SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • W drodze do celu ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czosnku? czy po, co to w diecie? :)wybacz nie kumata juz jestem. A z tego robilam wg przepisu z forum sznycle w piekarniku :) pycha i do tego tluszczyk tylko z filetu :) ok. twaróg po treningu wieczornym. A jak kończę np. o 19 trening to od razu twaróg i potem już nic czy jak? :) aaa tunczyka lubie :D eeemm na kolacje sobie paste robilismy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2010-02-10 22:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna po poprawkach ocencie i pomozcie dopracowac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okey odjolem banana i platrki wychodzi mi dobrze jeszcze delikatnie pozmienialem diete i wrzuce ja jeszcze razp oprawiona razem z dopracowanym treningiem. a jesli chodzi o twarog chudy to nie mialem okazji jeszcze spotkac takiego poniwaz mieszkam w uk i nie ma tu wszystkich polskich produktow i twarog tylko tlusty i poltlusty spotkalem. tak wiec [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2012-02-12 17:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marchew lub jablko OK III posiłek: (obiad) 13:00-15:00 pierś z kurczaka, ziemniaki/ ryz, surowki, salatki itp. OK, ale pozostań przy ryżu IV posiłek: 18:00- 19:00 twaróg, platki owsiane, ew zupa chińska badź makaron, czasem jakies owoce makaron + pierś + warzywa/owoce i to daj przedtreningowy V posiłek: 21:00- max 22:00 pomidor, 250 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-11-26 21:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Gainer+bialko a dieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 (30g/20g/100g) Mleko 1,5% 250g Platki owsiane 50g Twarog chudy 50g Banan 200g (jako zrodlo WW) Orzechy wloskie 20g (jako tluszcze, choc w ogolnym bilansie, mam przez to duzo tluszczu) 2 (19g/5g/41g) Chleb pelnoziarnisty 160g wedlina 50g 3 (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (61g/6g/137g) Makaron 125g Twarog [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2003-08-28 22:25:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] uczciwa pod względem prawnym. Tj. bazują tylko i wyłącznie na głupocie/nieświadomości/naiwności ludzi - nagannie pod względem moralnym, ale wszędzie uczciwie informują: "13% białka w 100 g. I co im zrobisz? Nic. A że człowiek mógłby w sklepie kupić twaróg za 9 zł za kilogram i miałby w nim więcej białka niż w tej ich allegrowej serwatce

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 2008-09-26 14:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek Owsianka/serek wiejski/jaja /płatki owsiane 2 bulki z drobiem /wyal daj mleko ok 250g owoc /wyal daj twaróg oraz orzechy i rodzynki II posilek Gainer /no może być III posilek Kasza/Ryz /ok Kurczak/Rybka /ok Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce (jablko,banan) /ok owoce wywal Maslanka/Kefir/Jogurt /wywal IV posilek Gainer/Owoce /owoce [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2006-07-23 22:51:17 Liczba szacunów: 0
  • moja dietka i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 6:00 twaróg chudy ok 70 g. + serek wiejski + płatki jeczmienne/owsiane i odrobina musli. Twaróg/serek wrzuć na ostatni posiłek przed snem, tutaj zamiast tego lepiej ze 3-4 jajka + płatki + orzechy/siemie lniane 2 posilek 9:00 gotowana piers z kurczaka + sałata, ogorek i inne surowe wrzywa + oliva z oliwek może być, ewentualnie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-07-07 14:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] lepiej Może i lepiej u kogoś, kto bawi się mniej lub bardziej w kulturystykę. Dla przeciętnej zjadaczki chleba, która rozpoczyna przygodę z przemyślaną redukcją, nie ma to praktycznie żadnego znaczenia Jako ciekawostkę powiem, że jeden z najlepszych dietetyków tego forum (i mój autorytet ) proponuje twaróg na śniadanie czy też w drugim posiłku

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11330 Data: 2011-08-24 08:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 7,20 Ser twarogowy półtlusty (to bym zastapil platkami owsianymi) Rodzynki Suszone Mleko 0,5 % oliwa z oliwek II posiłek 10,30 Chleb zytni pelnoziarnisty szynka z indyka orzechy włoskie twarog poltlusty (rozbijam to na 2 posiłki 2 szkole czyli kanapka a na nastepnej przerwie ten twarog i orzechy) III posiłek 15:00 piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-01-23 00:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. śniadanie około 7:30 płatki owsiane -90g 3 jajka - 180g mleko 1.5% - pól litra miód - 10g oliwa z oliwek - 10g BTW = 36g, 30g, 89g 772kcal 2. w szkole około 10:30 twaróg chudy - 100g jogurt naturalny - 180g słonecznik nasiona - 30g BTW = 35g, 17g, 20g 375kcal 3. w szkole około 13:30 pierś z kurczaka - 50g ryż biały - 100g orzechy laskowe - 30g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2010-01-23 20:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji, pora na masę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16:00 -jakieś mięsko( kurczak,cielęcina ryba) -ryż 100 -surówka 200 gr TROCHE TłUSZCZY MOZNA DAC Trening 17:00-18.30 Po treningowy posiłek 19.00 -makaron 100 gr/ryż 100gr -twaróg półtłusty 100 gr/tuńczyk puszka, sos własny PO TRENINGU TWARóG ODPADA DAJ NP. CYCA ZAMIENNIE Z TUNA Kolacja 22:00 -twaróg półtłusty łacznie: -150 gr białka TROCHE ZA [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2008-02-02 17:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : B-114 T-134 W-309 2900kcal Rano: Płatki owsiane 60g +150ml mleka rodzynki 10g jajko całe 60g B-19 T-11,7 W-51,7 390 kcal W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni 200g+masło twaróg+warzywa+pierś z indyka B-25 T-5,3 W-97,9 546,3 kcal Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2009-10-25 10:00:47 Liczba szacunów: 0
  • hmm no i pojedzone na obiad łopatka z ciupką ziemniaczków+buraki+ogórki później jajka+wkey tortilla(praktycznie samo mieso i warzywa, ciasta szkoda było dawac) twaróg+słonecznik zaraz cynk i w kimę dobranoc wszystkim Biologia ostro idzie, zakuwam już do tej pierdziulonej matury, normalnie nie wyobrazam sobie tego. o chemii to nawet nie wspominam

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:38:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] byc błąd w technice psozukam cwiczen na wzmocnienie nadgarstków. usztywniacze bardziej "na zapas" są bicu w poprzek dłoni, na ukos bałbym się, że zdeformuje mi twarz dawideq bez smiechów wczorajsza kolacja(twaróg+słonecznik+_odrobina sera plesniowego) i obiad dzisiejszy od mamuśki Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-21 20:46:38

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 20:34:55 Liczba szacunów: 0
  • nie, byłem ze szkoły, ale raz ze zmeczenie, a dwa, ze silna wola robią swoje mi alko dfo szczescia niepotrzebne, czasem dla smaka cos tylko a twaróg w shake'u tak jak ja rozdrabniam blenderem to tylko pomaga konsystencja fajna i "tresciwsze" jest wiadomo, nie dałem tam 250g, tylko ze 100, ale jeszcze bviałko z prochu i 2-3jaja i git

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 17:05:31 Liczba szacunów: 0
  • PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyciągu do brzucha siedząc 4 x 12-15 DIETA Póki apetyt dopisuję to jem dosyć dużo, dziś wyglądało to tak: 1.,2. płatki owsiane, dynia, ananas, WPC, białka jaj 3. makaron, twaróg, WPC 4. kasza jaglana, kura 5.płatki żytnie, białka jaj 6. twaróg, orzechy brazylijskie, łosoś A po treningu kontrola plecaka :-P http://i62.tinypic.com/28i4214.jpg

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 14:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w posiłku!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja wolałbym tych tłuszczy nasyconych unikac. Dlaczego? Jeżeli zachowa się równowagę w spożyciu wszystkich tłuszczy, to nie widzę w tym nic złego No ale pomijjac powiedzmy : twaróg poltlusty jest mniej przetworzony co za tym idzie zdrowszy , ale po co ta oliwa? tłuszcz z twarogu zdecydowanie by starczył chcesz przedluzyc wchłanianie do 24 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2009-07-27 23:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki... diete wklejałem w pierwszym poscie ale troche było to niewidoczne więc: Dieta 1 Mleko Płatki owsiane orzechy 2 twarog warzywa 3 twarog oliwa orzechy 4(przed treningiem) kasza kurczak 5(po treningu) kasza kurczak i tyle :)

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w-II-w-II-w-II-w czyli razem: S-II i A-S-II i A-S-II i A-S i A. Trochę mało czytelne ale wystarczy kilka(set) razy przeczytać Dieta 1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie twaróg 2 Jajka(całe)3-4 brokuły 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 4 Kasza jęczmienna Kurak brokuły/zamienne na [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 20:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny i ew. poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typowo schematyczna, teoretyczna dieta czyli codziennie posiłek 2,3,4 nieśmiertelny kurak+ryż podlany oliwą :) na kolacje wymysł ostatnich lat czyli "niebo w gębie"- twaróg z oliwą bez dodatku węgli :). Twaróg tylko na noc ponieważ się długo trawi i rzekomo będzie sobie powoli, inteligentnie chronił nasze mięśnie podczas snu a brak węgli ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2014-11-27 21:01:43 Liczba szacunów: 0