SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Spora nadwaga >20kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rower więc i jego można dołączyć do treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 125 Wzrost: 193 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 124 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co kilka dni rower [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2008-06-03 17:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka itp, i jeszcze co jeść?. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 190 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 105 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-30 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi mma, 2 x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-06-11 13:10:54 Liczba szacunów: 5
  • Dieta+Suple+SW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 174 Staż treningowy: prawie pół roku Obwód pasa 89 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + MMA 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Brak jakich kolwiek zastrzeżeń czy chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: SW [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-10-13 22:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Próba Odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam nadzieje że uzyskam tutaj pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 118 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 +/- 5 cm Obwód ramienia: 37 cm Obwód talii: 122 Obwód uda: 75 +/- 5 cm Obwód łydki: 50 cm +/- 5 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-11-01 19:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Ocana planu na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat. Ważę 65kg. Mam około 180cm wzrostu. Moim celem jest zwiększenie masy, następnie siły. Chciałem się zapytać co sądzicie o moim planie. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 3 x 10 Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3 x 12-10-8 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2014-03-28 20:38:01 Liczba szacunów: 5
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. znalazłem na necie taki trening '' na rzezbe'' Kiedys trenowalem wedlug niego . Prosze o wyrażanie opini na jego temat , ewentualne dopracowanie. DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2011-08-31 14:50:36 Liczba szacunów: 0
  • kiepska sylwetka

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi masowe Obwód pasa 90 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower - okres letni, sporadycznie karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 2012-11-30 20:18:52 Liczba szacunów: 5
  • Ektomorfik potrzebuje pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skonfrontować ze sobą kilka wypowiedzi. Jaką dietę (oraz ćwiczenia) możecie mi polecić. Chciałbym nabrać masy szczególnie w takich miejscach jak przedramię, ramiona, łydki, uda, klatka piersiowa a nawet pośladki. Nie chodzi o nie wiadomo jaką masę, Po prostu nie chcę być takim szczupakiem. Co do ćwiczeń - chciałbym ćwiczyć w domu. Nie mam odwagi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2015-01-11 21:10:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dla mnie obca i tutaj kieruję prośbę do osób bardziej obytych z tematem o poradę . Wiek 18 lat Wzrost: 195cm Waga 120kg Obw ramienia 44cm Obw Klatki 120cm obw uda 70cm Obw talii 98cm Staż 3lata Dieta; Zdrowa lecz aktualnie nie liczona w sposób bardziej zorganizowany Cykle ; Brak Poziom BF; Około 20-22% Wycisk na płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2017-05-14 15:31:05 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwielbiam je dodam ze karmie piersia prosze o porade Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu i wychowuje dwojke dzieci po 6 m-cach wracm do pracy czesciowo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2007-07-14 14:32:35 Liczba szacunów: 0
  • energy drink, a spalanie tkanki tłuszczowej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temacik juz był z góry przepraszam i prosze o linke :) Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2008-08-24 14:59:23 Liczba szacunów: 0
  • antek prop wino

    Temat
    Doping

    [...] 7-11 wino (igła)50mg e2d będzie si czy nie bardzo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 96 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: około 5 lat Ilość spożywanego białka: 3g Ilość spożywanych węglowodanów: 4-5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2010-07-13 22:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam.:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porady ;** Obwód bioder - 89 obwód klatki piersiowej - 89 Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 161 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 73 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę raz w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-03-31 10:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Temat
    Doping

    [...] kalorii ale to nic cisnalem dalej.. Byłem na tesciu i winko. I około 2.5 tyg zrobiłem zastrzyk z wina Noga spuchla do tego stopnia że nie mogłem chodzić. Miałem cięcie uda.. Wygląda to koszmarnie. Leżę już 2. 5 tyg i poleze jeszcze dobry miesiąc. Teraz moje pytanie co robić. Mam mega słaby apetyt. Schudlem aż 9 kg przez 2.5 tyg. Moje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2020-12-08 12:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb, prosze nie krzyczcie:P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy moglby mi ktos wytlumaczyc jak go zamontowaC? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: ok 60 Wzrost: ok 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: moge jezdzic codziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2008-09-05 15:26:14 Liczba szacunów: 0
  • co mam dalej robic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie mam dostepu o tego Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 165 Obwód klatki: Obwód ramienia: Obwód talii: Obwód uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-03-28 17:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez diety ! Czy to mozliwe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 70 zł to chyba pomoze prawda ? Prosze was o jakies rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2007-06-20 19:58:32 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 34 Waga: 74 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2015-10-29 15:14:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 36 Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła - na piechote Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia - praktycznie codziennie - pomijajac niedziele + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-04-02 15:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Prosze o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu w 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2007-01-19 18:06:40 Liczba szacunów: 0