SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tyka

  • Forma posiłków, ważna??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja oczywiście Tyka Cię rozumiem, naprawdę, i tak, jestem przez dłuższy czas na 20%, ale też nie che pozbyć się tego tłuszczu w 30 dni, ja mam czas, nigdy wcześniej się nie odchudzałem, i wiem też że jeśli zejdę poniżej 15% fatu to w moim menu nie znajdzie się miejsce na carbo, mam nadzieję że mnie rozumiesz bo ja naprawdę wcześniej nie miałem się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2005-11-18 10:22:38 Liczba szacunów: 0
  • super oczy ;-P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sądząc po avatarze nie jest tak źle Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13281 Data: 2004-01-13 09:45:20 Liczba szacunów: 0
  • skoki wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w zasadzie moje obecne spożycie kalorii w zależności od dnia waha się w granicach 2500 a 2700 kcal - co w ogólnym bilansie wychodzi mi w zasadzie 0 - nie liczę tego dokładnie ale obserwuje po własnych reakcjach (tj. waga, energia/siła na treningu, samopoczucie itd.) ewentualny wzrost czy ubytek kalorii, tj. dodatni i ujemny bilans więc mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2010-01-10 15:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Nowosci ze swiata Missy ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka dobrze wiesz ze nie o takiego "sponsora" mi chodzi tylko o firme sponsorujaca-takie cos by mi nawet przez glowe nie przeszlo,natomiast ty wydajesz sie byc juz obczajony w temacie Jak cie twoj sponsor traktuje...mam nadzieje ze mozesz siadac bezbolesnie

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8702 Data: 2005-10-07 13:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Boki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm, a mnie tu zaciekawiło te 20 minut skrętów z kijem. Ja robię z gryfem od sztangi, z przytrzymaniem w szczytowej fazie skrętu i szczerze mówiac po 3 seriach po 50 skrętów mam dosc Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 2003-01-24 17:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Boki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja na początku robiłem przy ramionach wyciągniętych na maxa. Okazało się jednak, że (przy sztandze) napięcia występują nie tylko tam gdzie trzeba (czyli w partiach brzusznych) ale i w barkach oraz plecach. Trudniej się wtedy skupić na tym co to ćwiczenie ma dawać. Obecnie robię skręty trzymając sztangę jedynie nieco szerzej niż naturalny układ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 2003-01-28 21:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Boki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ból przy dotknięciu szyi masz nieco z tyłu i po bokach? Jesli tak, to wynika on najprawdopodobniej nie z opierania kija o szyję, ale własnie z kręcenia głowa. Zwykłe zakwasy mięsni, przejdzie po paru dniach Spoko, nie zmartwiłem się specjalnie że mi soga nie zalicza, za to ode mnie masz pierwszego soga na SFD - na rozmnożenie Pozdrawiam, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 2003-01-29 12:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoc uzyskasz zawsze ale my tez potrzebujemy czasami odsapnac od forum i pobawic sie na Sylwestra. Aeroby najlepiej 3-5 razy w tygodniu po 40-60 min. Raz tygodniowo to bardziej dla przyjemnosci. Podstawa i tak bedzie dieta. Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2004-01-05 07:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm.... teoretyczne bardzo fajne rozwiazanie zaproponowałes Jogger, z chęcia bym z podobnego skorzystał, tylko że ... mam pewne watpliwosci. Z własnej praktyki wiem, że do wejscia w stan ketozy potrzeba mi było około dwóch dni pomimo intensywnego treningu siłowego i biegania (dopiero trzeciego dnia paski keto-diastix cos tam wykazuja). Bardzo by [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-22 13:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Jogger, popróbuję tego wczesną wiosną - coś mi mówi że organizm może to znosić lepiej niż moją ubiegłoroczną CKD. Załączam sogacza, o ile jeszcze wejdzie Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-22 21:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby jeszcze bardziej skomplikować to zagadnienie, dodam że rada ta dotyczyła sytuacji suplementacji kreatyna(5g) + ryboza(3g) + glutamina (10g). Otóż odradzono mi zdecydowanie brać glutaminę razem z kreatyna i ryboza po treningu (zalecajac przeniesc na przed treningiem, kiedy to biorę Amino Anabol PQ Hi-Teca). Co do rodzaju odżywki Olimp nie [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-24 16:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprzednio, gdy nie było jeszcze rybozy brałem z glukozą (tradycyjnie 30g) i niestety część szła w tłuszcz. Teraz z rybozą jest znacznie lepiej, glukozy dodaję do 10 gram. Za mało ? W batonie MLO jest znaczna ilość fruktozy, więc wydaje mi się że powinno być okay - jeśli nie, korygujcie Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-24 19:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatyna, glutamina, carbo wymieszane z białkiem brrr ileż to się człek nacierpi aby złapać nieco masy Nie cierpię tej zabawy z suplementami więc chciałem to maksymalnie uprościć, widać nie jest to proste. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-24 20:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Poranne aeroby - co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brałem Wieder Mega Mass 4000 jak zaczynałem ćwiczyć - oponka rosła, całkiem nieźle Można oczywiście mówić że to ogólny bilans kaloryczny, jednak pomimo że teraz w sumie jem wiecej to nie tyję. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12332 Data: 2003-01-24 20:36:19 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, spalanie, i takie tam:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co prawda to prawda a tu szczegółowy opis właściwości L-karnityny i ALC : http://www.1fast400.com/?articleID=20 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-21 17:11:19

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2004-09-21 16:51:57 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, spalanie, i takie tam:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    l-karnityna i ALC działają niemal identycznie w linku który dałem powyżej jest wszystko o obu substancjach Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-09-21 18:53:30

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2004-09-21 18:52:53 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie, spalanie, i takie tam:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    haha Tyka tu mnie masz <wstyd> sory

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2004-09-22 13:21:05 Liczba szacunów: 0
  • posiłki prz aerobach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zdecydowanie polecił zakup dobrej odżywki białkowej z białka serwatkowego - jako vege masz niestety nieoptymalny profil aminokwasowy diety , warto go więc uzupełniać o brakujące aminokwasy pochodzące z odżywki. Proponowałbym dodawać po prostu po parę gram odżywki do każdego vege-posiłku oraz stosować po treningu. Pozdrawiam, Leniwy Tyka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2004-01-16 10:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Urodziny Dezira!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cholera, nie chce mi się wysłać żaden załącznik, a mam taki ładny obrazek dla Dezirka Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 2003-05-15 19:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Manijaq ja sie panosze bo mam wredny charakter a nie dlatego ze ejstem gruba - hihihihi Tyka racje 100 g serka wiejskiego - ma 2,4 W czyli 200 g ma 5 w dzieki Si2, Amazone dzieki :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony przez - verona w dniu 2003-01-18 11:23:57

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16588 Data: 2003-01-18 11:22:33 Liczba szacunów: 0