SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tuńczyk

  • Dieta na mase dla ektomorfika do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moj profil to: wiek 17, waga 72, wzrost 180, staz 6miechow Mozecie ocenic ta diete? 7:00 Płatki owsiane 90 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 kakao 10 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 20 20/32/90 10:00 Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 40 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/71 13:00 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-06-25 18:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Podstawa diety do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    est to moja pierwsza dieta, nie obliczalem jeszcze ile i czego zawiera, moje pytanie to czy skladniki oraz prdukty jakie uzywam sa dobre na redukcje, a takze co zmienic/usunac/dodac aby dieta miala rece i nogi. Ile czasu ja stosowac? Posilek I Herbata z mlekiem 3 jaja cale 5g oliwy z oliwek kromka razowca z pomidorem L-karnityna i Glukozamina [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2010-04-10 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety na mase!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 Ryz basmanti/paraboliczny/brazowy 100g tunczyk,kurczak 200g oliwa z oliwek łyzka stołowa warzywa b-44 w-86 t-19 Posiłek 3 Przed treningiem makaron razowy/ryż/kasza 100g tuńczyk 250-300g lub wołowina/kurczak 200g oliwa z oliwek łyżka stolowa b-45 w-80 t-18 Posiłek 4 po treningu ryz paraboliczny 120-150g kurczak grilowany 250g oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2012-01-10 13:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym wam przedstawic moja diete nie wiem czy jest on dobra zielony w tym jestem porosze o poprawki info o mnie w profilu Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 ml - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-12-01 21:48:22 Liczba szacunów: 0
  • zamiana posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji, to juz ponad miech. No i zleksza mam dosyć tego żarcia, bo ciagle jem to samo. W sumie I posiłek to bym nie zmieniał ale II to już bokiem mi wychodzi, Mam ryż, tuńczyk, warzywa i oliwa z oliwy. Oliwe byz zostawił ale ten ryz i tuńczyk to chciałbym zmienić i właśnie, chca teraz zamiast tego to szamać: chleb razowy, twaróg, serek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2006-12-05 17:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - jedna kromka chleba(staram się jeść mało węglowodanów), kilka plasterków szynki lub kiełbasy, 2 szklanki mleka 0,5% tłuszczu. Drugi posiłek, często potreningowy: tuńczyk, 1 lub 2 kromki chleba(w dzień treningowy jeszcze przed tuńczykiem jem dżem). Obiad: tutaj to różnie bywa. Albo kotlety sojowe z surówką, albo kurczak z kluskami i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2004-09-29 22:18:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam oto dieta możecie ją ocenić ew. powiedzieć co wymaga zmiany jeśli walnąłem w złym dziale to sory Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: Ryż biały - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-06-07 23:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie jestem pewien proszę o pomoc. Posiłek 1 200 ml mleka 100 g płatków owsianych Garśc orzechów rodzynek i pestek dyni 3 jajka na twardo Posiłek 2 100 g ryżu 120 g tuńczyka 15ml oliwy z oliwek Posiłek 3 Serek wiejski 1 grahamka Posiłek 4 Przedtreningowy 100 g ryżu 100 g piersi kurczaka (udko, ryba wędzona, tuńczyk) 15 ml oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-11-28 11:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobra dieta ? 56kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć , mam 15 lat 170cm wzrostu i ważę 56kg . I Posiłek (7:00) 4 jajka (jajecznica) Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 10ml Chleb żytni pełnoziarnisty 100g II Posiłek (15:30) Tuńczyk 120g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml III Posiłek(17:30) Tuńczyk 120g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g Trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2012-01-22 18:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + oliwka obiad: zazwyczaj mięso +ryż + ważywa przed treningiem: 2 banany po treningu: od razu odżywka węgl-białkowa 30 minut po treningu- ryż lub kasz + pierś z kurczaka+ warzywa kolacja - mało chleba + tuńczyk (albo śledzie w puszcze) bo tuńczyk jest strasznie "suchy", aż skrzypi w zębach 2 godziny po kolacji- duża porcja odżywki białkowej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-11-30 06:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak w temacie czy moglibyście sprawdzić mi dietę na redukcje. Ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu tkanka tłuszczowa (według kalkulatora)14.9 procent oto dieta: Posiłek I Śniadanie 6:10/7:10 Płatki musli/ Jaja szt 2/ Kanapki: Chleb pełnoziarnisty wędlina/warzywa Śniadanie II Chleb pełnoziarnisty wędlina/pomidor Ryba, kasza kuskus oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2014-06-21 19:45:08 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytanka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Tuńczyk w wodzie - Ser Gouda - Ser twarogowy chudy - Mięso z piersi kurczaka b/skóry - Jaja kurze całe - Pomidor - Otręby pszenne - Orzechy włoskie - Oliwa z oliwek I tuńczyk mi nie podchodzi co zamiast niego ? Jakie produkty jeszcze można dodać na CKD bo ciężko jest jeść codziennie to samo Zmieniony przez - YezYezYo w dniu 2005-06-21 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2005-06-21 22:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 2 banany Jogurt 400g Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Posiłek II 12.35 Ryż 100g/ Kasza gryczana 100g Obiad 14.45 Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2006-06-06 16:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta po kontuzji. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim. Prosze o pomoc w ulozeniu diety. Mialem kontuzje kolona (wyskoczylo mi) i przez ponad pol roku nie moglem cwiczyc. Pierwsze kilka miesiecy przelezalem w lozku i strasznie zaroslem tluszczem. Wczesniej cwiczylem 4razy w tygodniu, trening na mase. Dalej chce cwiczyc mase i w tym samym czasie pozbyc sie tluszczu szczegolnie z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2010-11-25 11:29:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , warto sprobowac 7.00 -300ml mleka -platki owsiane -2jaja 10.00 -kefir 15.00 -Tunczyk -makaron/ryz 15.30 hmb odrzywka 16.00 trening 17.30- 2 banany, ryz 18.30 100g tuńczyka w oleju -50g ryz TUńCZYK W SOSIE WłASNYM -ryz 21;30 -TWAROG Trening na rzezbe 6 razy tygodniowo 2 razy powtarzam partie ;) + aeroby . 80kg ,180cm,18lat.CEl [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2008-11-12 21:31:05 Liczba szacunów: 0
  • ładowanie ww

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no witam jestem teraz na redukcji i chcialbym zastosowac ladowanie jakto powino wyglodac wzuce tutaj dietke jak co Sniadanie 1 Ser grani 200 g rzodkiew 100 g platki owsiane 20g Sniadanie 2 Tunczyk 120g oliwa z oliwek 10g Brokuly 300g Obiad Piers z kurczaka 200g pomidor 200g ogorek 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2005-02-08 20:39:44 Liczba szacunów: 3
  • Daczego tunczyk w oleju ma wiecej bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poszukajcie sobie roznych tabel w necie i wychodzi ze tunczyk w oleju ma o wiele wiecej bialka niz tunczyk w sosie wlasnym. To nie pomylka bo w wielu tabelach jest tak samo. To samo tyczy sledzi. I to roznica w zawartosci bialka jest BAAAARDZO duza. np widac to tu http://www.twojadieta.info/kalorie/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 2005-04-15 15:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzodkiewka III posiłek przedtreningowy 14-16 -torebka ryżu -kurak lub ryba Trening wypada o 15-17 IV posiłek potreningowy 18-20 -makaron -twaróg V posiłek 20-22 kolacja -tuńczyk -sałatka warzywna + troche oliwty z oliwek Do tego dochodzi 3-4 litry wody dziennie szczególnie,ze teraz bede na cyklu kreatynowym. Trening Poniedziałek-brzuch [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 2008-05-12 00:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a koszty w Norwegii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, pytanie kieruje do tych co mieszkaja w Norwegii i trenuja. Kazdy kto kiedykolwiek byl w Norwegii zna ceny zywnosci, szczegolnie zrodla bialka. Jedyne obecnie dobre rozwiazanie to korzystac z dobrodziejstw natury jakim sa ryby, mozna je lowic do bolu. Ale na dzienna porcje powiedzmy 400 g piersi nie moge sobie pozwolic. Nawet udka z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2016-06-04 09:57:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo jem to co rodzina Co jako przekąskę : nie mam ulubionych Co jako deser : nie mam ulubionych Ograniczenia żywieniowe : brak pieniędzy na odżywki białkowe, drogie ryby typu tuńczyk, ogólnie u mnie kupuje się jedzenie na promocjach albo to jak najtańsze Stan zdrowia: chyba dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak, cykl 34 dniowy czy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2012-09-27 17:28:00 Liczba szacunów: 0