SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy masa wytrzymalosciowy

  • Pomocy. Kuracja.

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 97 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: ok.200 -węglowodany:ok.600 -tłuszcz: ok.120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 tygodni, Prop/Cypionat 8. TRENING: Siłowy i wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: Siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO Z

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2018-08-07 15:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie siłownia+SW

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Masa miesniowa bedzie ci tylko przeszkadzac w SW.Jedeynie wchodzi tu w gre trening silowy i wytrzymalosciowy.jednak nie ma tak ze zrobisz pare cykli treningowych i juz koniec trzeba trenowac dalej by utrzymac efekty lub je powiekszac.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2006-05-06 18:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    rą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem na samym początku tych rozważań, trening wymienionych partii mięśniowych powinien być w większości dynamiczny- nie statyczny. Czyli rozwija się ciało uderzając wielokrotnie w worek, a nie tylko pchając martwe

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-27 08:07:06 Liczba szacunów: 3
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    nie najlepsze. Nie wypełniłem całej ankiety bo np. nigdy nie sprawdzałem swoich wymiarów i obecnie nie mam miarki :D. Moja obecna waga to 75/76 kg, sylwetka wysportowana, mój trening na siłowni jest bardziej siłowy i wytrzymałościowy niż masowy. Chciąłbym dojść do masy 80/84 kg (trenuję sporty walki i przydało by się trochę kilogramów i siły)tak że

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 15:09:03 Liczba szacunów: 0
  • siła - od czego zależy?

    Post
    Sztuki Walki

    rą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, przesuwanie się w różnych kierunkach itp.). Warto rozwinąć także brzuch. Jak napisałem na samym początku tych rozważań, trening wymienionych partii mięśniowych powinien być w większości dynamiczny- nie statyczny. Czyli rozwija się ciało uderzając wielokrotnie w worek, a nie tylko pchając martwe

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5073 Data: 2010-01-15 21:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Technikalia treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    iezaru czy 8 z? stale napiecie, czy prostujemy ? Jak to jest ze skracaniem tego miesnia? Faza pozytywna kontrolowana czy najszybciej jak sie da? Ktoś kiedyś napisał, że każdy trening powinien być lepszy jakościowo i intensywniejszy niż poprzedni to zapewnia stały progres (siłowy/masowy/wytrzymałościowy/wydolnosciowy) zależy ktory z parametrow popra

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-01-13 17:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł: Dieta sportowca

    Post
    Sztuki Walki

    ia stawiane sportowcom mogą być zrealizowane tylko przy zabezpieczeniu odpowiedniego do potrzeb ilościowo i jakościowo właściwego pożywienia, z uwzględnieniem danych warunków treningu czy zawodów. Wymogi diety sportowców: 1. dostarczenie optymalnej ilości energii w celu zabezpieczenia bilansu energetycznego specyficznego dla danej dyscypliny sport

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-05-16 16:42:38 Liczba szacunów: 0
  • boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.

    Post
    Sztuki Walki

    1) nikt nie mówi, że trening siłowy ma zastąpić trening szybkościowy czy wytrzymałościowy. Mówimy o siłowni jako uzupełnieniu 2) Autor tematu chyba nie chce startowac w zawodach A skoro tak, to masa mu się przyda tym bardziej, ze względów co do których się chyba wreszcie zgadzamy 3) Przy jednakowym wyszkoleniu technicznym i wydolnościowym wygra wi

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2007-11-12 14:53:37 Liczba szacunów: 0
  • trening wytrzymalosiowo- siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    marcin167 1.Jeżeli chcesz ćwiczyc SPORTY WALKI to trening siłowy dobrze by było żeby był uzupełnieniem bo jedno z drugim bedzie sie gryzło i ani tu ani tu nie bedzie dobrze. 2.Twoja sprawność fizyczna jest sprawdzana w 2 bojach jak KNIFE przysiad , martwy - nie powinnes sie bac tych cwiczen tylko trenowac. Twój stopień wytrenowania nie pozwala na t

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2011-08-06 10:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski jak podzielić go na mikrocykle

    Post
    Inne dyscypliny

    Roczny cykl treningowy dla sprintera Publikacja zawiera projekt rocznego cyklu treningowego dla sprintera na dystansie 100, 200, 400m. Lekkoatletyka jest sportem obejmującym bardzo formy ruchu o zróżnicowanych wymogach technicznych, sprawnościowych i energetycznych w poszczególnych blokach i konkurencjach. Ze względu na bloki możemy wyróżnić: b

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2012-08-27 10:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc : trening, dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    i) jest... np. zwiekszanie obciazenia podnoszonych ciezarow. Masy sie nie buduje zwiekszajac liczbe powtorzen, lecz zwiekszajac obciazenie w kazdej kolejnej serii. Omawiam tu trening progresywny, a zarazem pomijam fakt, ze aby wejsc na cykl masowy, w jakiejkolwiek formie, domowej, czy tez na silowni, zawsze trzeba wczesniej przygotowac organizm do

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2007-06-21 06:36:21 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening siłowy na większym zakresie powtórzeń. Podstawy teorii zwiększenia ilości powtórzeń w treningu na rzeźbę (redukcje tłuszczu) wzięły się z treningu kulturystycznego zakładającego okresy wypłukiwania glikogenu, głownie w okresach przed startowych. Czy przejście z treningu siłowego na wytrzymałościowy ma sens? Niestety jak się okazuje nie do

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2017-06-03 09:47:35 Liczba szacunów: 0
  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    oidów , działanie adaptogenne, immunostymulujące i detoksyfikacyjne. • Przyrost energii i sił witalnych, poprawa koncentracji zapewniające udany i bardzo efektywny trening siłowy i/lub wytrzymałościowy. Ostrzeżenie! Preparat nie jest przeznaczone dla osób poniżej 18 roku życia. Przed spożyciem należy skonsultować się z lekarzem w razie w

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19449 Data: 2010-06-17 12:59:12 Liczba szacunów: 0
  • HELLBURNER

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    oidów , działanie adaptogenne, immunostymulujące i detoksyfikacyjne. • Przyrost energii i sił witalnych, poprawa koncentracji zapewniające udany i bardzo efektywny trening siłowy i/lub wytrzymałościowy. Ostrzeżenie! Preparat nie jest przeznaczone dla osób poniżej 18 roku życia. Przed spożyciem należy skonsultować się z lekarzem w razie w

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 19449 Data: 2010-07-10 09:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Co dla zapaśnika?

    Post
    Trening dla początkujących

    hardcore MASA to odpowiednia ilość makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) z czym masz problem ( siłowy , wytrzymałościowy ) wykonujesz trening siłowy indywidualnie czy wraz z ekipą ??? SAUNE bym przełożył na sobote lub niedziele, chodzisz do SPA czy masz dostep tylko do sauny czy masz krio temperature ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-01-31 23:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Herbatol + jajkoanabol

    Post
    Doping

    JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, pozniej meta, sustanon,prolongatum,omnadren. Dobra tendencja do robienia massy na dopalaczach 8. TRENING: 4x trening silowy, 1x trening wytrzymalosciowy, crosstrainer esd 9. CEL CYKLU: jak kazdy- superman 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: chyba skonczylem na su

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-09-10 10:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa - HST

    Post
    Trening w domu

    wiemy buduje miesnie. Mozesz tez zrobic zmiane i zrobic np 2miesiecznego splita i poznie jznowu wrocic do HST. Mozesz tez nie walczyc przez natsepne 2miesiace z masa a zrobic trening inny np wytrzymalosciowy , redukcje albo silowy i pozniej znowu wrocic do masy. Mysle, ze jak caly czas bedziesz mierzyl bica to bedizesz sie chamowal tez psychincznie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2008-11-12 10:34:31 Liczba szacunów: 0
  • BARKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta!!! jesli tego nie uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne? a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma okreslonych. pytal o plan a nie o

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2008-05-24 21:26:37 Liczba szacunów: 0
  • oto pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oznaką dobrego treningu jest moim zdaniem zauważalny progres siły, masy lub wytrzymałości mięśniowej w przeciągu określonego czasu. Wszystko zależy od rodzaju treningu na jaki się decydujemy (siłowy, masowy, wytrzymałościowy inny). Brak zakwasów po treningu jak i ich obecność to oznaka dobrego treningu pod warunkiem że został ten trening przeprowa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-05-07 19:01:16 Liczba szacunów: 0
  • Boldek

    Post
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 NADCZO/obecnie redukcja z 98 kg naturalna masa ale z ulaniem bf 17 % 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: obecnie na redu z 44 na 42,5 -klatka:110 -udo: 60 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 411 Data: 2018-06-03 22:03:03 Liczba szacunów: 0