[...] czosnku? czy po, co to w diecie? :)wybacz nie kumata juz jestem. A z tego robilam wg przepisu z forum sznycle w piekarniku :) pycha i do tego tluszczyk tylko z filetu :) ok. twaróg po treningu wieczornym. A jak kończę np. o 19 trening to od razu twaróg i potem już nic czy jak? :) aaa tunczyka lubie :D eeemm na kolacje sobie paste robilismy [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2010-02-10 22:59:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey odjolem banana i platrki wychodzi mi dobrze jeszcze delikatnie pozmienialem diete i wrzuce ja jeszcze razp oprawiona razem z dopracowanym treningiem. a jesli chodzi o twarog chudy to nie mialem okazji jeszcze spotkac takiego poniwaz mieszkam w uk i nie ma tu wszystkich polskich produktow i twarog tylko tlusty i poltlusty spotkalem. tak wiec [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2012-02-12 17:42:14 Liczba szacunów: 0
[...] marchew lub jablko OK III posiłek: (obiad) 13:00-15:00 pierś z kurczaka, ziemniaki/ ryz, surowki, salatki itp. OK, ale pozostań przy ryżu IV posiłek: 18:00- 19:00 twaróg, platki owsiane, ew zupa chińska badź makaron, czasem jakies owoce makaron + pierś + warzywa/owoce i to daj przedtreningowy V posiłek: 21:00- max 22:00 pomidor, 250 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-11-26 21:17:44 Liczba szacunów: 0
[...] uczciwa pod względem prawnym. Tj. bazują tylko i wyłącznie na głupocie/nieświadomości/naiwności ludzi - nagannie pod względem moralnym, ale wszędzie uczciwie informują: "13% białka w 100 g. I co im zrobisz? Nic. A że człowiek mógłby w sklepie kupić twaróg za 9 zł za kilogram i miałby w nim więcej białka niż w tej ich allegrowej serwatce
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8607 Data: 2008-09-26 14:22:07 Liczba szacunów: 0
I posilek Owsianka/serek wiejski/jaja /płatki owsiane 2 bulki z drobiem /wyal daj mleko ok 250g owoc /wyal daj twaróg oraz orzechy i rodzynki II posilek Gainer /no może być III posilek Kasza/Ryz /ok Kurczak/Rybka /ok Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce (jablko,banan) /ok owoce wywal Maslanka/Kefir/Jogurt /wywal IV posilek Gainer/Owoce /owoce [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2006-07-23 22:51:17 Liczba szacunów: 0
1 posilek 6:00 twaróg chudy ok 70 g. + serek wiejski + płatki jeczmienne/owsiane i odrobina musli. Twaróg/serek wrzuć na ostatni posiłek przed snem, tutaj zamiast tego lepiej ze 3-4 jajka + płatki + orzechy/siemie lniane 2 posilek 9:00 gotowana piers z kurczaka + sałata, ogorek i inne surowe wrzywa + oliva z oliwek może być, ewentualnie tutaj [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-07-07 14:07:09 Liczba szacunów: 0
[...] lepiej Może i lepiej u kogoś, kto bawi się mniej lub bardziej w kulturystykę. Dla przeciętnej zjadaczki chleba, która rozpoczyna przygodę z przemyślaną redukcją, nie ma to praktycznie żadnego znaczenia Jako ciekawostkę powiem, że jeden z najlepszych dietetyków tego forum (i mój autorytet ) proponuje twaróg na śniadanie czy też w drugim posiłku
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11330 Data: 2011-08-24 08:08:11 Liczba szacunów: 0
I posiłek 7,20 Ser twarogowy półtlusty (to bym zastapil platkami owsianymi) Rodzynki Suszone Mleko 0,5 % oliwa z oliwek II posiłek 10,30 Chleb zytni pelnoziarnisty szynka z indyka orzechy włoskie twarog poltlusty (rozbijam to na 2 posiłki 2 szkole czyli kanapka a na nastepnej przerwie ten twarog i orzechy) III posiłek 15:00 piersi kurczaka bez [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-01-23 00:42:49 Liczba szacunów: 0
hmm no i pojedzone na obiad łopatka z ciupką ziemniaczków+buraki+ogórki później jajka+wkey tortilla(praktycznie samo mieso i warzywa, ciasta szkoda było dawac) twaróg+słonecznik zaraz cynk i w kimę dobranoc wszystkim Biologia ostro idzie, zakuwam już do tej pierdziulonej matury, normalnie nie wyobrazam sobie tego. o chemii to nawet nie wspominam
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:38:28 Liczba szacunów: 0
[...] byc błąd w technice psozukam cwiczen na wzmocnienie nadgarstków. usztywniacze bardziej "na zapas" są bicu w poprzek dłoni, na ukos bałbym się, że zdeformuje mi twarz dawideq bez smiechów wczorajsza kolacja(twaróg+słonecznik+_odrobina sera plesniowego) i obiad dzisiejszy od mamuśki Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-02-21 20:46:38
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 20:34:55 Liczba szacunów: 0
nie, byłem ze szkoły, ale raz ze zmeczenie, a dwa, ze silna wola robią swoje mi alko dfo szczescia niepotrzebne, czasem dla smaka cos tylko a twaróg w shake'u tak jak ja rozdrabniam blenderem to tylko pomaga konsystencja fajna i "tresciwsze" jest wiadomo, nie dałem tam 250g, tylko ze 100, ale jeszcze bviałko z prochu i 2-3jaja i git
Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 17:05:31 Liczba szacunów: 0
[...] ja wolałbym tych tłuszczy nasyconych unikac. Dlaczego? Jeżeli zachowa się równowagę w spożyciu wszystkich tłuszczy, to nie widzę w tym nic złego No ale pomijjac powiedzmy : twaróg poltlusty jest mniej przetworzony co za tym idzie zdrowszy , ale po co ta oliwa? tłuszcz z twarogu zdecydowanie by starczył chcesz przedluzyc wchłanianie do 24 [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2009-07-27 23:14:11 Liczba szacunów: 0
Dzięki... diete wklejałem w pierwszym poscie ale troche było to niewidoczne więc: Dieta 1 Mleko Płatki owsiane orzechy 2 twarog warzywa 3 twarog oliwa orzechy 4(przed treningiem) kasza kurczak 5(po treningu) kasza kurczak i tyle :)
Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 12:15:10 Liczba szacunów: 0
[...] w-II-w-II-w-II-w czyli razem: S-II i A-S-II i A-S-II i A-S i A. Trochę mało czytelne ale wystarczy kilka(set) razy przeczytać Dieta 1 Mleko 1,5 % Owsiane orzechy włoskie twaróg 2 Jajka(całe)3-4 brokuły 3 Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek brokuły/zamienne na pewno z czymś czasem. 4 Kasza jęczmienna Kurak brokuły/zamienne na [...]
Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 20:03:54 Liczba szacunów: 0
Typowo schematyczna, teoretyczna dieta czyli codziennie posiłek 2,3,4 nieśmiertelny kurak+ryż podlany oliwą :) na kolacje wymysł ostatnich lat czyli "niebo w gębie"- twaróg z oliwą bez dodatku węgli :). Twaróg tylko na noc ponieważ się długo trawi i rzekomo będzie sobie powoli, inteligentnie chronił nasze mięśnie podczas snu a brak węgli ponieważ [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2014-11-27 21:01:43 Liczba szacunów: 0