izjoterapie bo nadal odczowam niewielki bol w barkach ktory niebawem przejdzie . wiec bede musial robic klatke i barki malymi ciezarami i reszte srednimi a po miesiacu dolacze odrzywki. i tu moje pytanie: czy bedzie mialo to jakis sens malymi
czy to prawda,że praca z duzymi cięzarami nasaladujacymi ruch przy uderzeniu wplywa na silę uderzenia a z malymi cięzarami na szybkosc uderzenia tak pisze tutaj na samym dole: http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-silowni-w-sportach-walki/
Data: 2009-06-21 13:11:00 |
Dział:
Uderzane |
Autor:
SKPT_33 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 13,09411
2006/20061005005702 witam, mam krzywy kregoslup i trening nastawiam glownie na korekcje skrzywnienia. wykonuje tylko wybrane ćwiczenia nieobcazajace kregoslupa, umiarkowanymi
Data: 2006-10-05 00:57:02 |
Dział:
Galeria Zdjęć |
Autor:
noxe |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 9,48708
jestem wlasnie po kontuzji barkow i powoli zaczynam treningi ale musze to robic ostroznie.wiem ze trenujac z malymi ciezarami ale w odpowiedni sposob tez mozna budowac miesnie j
witam mam 16 lat cwicze 6 miesiecy czy moge zrobic mase z malymi ciezarami na przyklad na kltae dzwigam calkiem neiwielke bo 46 kg na serie no i zdaje mi sie zeto calkiem za malo jak na mase :
mam pytanie jak lepiej robić trening barkow a dokladnie cwiczenie unoszenie sztangielek w bok stojąc robic malymi ciężarami za to na prostszych rękach,
wiatam a wiec mam promlem . mianowicie przy wyciskaniu sztangi na ławce poziomej wystapil pewien problem. po dluzszym treningu bolal mnie triceps ;o a klata prawie wcale co mam zrobic ps cwicze malymi ciezarami duzo seri i powtorzen help :d
witam na stronie znajduje sie trening z maksymalnymi cięzarami, jest w trkacie zmienianie programu treningów i chciałbym żeby mi ktoś powiedział na co ten trening jest ; na mase czy na siłe pozdrawiam nara kermit
pomocy : trening na mase mam pyatnie co do treningu na mase t.j. na tej stronce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak robie np klatke
e pytanie polega na tym w jaki sposob zwiekszyc szybkosc reki potrzebne do siatki . moze jakies szybkie powtorzenia z malymi ciezarami, pompowanie do krwi, no juz sam nie wiem, ale mam nadzieje ze wy wiecie. wszystko co robie jest to dla
mam prosbe..otoz zaczelam cwiczyc na silowni...cwicze malymi ciezarami narazie,nie chodzi mi o przyrost masy ..lecz o osiagniecie ksztaltow jak kobiety cwiczace fitness...co za ty
Data: 2001-08-08 08:29:09 |
Dział:
Fitness |
Autor:
SFD |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,61153
ymam mocna diete robie tez duzo areobów.. codziennie okolo 45 minut rowerek,bieznia itp robie tez oczywiscie normalny trening duza ilosc powtuzen malymi ciezarami do czego zmiezam chce wziasc 10 zastzrykow winstrolu czy mocno mi przyspieszy
Data: 2006-02-02 23:56:05 |
Dział:
Doping |
Autor:
Artur.Ka |
Liczba SOGów: 2 |
Trafność: 8,47054
e. objawy mam nastepujace: coraz trudniej mi sie jest zmusic do podnoszenia ciezkich ciezarow , najchetniej bym robil trening malymi ciezarami nie przemeczal sie , obecnie pracuje z mniejszymi ciezarami niz np pol roku temu mimo iz wygladam
hej, witam ponownie. mam pytanie bo sam już nie wiem jaki trening jest najlepszy na pobudzenie wydzielania hormonu wzrostu czytalem, czytalem niemal wszystko: tu pisza roznie ale np
aty prosta 3s,skosna 3s i rozpietki 3s, ,bic 3s i tric 3s z malymi ciezarami,brzuch.mam pytanie czy to nie za ciezki trening jak na pierwszy raz bo ja robiłem act przez 2 miesiace trenuje 14 miesiecy juz ale tam gdzie chodzimy nie za bardzo jest
aty prosta 3s,skosna 3s i rozpietki 3s, ,bic 3s i tric 3s z malymi ciezarami,brzuch.mam pytanie czy to nie za ciezki trening jak na pierwszy raz bo ja robiłem act przez 2 miesiace trenuje 14 miesiecy juz ale tam gdzie chodzimy nie za bardzo jest
jeszcze mniejszymi a na barki mysle ze to tez może mieć wpływ bo na siedząco 60 x10 w ostatniej. co zmienić w moim treningu, jakich ćwiczeń sie wystrzegać a jakie dodać aby zlikwidowac ten ból będą sogi.
Data: 2006-09-12 19:52:57 |
Dział:
Po siłowni, o siłowni |
Autor:
MatekTBG |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 7,97169
oraj zlamalem kosc srodrecza i mam gips na 2 palcach i natgarstku pytanie ciagnac dalej cykl i cwiczyc obwodowo malymi ciezarami mialem tez w planie rozpoczac aeroby i diete redukcyjna-ale to nie bedzie problem czekam na odpowiedzi ludzi
Data: 2009-03-10 13:05:13 |
Dział:
Doping |
Autor:
bigjay1 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 7,86314
zez jakies pol roku od tamtej pory minelo 7 miesiecy i waga wieksza plecy cwiczylem sporadycznie tzn co dwa tygodnie i malymi ciezarami i teraz mam taki problem podciagne sie raz moze dwa macie jakies porady tzn myslalem zeby mi ktos poprostu
tki polskiej + 10 strzałów 2 ml deca. chodzi mi głównie o dopakowanie klateczki 14 stwierdziłem że po ciężkim treningu dużymi ciężarami po 6-7 powtórzeń że klatka mi lepiej puchnie niż po treningu mniejszymi ciężarami po 10-12 powtorzeń.
Data: 2004-07-24 19:47:00 |
Dział:
Doping |
Autor:
-Rocco- |
Liczba SOGów: 1 |
Trafność: 7,75819