[...] też włączyć do diety karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - [...]
Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 14:40:28 Liczba szacunów: 5
[...] trawieniem mleka. Preparat laktazy należy zażyć bezpośrednio przed planowanym posiłkiem zawierającym mleko. Wiele badań wskazuje, że nawet u zdrowych starszych osób posiłki tłuste nie są tolerowane tak dobrze jak u osób młodych. Dlatego normy zalecają, aby dieta osób po 60. roku życia dostarczała mniej niż 25% energii z tłuszczu. Najważniejsze [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 2005-03-09 16:46:15 Liczba szacunów: 0
[...] nakładamy na oczyszczoną skórę twarzy, szyi oraz na powieki. Następnie " gruntujemy płótno", a więc aplikujemy podkład. Jego rodzaj zależy od typu naszej cery. Przy skórze tłustej lepiej, aby był to podkład o lekkiej konsystencji fluidu lub podkład kompaktowy, zastępujący fluid, korektor i puder sypki. Dla cery normalnej, mieszanej i suchej - [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18640 Data: 2004-04-08 08:46:33 Liczba szacunów: 0
[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Układamy sobie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
[...] zachwiania równowagi hormonalnej i całkowitego zatrzymania przyrostów. Należy się skupić by tłuszcze pochodziły z dobrych źródeł (oliwa z oliwek, orzechy, tran, olej lniany, tłuste ryby), a mniej spożywać tłuszczy zwierzęcych pochodzących z pełnego mleka czy tłustego mięsa. Unikajmy także potraw smażonych na maśle, smalcu czy oleju. Ad20. Podczas [...]
Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-29 21:46:49 Liczba szacunów: 0
[...] -Podczas treningu -Przed treningiem -Rano Warto tez dodać trochę kalorii z tłuszczów. Zwiększ ilość jednonienasyconych (np. ilość oliwy),wysokiej jakości tłuszcze nasycone (tłuste mięsa) - jak tez nie zapominaj o spożywaniu wielonienasycnocyh kwasów tłuszczowych z rodziny 0-3 (tj.tłuste ryby,tran,siemię lniane,olej lniany). Co możesz zrobić [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2014-02-17 17:07:52 Liczba szacunów: 0
[...] Wystepuje głównie w tłuszczach zwierzęcych, ma przewaznie konsystencje stałą i jest doskonały do smażenia. Jego przedstawicielami są: smalec, olej kosowy, olej palmowy, tłuste miesa zwierzęce, śmietana, mleko... Nalezy pamietac z wiele z wymienionych produktów zawieraja wszystkie 3 tłuszcze jednak w róznych proporcjach. Czasami zamiesciłęm [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 11:35:03 Liczba szacunów: 0
[...] też włączyć do diety karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2017-02-07 21:01:28 Liczba szacunów: 0
MEJU (meju) SIEMANKO! Ja nazywam się meju i razem z kolegą Michałem i Igorem będziemy prowadzić tutaj dziennik redukcyjny i test produktów firmy Iron Horse. Nie ma co za dużo gadać. Mam tylko nadzieję, że będzie tu dużo ludzi, będą dyskusje (nie hejty i obrażanie, gdyby coś takiego się działo to proszę modów o reakcję ;-). Nie wiem jak chłopacy [...]
Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 18:01:27 Liczba szacunów: 5
[...] mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów : ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy : tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10353 Data: 2005-08-18 12:17:49 Liczba szacunów: 0
[...] mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów : ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy : tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 2005-10-22 21:43:30 Liczba szacunów: 0
[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14859 Data: 2010-03-02 14:43:16 Liczba szacunów: 0
[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6218 Data: 2006-12-25 18:55:00 Liczba szacunów: 0
[...] podczas redukcji jak najwięcej mięcha zostało :D głownie mięso, jaja, ryby, twaróg na samym końcu odżywka białkowa (u mnie odżywki stanowią minimum) Tłuszcz ok 40% głównie tłuste ryby, jaja, półtłusty twaróg, mięso, orzechy oliwa z oliwek olej lniany i oliwa z oliwek Węgle ok 30%: ryż, kasza, ziemniaki, owsianka, mała ilość warzyw chleba zero [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2017-01-10 01:51:23 Liczba szacunów: 0
[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2010-02-13 21:39:30 Liczba szacunów: 0
[...] filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2007-04-10 11:06:59 Liczba szacunów: 0
[...] Potem zaczęły się od tego 4 tygodnia zmiany. Cięcie węgli, dodawanie aerobów. Oczywiście dalej wszystko restrykcyjnie, soki z warzyw czy owoców odpadają, żadnej wieprzowiny, tłuste ryby też wycięte zostały po 6 tygodniu. Początek 7 tygodnia, aż do teraz czyli końcówka 9 tygodnia to początek wątpliwości z mojej strony. Zauważyłem lekka stagnację, [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2015-02-24 22:12:02 Liczba szacunów: 0
[...] będą się składać z: węglowodany: płatki owsiane,ryzu brązowego/kaszy/ziemniaków(po treningu) Białka: pierś, karkówka(moja miłość z grila) i rybki Tłuszcze: orzechy, oliwa i tłuste ryby Diete wrzuce w sobotę dokładnie rozpisaną z racji tego ze w piątkowy wieczór planuje wielkie zakupy i zobaczymy co wyjdzie lepiej cenowo ;) wiec proszę o [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2012-05-10 14:55:10 Liczba szacunów: 0