nastroju ani "potrzeby" się dołować bardziej ;p) , praca siedząca, od kilku dobrych lat ruchu nie było prawie nic. Zasięgnąłem [...]

Witam, zwracam sie z prosbą o pomoc w dziale dla zaawansowanych. Celem jest przede wszystkim zwiększenie siły w nogach. Ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. Robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale zauważyłem troche braków w technice (coś takiego jak 'chowanie tyłka', czytałem że fronty powinny rozwiązać [...]

[...] się przebić przez setki postów A Wasze opinie cenne są :) dzięki Płeć : kobieta Wiek : 34 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : Obwód talii : 73 Obwód uda : 57 :-( Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

[...] Co byście poprawili w tej diecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 111 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory :) Aktywność w ciągu dnia: mała aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Witam wszystkie panie. Piszę do Was w celu uzyskania odpowiedzi na kilka pytań odnośnie swojej kobietki, którą od niedawna udało mi się namówić do treningów na siłowni. Zacznijmy może od początku. Jej przygoda z odchudzaniem zaczęła się mniej więcej ok. 7 miesięcy temu. Nawyki żywieniowe przed wzięciem się za siebie pozostawiały duuuuużo do [...]

[...] materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: na tym tez mi nie zalezy Zacząłem ćwiczyć rok temu bo bylem wielkim spasionym wielorybem i miałem już dość patrzenia na siebie, udało mi się schudnąć sporo bo zaczynałem od wagi 97kg a doszedłem prawie do 80, ale mam wrażenie ze stanąłem ostatnimi miesiącami w miejscu... wszystko wyglada juz oki mozna [...]

[...] blisko siebie) 3xmax 11. Przyciąganie liny 3x70% 12.Uginanie ramion ze sztangą 3x80% - - - - - - - - - - - - - - - BRZUCH ABS2 WTOREK (Bieganie długi dystans + ćwiczenia na uda) rozgrzewka 15-20min 1.Przysiady na jednej nodze 3x60% - - - - - - - 2 Przysiady wykroczne z obciążeniem 3x60% 3 Wyskoki obunóż 2x70% - - - - - - - - 4 Skip A i C 5-10 [...]