SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Zamiana posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale czemu twarog musi byc? czybys sie naczytal o kazeinie i nocnym katabolizmie? ;-) edit: ja czasami robie sobie taka papke: twarog, platki np owsiane, jaglane, czy inne, wiorki koko, troche siemienia, jakies orzechy, cynamon, do tego troche mleka i wszystko mieszasz i zajadasz np z chlebkiem na zakwasie Zmieniony przez - stojeden w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2017-07-23 15:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Zamiana posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to dla Twojej informacji nie masz sie czym przejmowac w kontekscie tego katabolizmu i twarog na noc to nie jest jedyna opcja :-) to jak go juz kupiles w wiekszych ilosciach to poddalem Ci wyzej propozycje, albo zrob sobie omlety z jakim tam skladem chcesz i dorzuc do niego ten twarog jako kolejny skladnik omleta. masz rowniez dzial Kuchnia SFD, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2017-07-23 17:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek ----------- Mleko 1,5% Płatki owsiane -Twaróg półtłusty - 50g -Sok multiwitaminka - 330ml -rodzynki , orzechy ,nasiona slonecznika z dyni,otreby -2 jajka kurze / co 2 dzien zamiast twarogu -oliwa z oliwek -miód do mleka ? 2.Posilek ----------- -(w szkole): -chleb razowy z serem -chleb razowy z wedliną z piersi kurczaka, indyka -owoce , [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2007-08-27 11:11:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] włoskie 10 banan 1 B-38, W-125, T-22 Posiłek 2 chleb razowy 220 wędlina 50 50 ser żółty 50 B-34, W-98, T-27 Posiłek 3 makaron durum 100 twaróg chudy 100 oliwa z oliwek 20 warzywa B-32, W-77, T-22 Posiłek 4 (przed treningowy) ryż paraboliczny 100 pierś z kurczaka 150 oliwa z oliwek 10 B-37, W-76, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7238 Data: 2009-03-15 15:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłek to mogą być np. jajka+warzywa lub omlet z owsianych i jajek. Mnóstwo takich przepisów jest w dziale kuchnia. Łatwo takiego omleta zabrać, bo mało miejsca zajmie w plecaku. Na pewno wywal twaróg z po treningowego. Tam mięso+makaron. Żeby szła czysta masa to jak najmniej śmieciowego jedzenia, dobra micha, ostry trening i efekty będą.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2011-08-28 19:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Brak sily spowodowana jedzeniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak moze byc? Sniadanie: tunczyk twarog oliwa z oliwek platki z mlekiem kilka plastrow ananasa z puszki kawa Silownia: woda Po silowni: Napoj regeneracyjny: 250ml mrozonych truskawek lub owocow lesnych 250ml malotluszczowego jogurtu truskawkowego 25g protein (whey protein powder) 1 lyzka miodu naturalnego 250ml mleka 250ml soku [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2005-11-18 20:09:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny PROSZĘ O EWENTUALNE POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb pełnoziarnisty 100g Tu mozesz dac te rodzynki + oliwa z oliwek i moze lepiej platki owsiane ew musli naturalne(tradycyjne czyli bez owocow a same rodzynki) 10:30 - 80g twaróg 80g chleba pełnoziarnistego warzywko, owoc 13:30 - 80g ryż 80g pierś z kurczaka warzywko, oliwa 16:00 - 80g makaron 80g twaróg oliwa z oliwek 10ml 19:00 - 70g platki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2006-11-23 15:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem tak : Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 90g 11/6/56/329 Rodzynki 50g 1/0/32/139 DAJ 30GR. orzechy włoskie 50g 8/33/1/327 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 MOZESZ DAC SMIALO CALE JAJA A ORZEHCOW MNEIJSZ AILOSC ALBO ROZLOZYC W CIAGU DNIA. 33/40/100/902 OGOLNIE JEST OK.MOZESZ DODAC WAZRYWO Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2008-02-23 14:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Danones ----> Dziennik motywacją do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Escapado - już nadrabiam rozpiskę:) Podsumowania wagowo-wymiarowe postanowiłam robić co 2 tygodnie. Tak będzie ok? DZIEŃ 1 1.Owiane, orzechy, suszona żurawina, mleko 2. Jajka sztuk 2, pomidor, oliwa 3. Sałatka (kura, sałata,ser,szynka,oliwa) 4. j.w. TRENING: Zajęcia ze sztangą (fitness) 5 MIała być tu jeszcze ddżywka białkowa ale się jkoś nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2011-07-12 20:19:26 Liczba szacunów: 0
  • dietka masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase, waga okolo 85 kg: 07:30 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml SNIADNIE OK. CHOC TWAROGU NIE MUSI BYC AZ TYLE ALE JAK Z BILANSEM SIE ZGADZA TO OK. I ZA OLIWE MZOESZ DAC ORZECHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI. kcal-695,6 b-42,65 t-21,785 ww-82,275 10:30 Grahamka 150g Serek wiejski 200g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2007-06-21 12:07:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WPC carbo b: 20 w: 60 320 kcal 5) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko b ~ 30 - 40 w 100 t ~ 10 ? 610 kcal 6) twaróg półtłusty 125g / raz w tygodniu tuńczyk z puszki oliwa z oliwek 25 ml b 25 t 25 325 kcal 7) twaróg półtłusty 125g oliwa z oliwek 25 ml b 25 t 25 325 kcal b 165 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-10-19 19:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g - 2 parówki - Jakis owoc Parówki wrzuć bo to syf straszny. Owoc też wywal chociaż jak jesteś ekto to od biedy może być. Wiejski może być ale masz w ostatnim posiłku twaróg więc dałbym tu jajka + warzywa + ewentualnie trochę] razowca VI - Kolacja - 250g twaróg - 10ml oliwy z oliwek ok. Możesz dodać jakiegoś ogóra lub pomidora Z supli na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2009-06-18 18:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia 71kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1658 kcal = 415 g 30% tłuszczu: 905 kcal = 101 g Panowie - dzięki za uwagi. Poprawiłem. Kilka istotnych i konkretnych pytań dla mnie: 1. Czy duże znaczenie jest jaki twaróg jem na noc - tłusty/półtłusty czy chudy. Ogólnie wybieram na zmiane półtłusty z chudym. 2. Zawsze twaróg czymś przegryzam i pada na jakieś bułki. Przeważnie pada na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2016-01-22 20:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do śniadania dałbym źródło białka zwierzęcego - np. serek/twaróg/jogurt/odżywka. Białka owszem wychodzi dużo, ale winduje je roślinne. Jogurt naturalny - 30g - co to za ilość? :D Ogólnie rzecz biorąc zmieniłbym trochę koncepcję i z 7 posiłków zszedł do np. 4 solidniejszych. Śniadanie: owsiane + jaja/jogurt/ mleko i dodatki Potem mięso + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2015-03-29 15:03:12 Liczba szacunów: 0
  • moze byc twarog ja np jem same wegle zlozone na noc

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 18:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Tak, ten pelnoziarnisty jest ok , a na kolacje to twarog ;] ew. odzywka bialkowa Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-02-18 12:29:15

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 12:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg półtłusty + jogurt naturalny jest the best na noc. Serek wiejski jest gorszy

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 21:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie najlepiej twaróg, ale jak nie możesz to jajka co do szejka to jak normalnie jajka sobie mieszasz i dodajesz np. odzywki białkowej, niektórzy dodają jogurty/owoce, ale to nie zalecane. Wuchta np. robi taki szejk jajeczny 8-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon: oczywiście ilość jajek możesz zmniejszyć, ale na noc to nie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-19 16:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Ja od jakiegoś czasu robie sobie batoniki białkowe i zwykle za źródło białka wykorzystuje twaróg chudy lub półtłusty lub WPC Ostrowia. Wyczytałem jednak że można użyć takiego twarogu z Lidla zapakowanego jakby w małe wiaderko. Co o tym sądzicie? Jadłem to kiedyś i było słodkie. Ma to w sobie jakieś cukry? Jak z IG? Pozdrwaiam!

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 21:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy może mi ktoś powiedzieć jak przyrządzić twaróg żeby nie udzielał się on za bardzo w smaku??:P Należę do osób nie trawiących twarogu. Niedawno tutaj znalazłem taki mały przepis na serek wiejski. Pamiętam tylko, że dodawało się tam masło orzechowe coś tam jeszcze i to wszystko do blendera ale temat z tym przepisem został skasowany...

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 21:42:42 Liczba szacunów: 0