w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "tygodniowy plan zajec"

Strona 14 spośród 3060  stron dla zapytania: tygodniowy plan zajec

Plan Treningowy

co ile _______________________ 4 .jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: rozkład tygodniowy treningów z podziałem na grupy mięśniowe , ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką

Data: 2004-05-14 20:03:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2558 |

Rozklad tygodniowy, pomocy

i powrót do formy bez wychudzenia. dieta: low carb 2400kcal 150b/45gt/280gw mam pytanie, poniewaz moj plan tygodniowy wyglada nastepujaco: 5 dni ruchu: biceps,barki triceps,klatka plecy,brzuch nogi bieganie jak rozlozyc sobie to w

Data: 2011-07-17 19:54:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Srakacz | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2558 |

mój plan do oceny

86,5 trening: cel: optymalnie rozówj masy i przy okazji siły. priorytet: klatka piersiowa, nogi rozkłąd tygodniowy podane w kolejności według tego któe miesnie ćwicze najpierw poniedziałek: klatka, barki przód i bok wtorek: nogi,

Data: 2005-09-30 22:08:59 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: piotrek87 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan wg rutyn Madbarz

witam chciałbym zebyscie ocenili moj plan na tygodniowy trening. iteresuje sie streetworkoutem mysle że wlasnie ten trening bedzie dobry co sadzicie poniedzialek

Data: 2013-04-03 13:23:31 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Garugan | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

plan i dieta do sprawdzenia

je rozruszam dieta posilki 1,2,3,4 sa zawsze takie same 2 i 3 okolotreningowe, zmieniaja sie pory w zaleznoscie od zajec itd, posilek 5 jest roznie albo jajka albo tunczyk i tez w zaleznosci czy jestem w domu makaron pelnoziarnisty czy chleb,

Data: 2013-03-30 13:10:39 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Kebor7 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Co dalej?

witam. chciałbym się dowiedzieć czy, gdy skończyłem 8 tygodniowy plan treningowy na masę to co teraz robić przed trenowaniem ważyłem 60 kg., teraz ważę 65. zastanawiałem się czy robić 5 tygodniowy trening na siłe czy to dobry pomysł : pozdrawiam

Data: 2012-10-20 22:40:29 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

założenia redukcji do sprawdzenia

cześć, ułożyłem taki 11 tygodniowy plan chciałem w nim stopniowo obcinać kalorie i ww, by zachować mięso. będę jechał na j/nj. w założeniach jest 6

Data: 2012-04-05 07:15:15 | Dział: Odżywianie | Autor: parakultur | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan Treningowy do oceny

3x5 8 uginanie przedramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku 3x8 pompki odwrotne 3x8 abs 2 plan tygodniowy ; poniedziałek: 40min biegu + pompki wtorek: plan a środa: 40 min biegu + pompki czwartek: plan b piątek: 40 min biegu +

Data: 2014-02-01 18:18:42 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: invulnerable | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

cykl 10-tygodniowy

arganina przed każdym treningiem, kompleks witamin, omega 3 i zma codziennie, cykl: 10 tygodni naprzemiennie planami a i b 1 tydzień plan a, 2 tydzień plan b, 3 tydzień plan a, itd plan a: klatka 15 serii + triceps 11 serii +

Data: 2009-10-12 14:08:04 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ttom76 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

DO BARMASTERA-PLAN

4serie progresja ciężaru 12.10,8,8 powt. 3.unoszenie bokiem w opadzie 4serie st.ć. 8powt. przykładowy podział tygodniowy 1 nogi+brzuch 2 wolny 3 klatka+tric bic 4 plecy+brzuch 5 wolny 6 barki+bic tric 7 wolny.

Data: 2002-05-19 17:48:02 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Michail | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2557 |

6 - tygodniowy mezocykl na masę ! gregorcio92

witam serdecznie, przedstawiam plan po 3 poprawkach zgodnie z instrukcjami kolegów z siłowni i jodełko z sfd ; nick: gregorcio płeć: mężczyzna wiek: 17

Data: 2009-08-19 01:16:54 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: gregorcio | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Mój Trening. DO OCENY.

witam. mam 16 lat. 182 cm wzrostu/88 kg. chcialbym wam przedstawic moj plan zajec gdyz nie jestem do konca pewny czy dobrze go wykminiłem, wiec zaczynamy [color=gray][/color] poniedziałek

Data: 2011-12-04 16:22:14 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Preorder. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan treningowy masa 3 dni

się zapytać czy ten plan byłby odpowiedni dla mnie i czy jest odpowiednio ułożony. dodam iż zaczynam właśnie 6 tygodniowy cykl na kreatynie. poniedziałek: klata + biceps 1.wyciskanie sztangi płasko 10 8 8 6 2. wyciskanie

Data: 2012-08-27 01:04:38 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Dono95 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Wejście na nowy plan treningowy

3400 ilosc bialka na kgmc: 2.5 ilosc tluszczu na kgmc: 1.3 ilosc weglowodanow na kgmc: 5 manipuluje jaką diete planujesz w nowym mezocyklu: podaz kalorii na start: 3400 ilosc bialka na kgmc na start: 2.5 ilosc tluszczu na kgmc na

Data: 2011-11-23 15:30:18 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Trimax49 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2557 |

Plan Full Body na mase oraz sile do sprawdzenia...Potrzebna pomoc...

krotko i na temat.skonczylem 6 tygodniowy cykl fbw na ktory chodzilem na silownie,robie przerwe tygodniowa i od poniedzialku zaczynam nowy cykl fbw tym

Data: 2009-03-12 00:03:53 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Jack89 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan tygodniowy prośba o pomoc !!

witam chciałbym kolegów poprosić o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego pod sw. trenuję 2x w tyg w klubie trenuję sanda i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w

Data: 2011-11-22 21:31:06 | Dział: Uderzane | Autor: Kaloryfer | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan treningowy na mase - OCENCIE

witam. mam 16 lat, 1.82m wzrostu, waże 68kg i niedawno zaczęłem cwiczyc. chciałbym zdobyc jak troche masy.i oto mój plan ocencie go: poniedziałek klata 1.wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 12,10,8 2.wyciskanie sztangi wąskim

Data: 2007-11-11 15:07:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Wg-W | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

16 tygodniowy plan redukcyjny

wpadłem na taki pomysł, aby napisać conieco o planie suplementacji an odchudzanie na 16 tyg. dla ludzi, którzy chcą się dobrze dorzeźbić i oczywiście mają dobrze

Data: 2005-06-23 11:09:31 | Dział: Odżywki, Suplementy | Autor: DUDEK | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Plan tygodniowy potrzebna pomoc

witaj chciałbym k9olegów poprosić o pomoc w ułożeniu planu tygodniowego pod sw. trenuję 2x w tyg w klubie trenuję sanda i chciałbym 3x w tyg chodzić na siłownię robiąc raz w

Data: 2011-11-13 16:12:53 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Kaloryfer | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |

Trening siłowy

pod rzeźbę. teraz zależy mi tylko na sile. trenuje fbw na siłę 5x5 bill star, za tydzień kończę ten dziewięciu tygodniowy plan który dał mi sporo siły przybyło sporo bo aż 30 kg w trójboju, pewnie głównie temu że plan wykonałem w 100% a nie jak

Data: 2011-11-02 22:42:26 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: polman | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2557 |
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Ostatnio wyszukiwane: robert piotrkowicz arnold classic 2011 | zegarek mierzący tętno | animal test 2 test | hmb czy tse | przykład diety redukcyjne | jak dobrze utrzymaa forme | kreta na noc | kosci miednicy | rogi axio | zenszen ginseng | rozgrzewka lekkoatletyczna | rower trawers selgros | ćwiczenia mięśnie brzucha zestaw ćwiczeń dla mężczyzn | Pisanie wypracowań | Shid Gym | tygodniowy plan zajec | SYNTRAX MATRIX na noc | eksperymenty treningowe katalog | eca wlasne doswiadczenia | skutki papierosów