twaróg

No szamka pierwsza klasa, mega to wygląda :-D A ten twaróg solankowy wędzony to gdzie kupujesz? BTW, +10 C na plusie? To gdzieś w Polsce takie temperatury wysokie były? %-)

Twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką jadłem wiele razy, ale żeby nazywać to "Gzik" to się w życiu nie spotkałem %-)

08.03.17- Środa - DNT Szkoda ze doba nie ma chociaż z 36h ;) Wczoraj za dużo obowiązków itd. Nie było kiedy wyrwać się nawet na godzinkę na trening :( Nawet jeść mi się za bardzo nie chciało. Ale coś tam wlecialo na kolacje. Piątkowy trening też stoi pod znakiem zapytania ale mam nadzieję że uda się jakoś to ogarnąć ;) Od przyszłego tygodnia [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ;) nie spodziewałem się że ktoś się w ogóle tym zainteresuje ;) Mam tylko nadzieję że te odpowiedzi nie są związane z prima aprilis ;D 01.04.17 - Sobota - DNT Piękna pogoda, temp dochodziła do 25' ;D Także większość dnia spędziliśmy na dworze ;) Szama 1. Śledź po kaszubsku, kajzerka 2. Krem z brokułów, ryż z [...]

19.04.17 - Środa - DT W końcu trening ;) ciężko było bujnąć po świętach ale jakoś poszło ;D Trening 1. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 21kg/8/8/8/8 24kg/7. 2. Podciąganie 6/6/6/6/6. 3. OHP 40kg/8/8/8/7. 4. Wiosłowanie sztangą 60kg/8/8/8/8/8. 5a. Uginanie ramion sztangielki 12kg/8/8/8/8. 5b. Triceps wieża wyciąg 25kg/10/10/10/10. 6. [...]

08.05.17 - Poniedziałek - DT Dzień zleciał jakoś nadzwyczajnie szybko, ale to zawsze tak jest przy dniu wolnym. Przed treningiem ok godzinki spokojnie na rowerku z Młodym ;) Po treningu byłem u stolarza bo kuchnie chcemy robić. Kuźwa ceny z kosmosu.. No ale trudno ;p Chyba będę musiał podbić jeszcze kcal. Waga dzisiaj rano niecałe 78kg czyli [...]

Czyli jestem usprawiedliwiony? ;D 13.05.17 - Sobota - DNT Miał być trening, lekkie FBW ale brakło oczywiście czasu. Pozmieniałem koła w samochodach, bo w końcu jest pogoda, później rower, działka, plac zabaw i dzień zleciał nie wiadomo kiedy. W południe zatrzymał się u nas w mieście 'Gold Wing Club' - mega maszyny mają panowie ;D Szama 1. [...]

16.05.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Filet ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem + Riso. 2. Filet ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem + Jogurt typu greckiego z truskawkami. 3. Bułki żytnie, ser smażony, krakowska sucha, polędwica dojrzewająca + Serek Wiejski. BTW - 200/85/220 [...]

[...] DNT Dzień wolny, czyli pogoda musiała się zdupić.. ;/ Byłem zobaczyć na zawodach Street Workout ;) Fajnie maja górę zbudowana, ale 90% brak nóg. Szama 1. Bułka w jajku, twaróg, kakao. 2. Lód naturalny. Omnomnommom. 3. Barszcz ukraiński, gołąbki tradycyjne z sosem. 4. Jajecznica z kabanosem, cebula i pieczątkami, bułka z żółtym serem. 5. [...]

[...] Szama 1. Placki twarogowe by Melo. z mąką kokosowa i borówka. Po treningu. 2. Wpc, mleko, płatki Lion. 3. Pierogi z mięsem. 4. Makaron z sosem bolońskim i karkówka, twaróg chudy, trochę wpc i rodzynki, riso, lays z pieca. BTW - 200/100/400 /SFD/2017/6/1/cb66a5cd7f904a25a5b145c680030932.jpg Dziwne, bo waga cały czas 78-79kg... Nie wiem [...]

- twaróg - mleko / śmietana / jogurt. Wg uznania. - cebula, szczypior, rzadkiewka, koper (ja mam zamrożony i lubię zawsze troszeczkę dodać). - sól, pieprz, pieprz ziołowy. Wszystko razem mieszasz. Ziemniaki, ja zawsze myje przed gotowaniem i gotuję je w mundurach, oczywiście w osolonej wodzie. I obieram je na talerzu dopiero. Chyba że są [...]

[...] z serem i szynka, jajecznica z kabanosem i szczypiorkiem. Po treningu; 2. Mleko proteinowe, 2 banany. 3. Barszcz czerwony, ziemniaki, skwarki. 4. Makaron, boczek, cebula, twaróg. 5. Burgery wołowe, zapiekanka, truskawki z jogurtem. BTW - 220/95/400 /SFD/2017/6/15/0898a7347102400eb61b346e8682cbfc.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

[...] Szama 0. Jabłko, banan. Po treningu: 1. Wpc z mlekiem, cini minis, borówka. 2. Uda z kurczaka pieczone, frytki, ogóraki. 3. Galaretka z borówka. 4. Hot-Dog, twaróg, berliso kokos, Oreo double. BTW - 210/90/420 /SFD/2017/8/3/6085ca43fa7243ef99e08050c8297e42.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-08-03 16:06:10 [...]

08.08.17 - Wtorek - DNT Trasa. Szama 1. Łopatka pieczona, szynka gotowana i podsmazona, ryż, pomidor. + Oreo. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, ser feta, żółty ser, kiełbasa lisiecka, + Skyr. BTW - 170/100/230 /SFD/2017/8/13/36489eaf88b14721ac3086edb77ef05f.jpg 09.08.17 - Środa - DT Ładna pogoda więc dzień aktywny ;) Trening FBW I 1. [...]

[...] w musztardzie miodowej i mące kokosowej, ryż, surówka. 3. Pasek czekolady Nussbeisser, 2 gałki loda 4. Chleb fitness z indykiem i serem, hot dogi z parówkami z indyka, twaróg z berliso kokos. BTW - 160/80/250 /SFD/2017/8/20/b836c5bef2914ba4b1d7f85f12d44c38.jpg Wrzuciłem tylko DT bo w DNT zazwyczaj jest 180/90/220-230. I nic ciekawego ;| [...]

[...] pomidor. Po treningu: 2. Whey z mlekiem, mlekołaki, cornflakes, banan, rodzynki. 3. Pierogi, leczo. + Tort orzechowy. 4. Tosty z serem i filetem wędzony, sałatka z feta, twaróg z Riso, Reeses. BTW - 200/90/400 (tort nie liczony). /SFD/2017/9/10/bd251837a52c4227b61efff0ceeb9e41.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-09-10 14:38:43

[...] Szama 1. Tosty z galantyna drobiowa i serem light. Trening: 2. Wpc z mlekiem i kukurydziane. 3. Mielone wieprzowo-drobiowe, ziemniaki, marchewka z groszkiem. 4. Makaron, kiełbasa swojska, cebulka, twaróg chudy. BTW - 220/75/300 /SFD/2018/1/4/969acc6f067744c6934545319ec23484.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-04 15:44:36

[...] ktoś był ciekawy to można płacić już kartą, nawet zbliżeniowo heh ;s Suplementacja - Kreatyna - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jajca, grahamka, kakao. 2. Spaghetti wieprzowo-wołowe 3. Shake (twaróg, jogurt, wpc) grahamka z serem, pomarańcz + kawa i Milka Oreo BTW - 180/90/220 /SFD/2018/2/5/5c4e6ba42756472591e32ed04c899ead.jpg

Wrzucasz tylko wypiski z dt, a jak jesz jak nie cwiczysz..??? Zazwyczaj wygląda to mniej więcej tak. 1. Mięso, ryż/ziemniaki/kluski + surówka 2. kawa + coś słodkiego. 3. To samo co 1 lub podobnie + owoc. 4. Twaróg lub jakieś miecho, bułka, jogurt. + owoc. BTW ~ 200/90/200-250. /SFD/2018/3/22/771786e3a99c4985b0cf5908299b45c7.jpg +½ pączka do [...]

[...] - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Tosty z serem light i krakowska. 2. Krupnik, pierogi ze szpinakiem Trening 3. Mix płatków, banan, wpc, mleko. 4. Pizza. 5. Shake - twaróg, jogurt naturalny, wpc, banan. Strucla serowa. BTW - 200/90/550 /SFD/2018/3/30/622530cccc474ec78bf17f327f487708.jpg