twar g chudy bialko

[...] świeża 272 28 18 0 Ogórek 3 0 0 1 Pomidor 8 0 0 1 Oliwa z oliwek 88 0 10 0 Posiłek nr 2 (11:00) Produkty 421 36 29 4 Jaja kurze całe g 121 11 8 0 Ser twarogowy chudy 124 25 1 4 Oliwa z oliwek 176 0 20 0 Posiłek nr 3 (13:00) Produkty 266 35 2 25 Piersi kurczaka 149 32 2 0 Ziemniaki wczesne 84 2 0 18 Sałatka [...]

[...] suma 389 kcal białko 32 tłusz 0 wegl 77 posiłek po treningu gainer 737 100g makaron 100g pie z kur 100g suma 752 kcal białko 62 tłusz 0 wegl 136 kolacja ser twar chudy 100g oliwa z oliwek 50ml suma 591 kcal białko19 tłuszcz 45 wegl 3 suma wszystkiego wynosi 3582 kcal białko 184 tłuszcz 101 wegl 457