tyka

Toscie mie rozbawili, wszyscy na raz i kazdy z osobana Tyka z szafa racja, w sumie co do takiej Dupiastej szafy zmiescic. Paczuszki, marmoladki i inne okraglaski... z forum sportowego w sumie to po co sie dreczyc dietami poSPAMujmy Uka Krata powiadasz Marcin Ty nie wal po zadku tylko lepiej .... eeee nie dokoncze hrhrhhr Jesli chodzi o kcal [...]

Słonko, ale Carbo ma skład : maltodekstryna 100 % ps. cmon, nie kciauem Ci dokooczać ps 2. przynajmniej powinno mieć, bo czasami ma sporo np. glukozy i innych cukrów prostych i od takiego bym się trzymał z dala Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-06-14 20:52:31

[...] jest,a jak odłożyłem sztangę to myślałem,ze to cement }:-( Już nie wspomnę o bieżni,która latała na lewo i prawo.Za to wielkim plusem dla tej siłowni jest,że nikt nie tyka stojaków,nikt nie robi martwego,przysiadów,to mi bardzo przypasowało,może kiedyś tam wrócę jeszcze,na razie wracam na starą siłownie :D I teraz najlepsze,jak wchodziłem [...]

Tyka, dla Ciebie wszystko bede meldowac o wynikach

Tyka wlasnei oto mi chodzilo, gdyz niechce popelnic drugi raz takiego bledu jak wyrzucenie 100zl na ryboze pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

Tyka...żadna to nowość!:((((( ja to już dwa lata temu chciałem od Cyberka kupić 9nie miał w ofercie)... ale co się dowiedziałem...to zrezygnowałem... ten preparat to mega syf...producent robi z ludzi d****i!!! Takie oceny miał ten preparat dwa lata temu...teraz chyba mamy remake tego samego:)))) Odpuść sobie:)))) Zwierz Ci dobrze radzi, bo sam był [...]

Też lubię RDL. Natomiast bułgary niezmiennie maltretują mi 4ki, których RDL wiadomo, ze nawet nie tyka:) Nie wiem jak u Ciebie, ale coś na 4ki moze by sie przydało? Kolan przy bułgarach nie czuję,bo tak jak przy wykrokach pozycją górnej częsci ciała (odchyleniem do tyłu) reguluję wysunięcie/brak wysunięcia do przodu kolana. Właśnie chyba moja [...]

Moja poprawiona dieta: I Posilek Ser twarogowy chudy - 150 g tunczyk w wodzie - 20 g Orzechy włoskie -30 g Oliwa z oliwek - 20g (ile to jest lyzek? wie ktos?) Salatka z kapusty pekinskiej pomiodora, ogorka, sera gouudy (wszystkiego po 20g) zielona herbata 3 kapsy omega-3 Bialko-45g, Tluszcz-55g, WW-20g Ilosc kcal-643 II Posilek Jaja kurze - [...]

Wydaje mi się, że to zostało wyraźnie napisane. . . ale ponieważ ktoś mógłby wziąć z tego przykład, napiszę jeszcze raz (pozwolisz Tyka?%)) Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Nawet według zasad opowiadanych przez 'niećwiczących' i stosujących różne dziwne diety %) (zasłyszane w szatni%)) jeśli chce się schudnąć obcinając [...]

Zgodze się ze wszystkim, ale nie z jednym: dla hardgainerów zaleca się stosowanie białka w ilości mniejszej niż 2g/kg z tego powodu, że białko jest najbardziej termogeniczne ze wszysztkich makroskładników, a właśnie im zależy na jak największej oszczędności energii. Ilość większa niż 2g/kg (wg mojej wiedzy) jest zalecana dla fastgainerów "(i [...]

zastanawiałem sie przez chwile czy w ogole odpisywać, ale oki, napisze jedynie 2 zdania : - poszczególne partie ciała buduje się (powiększa) dużymi cięzarami i małą (6-12) liczbą powtórzeń a wyszczupla dietą - poza okresem pierwszych kilku miesięcy treningu nie ma szans na równoczesne rozbudowywanie i wyszczuplanie w tym samym czasie acha, jeszcze [...]

Ja powtórzę dwie rzeczy, o których wspominał Tyka, a które są według mnie najważniejsze, mianowicie -trening powinien być taki jak zadania w selekcji -liczy się siła dynamiczna i psychika, o czym wielokrotnie wspomina się w programie, w końcówce programu nie ma "klocków", a są też kobiety. Największy odsiew jest tam podczas marszów i [...]

to zalecenia dotyczące jedynie posiłków przy treningu siłowym radzę tegoroczną Selekcję potraktować jako test i zbieranie doświadczeń a przygotować się solidnie do przyszłorocznej Charon dobrze pisze, z tym że radziłbym robić wysiłki cięższe a krótsze - czyli jeśli np. w trakcie selekcji przewidujesz marsze 20 km z 20 kg obciążenia to w treningu [...]

Tyka, Czy interwaly i basen robic w rozne dni tygodnia? Jezeli tak, to czy plan: basen (poniedziale, sroda, piatek),interwaly (wtorek, czwartek, sobota) jest ok?

Dobry pomysł ale dodajmy do tego coś więcej. Np. to co napisał greku i seba. Pasowałoby dodać cos o aerobach. Ciekawe posty napisał Tyka.

[...] wyciag byl zajety dosc mocno akurat :( a nie chcialem czekac) i poczulem tez w plecach prace :) dalej robic plan :>rozumiem bo do wyczerpania postepow;) skracam sobie troszke przerwy bo chce tez troche zrzucic fatu (czytalem ze mozna to polaczyc i nawet sa dobre efekty ( chyba tyka pisal o tym w poscie o aerobach)) czekam na wskozowki dalsze;)

Tyka jakiś czas temu (jeszcze przed założeniem fun-clubu) przekonałeś mnie do ćwiczeń siłowych ( niektórych trzeba na tym forum do tego przekonywać - znam prócz siebie kilka takich kwiatków )- co prawda ćwiczę głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała ( jest co wykorzystywać )i dwóch 3 kg hantelków. Teraz kombinujesz z pliometrycznymi i [...]

Nie krata, tylko kwiatki!!! Tu Tyka jest autorytetem, ja nie mam nic do gadania! daj mi jeszcze miesiąc i podeślę Ci @ fotkę

Heheheheehehe normalnie juz mi sie humor poprawil, wracam do zwyklego wesolego Tasiowego jestestwa /za Tyka/ i nawet mnie smieszy wczoranszy dzien Z racji, ze nie przyzwyczajona do takiej ilosci snu, poszlam spac popoludniu wiec juz o 3.00 am obudzilam sie i sciemniam w okolicy a co najlepsze snily mi sie jablka, takie smazone, bez cukru z [...]

eheheh Tyka - w kolektywie bangbusa zrobic - to jest to !