SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening w warunkach domowych

  • Pawlik- dziennik treningowy, trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Nazywam się Paweł. Mam 27 lat i ćwiczę od 14 roku życia wcześniej judo i krav maga. Z żelaznym sportem spotkałem się dopiero w 2009 roku kiedy, podczas treningu wyrwałem sobie rękę na plecach kolegi :-) Wtedy pani doktor zaproponowała mi ćwiczenia siłowe jako metodę rehabilitacji. Aktualnie: 183 cm wzrostu, waga w granicach 95kg, Postanowi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2014-12-29 23:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych - redukcja

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Wielokrotnie podchodziłem do odchudzania i za każdym razem kończyło się to fiaskiem (brak motywacji, lenistwo etc.) Jednak ostatnimi czasy znalazłem swoją pasję w bieganiu. Zaczynałem od krótkich dystansów po ok 20min biegu - w chwili obecnej biegam 10km w 1h 3 do 4 razy w tygodniu. Przed rozpoczęciem biegania ważyłem ok 86-87kg przy wzrości

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-04-30 19:17:09 Liczba szacunów: 0
  • trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Piszę z prośbą ocenienia moich planów treningowych. Pisząc krótko, kiedyś miałem epizody z treningami, masa ciała, ciężar ale to zaniedbałem przez długi czas. Ostatnią moją aktywnością fizyczną jest basen i jest to dość regularne. Jak w temacie chcę ćwiczyć w domu, uzbierało się trochę sprzętu i myślę że warto go wykorzystać. Mam ł

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2017-06-09 11:40:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych na rzeźbę. + Spalacz + Bcaa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dpowiednio a bcaa pomorze w tym aby nie spalić mięśni chodzi mi głownie o rzeźbę ciała. Co do diety nie mogę za bardzo żadnej utrzymać ponieważ jestem w internacie.. ;/ a mój trening wygląda tak że muszę trenować w warunkach domowych czyli około godziny 14 obiad następnie koło godziny 15 trening (pompki,tric,barki,brzuch)5 serii. I około 19 kolacja

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2011-04-16 21:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych na rzeźbę. + Spalacz.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dpowiednio a bcaa pomorze w tym aby nie spalić mięśni chodzi mi głownie o rzeźbę ciała. Co do diety nie mogę za bardzo żadnej utrzymać ponieważ jestem w internacie.. ;/ a mój trening wygląda tak że muszę trenować w warunkach domowych czyli około godziny 14 obiad następnie koło godziny 15 trening (pompki,tric,barki,brzuch)5 serii. I około 19 kolacja

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2011-04-16 21:33:10 Liczba szacunów: 0
  • trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    basen. zeby bylo jasne, nie chodzi mi o super rzezbe , tylko o taka normalna rzezbe portowca. Mozecie jakos pomoc? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 181 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Pilka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / szt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2009-09-27 22:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    i jestem tu pierwszy raz, ważę 68 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym rozbudować górną partię ciała, gdyż w napiętym bicepsie mam tylko 32 cm i głównie o to mi chodzi, czas na trening mam nie określony, do dyspozycji hantle 2x10kg, brak diety. Ogólnie jestem osobą wysportowaną zawsze byłem jednym z najlepszych na wf-ie, tylko chyba mam super przem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2013-09-27 13:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening w domu

    wzrostu, a waga to ok. 58-60 kg. Może waga jest prawie proporcjonalna do wzrostu, lecz wydaję mi się, że nie posiadam odpowiedniej siły jak na taką wagę. Chciałbym aby w moim treningu znalazły się pompki, brzuszki, zamierzam także zakupić drążek w najbliższym czasie. Moim wymogiem jest także ominięcie diety, lecz niekoniecznie. Dodam także, że od n

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-10-29 20:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sc, zwiekszyc sile i jesli sie da to wyrzezbic sobie ladnie miesnie :) wiem ze chce duzo ale trudno :P Musze cwiczyc w domu poniewaz mieszkam obecnie za granica i w mojej miejscowosci koszty pojscia na silownie sa bardzo wysokie dlatego zostaje mi tylko trening domowy raczej bez przyrzadów (na to tez brak funduszy :( ) Dzieki za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-05-02 14:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zapytać jak trenować aby wspomóc dietę i spalać smalec oszczędzając mięśnie. Moje pytania na które potrzebuje wsparcia dobrym słowem Czy trening interwałowy robiony na rowerze za pomocą trenażera da jakieś efekty powiedzmy trening 50min z czego 5min rozgrzewka 40min interwały i 5min rozjazd. I tutaj kolejne pytanie jakie interwały

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 249 Data: 2017-04-13 12:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, co sadzicei o takim treningu? 1. Podciągnięcia na drążku nachwytem na szerokość barków lub trochę szerzej 2. Przysiady klasyczne ( jeśli będzie za łatwo możesz trzymać hantel z przodu) 3. Pompki – lepiej mniej ale dokładnie, ręce na szerokość barków i najlepiej jeśli klatka dotykasz prawie podłogi. 4. Brzuszki na ławce + 1 inne ćwiczenie na po

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2014-10-06 19:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam następujący problem . Otóż potrzebuję schudnąć i to dość konkretnie ale niestety z powodu że pracuję na IV brygady i mieszkam w wielkiej wsi nie ma szans na siłownie (szczególnie chodzi tu o regularne ćwiczenia). Dlatego potrzebowałbym jakiegoś ewentualnego planu lub ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu bez tego całego sprzętu. Musz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2016-08-31 19:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych dla nie w pełni sprawnego :))

    Temat
    Trening w domu

    olegało na stabilizacji kręgu poprzez wkręcenie kilku śrubek w kręgi L2 i Th12. Przed wypadkiem byłem dość aktywnym gościem, a od 6 miesięcy nie robię nic poza przybieraniem na masie. I Tu moja prośba był by ktoś tak miły i rozpisał mi trening. Obecnie biegam i wykonuje ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i pleców. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2009-10-17 15:15:46 Liczba szacunów: 0
  • trening w warunkach domowych :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 18 lat ,181 cm wzrotu i 87 kg wagi . Gralem 2 lata w pilkei trenowalem 5 razy w tygodniu , niestety teraz sie zapuscilem i wygladam nieciekawie. Chcialbym wurzezbic klatke i brzuch, Posiadam Szyange hantelki laweczke i obcizenie,czy myslicie ze same pompki i brzuzki wystarcza? czy konieczne bedzie chodzenie na silownie? Zamierzam raz w t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2009-09-27 21:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych- pomocy!

    Temat
    Trening w domu

    Z góry przepraszam za ten temat ale ja musze miec wyłożnoną przysłowiawą "kawę na ławe"... A wiec poprosiłbym by ktoś ułożył mi jakis dobry trening. Mam 13 lat za 4 miesiace 14 i chciałbym troche wyrzeźbić swoje ciało moja waga to 53 kilo a wwzrost 154 cm. I odrazu z jakimiś obrzakami albo wytłmaczeniamy tych ćwiczen bo ja jestem poczatkujacy....pr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2009-10-20 19:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Intensywny trening w warunkach domowych + biegi a utrata masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od maja intensywnie trenuje, biegam oraz wykonuje różnorodne ćwiczenia w warunkach domowych, straciłem już 12 kg tłuszczu jednak trenuję oraz biegam dalej aby ukształtować sylwetkę. Trenuje 5 razy w tygodniu po 2,5 h a biegam 4 razy w tygodniu po 30 minut. Chciałbym dowiedzieć się co powinienem zrobić aby przestać tracić masę bo kilogramów k

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2010-08-30 00:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym abyście ocenili mój zestaw ćwiczeń, który sporządziłem w miarę możliwości. Mogę dodać, że mam 15 lat i dopiero zaczynam swoją przygodę z tym sportem, jeżeli tak to mogę nazwać. Do tego wszystkiego stosuję dietę wysoko białkową i węglowodanową. Z góry dziękuję, pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6adc11f43911407bb15f4c5dab8a756e.J

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2012-08-12 14:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych. Jabłczan kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dostalem za free 360kaps. jabczanu kreatyny. Nie mam czasu na chodzenie na siłownie, ponieważ prawie codziennie mam treningi (taekwondo). A pozatym na siłownie nie mam nawet kasy na karnet. Czy moge spozywać tą kreatyne przy treningu domowym (pompki,drązek,hantle,itp). ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-10-18 14:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening w warunkach domowych.

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich wykupiłem właśnie trening na sdf. Realizuję go już tydzień .Możecie mi doradzić chodzi mi przede wszystkim o mięśnie brzucha jak zlikwidować oponkę . Poniżej przedstawiam moje aktualne zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7474bf8d3f8b4fd1bfdb5c439f9d0d44.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-11-22 14:33:17 Liczba szacunów: 0
  • trening w warunkach domowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chce robic pompki i brzuszki w domu i chcce cwiczyc codziennie moze mi ktos napisac jak mam robic serie i po ile razy zeby sie nie przemeczyc ? waze 73 kg 185cm wzrostu i wycisne 50 kg wiek 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2005-09-18 21:59:01 Liczba szacunów: 0