SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening ranny

  • Kreatyna a trening ranny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Przeglądałem forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na nurtującą mnie kwestie, stąd moje pytanie. Jabłczan kreatyny poleca się jeść w dni treningowe 5 tabsów rano na czczo i następne 5 po treningu. zastanawiam się czy ma to sens w sytuacji kiedy trening przeprowadzam z reguły rano. Wtedy w ciągu 2-3 godzin jem 10 tabsów. Nie lepiej drugą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2008-11-25 17:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta SW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wakacje przyszły michę można przytrzymać więc trza ją po raz kolejny ułożyć: śniadanie płatki owsiane, jajko, owoc II śniadanie placki owsiane Przedtreningowy warzywo, kurczak, orzechy, kawa, ryż od razu po treningu owoc 30 min po treningu ryż, kurak kolacja ser twarogowy półtłusty, oliwa z oliwek, marchewka or coś tam dieta wyżej ułożona na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-06-26 18:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3002,4 kcal przy czym na kg masy ciała przypadają 2g białka, 1,3g tłuszczy i 5,5g węgli. Preferowałbym (przynajmniej w wakacje) trening ranny, ale nie potrafie tak złożyć diety żeby to się kupy trzymało, więc troche z musu przesunąłem go w okolice południa. Dobra, tak w teorii wyglądałaby moja dietka: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2006-07-05 10:24:14 Liczba szacunów: 0
  • co teraz ? cel recomp !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ? Cel : recomp dieta: na 0 kcal Black bombs i dodać jakąś kreatyne czy lepiej jakiś stack dorzucić ? szukam czegoś co pobudzi rano ale nie koniecznie musi być dużo węgli bo trening ranny na czczo . Jeżeli da radę to coś ekonomicznego bo dużo porcji tygodniowo idzie. Trening : push/pull/legs/ + 1-2 cf w tygodniu. waga 90 kg. zjedzone środki to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-01-15 11:11:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] o prawdziwy atak. Sposób, w jaki je wykonuję, różni się od wykonania ich w innych stylach, ale możesz włączyć te pojęcia do swojego systemu, tak by zastosować do nich swój trening. Zasadniczo NIE kupuj żadnej techniki, której nie przetestowałeś za pomocą kuli do paintballu. Sprawdź, czy możesz ją wykonać szybko i wystarczająco skutecznie i nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 15471 Data: 2011-03-11 21:55:01 Liczba szacunów: 5
  • Gwardzisci!

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] odbudowala zniszczony stadion Wisly dobudowując wielofunkcyjną halę wraz z pomieszczeniami klubowymi. Z czasem przybyły również inne obiekty, takie jak basen czy hala treningowa. W 1972 na stadionie Wisly zainstalowano sztuczne oświetlenie. I środowisko wiślackie bardzo dobrze rozumialo i w pelni akceptowalo ten swój judaszowy gwardyjski [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2009-07-02 18:33:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sawicki, Andrzej Urbański, Jasiński - no prawie wszyscy z tamtych lat. SDW: Marku lata 70-te. Do momentu wyjazdu z Polski jakie było Twoje podejście do kulturystyki i treningów? Wiadomo, że nie było suplementów, jak sobie radziliście? MB: Wiesz, nic wtedy nie było, nie było suplementów takich jak dziś. W związku z tym musieliśmy zastępować [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7481 Data: 2010-10-20 18:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Wanderlei Silva - wywiad 08.09.2006

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i kondycją. Nie mam żadnych kontuzji. Jestem zdrowy i ważę 218.5 funta (99 kg). Jestem przygotowany do walki. Zamierzam każdego zaskoczyć. Sherdog.com: Słyszeliśmy, że sesje treningowe z Twoim osobistym ternerem Rafaelem Alejarrą były intensywne. Silva: Owszem, były. Opracowuje on nowe maszyny oraz narzędzia. Przychodze do niego i mówię [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2006-09-08 12:24:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Posilek (przedtreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2009-05-01 19:14:59 Liczba szacunów: 0
  • TITO ORTIZ - Kompendium Wiedzy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Trenerem Tito w liceum byl weteran UFC Paul Herra, przyjaciel Tanka Abbotta. Tank potrzebowal sparing partnera - Ortiz nim zostal. Tito ogladajac UFC wiedzial, ze tylko treningi z Tankiem moga pozwolic mu wziac udzial w tej imprezie. Nie mylil się, wkrotce wystopil w UFC. Drogi Tanka z Tito szybko sie rozeszly. Niektorzy probuja polaczyc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4348 Data: 2003-03-15 17:00:41 Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] gali MMA Attack II, która odbędzie się w Katowicach. BoxingNews.pl: Jak przebiegają przygotowania do walki z Robertem Burneiką? Marcin Najman: Bardzo dobrze. Ciężkie treningi, dużo siedzę w Warszawie i trenuję z Mirkiem Oknińskim, który jest znakomitym trenerem. Tyle co nauczyłem się trenując z nim nie nauczyłem się nigdy wcześniej. BN: [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 00:01:02 Liczba szacunów: 5
  • Powrót na siłownię (masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] systematyczności i ciężkiej pracy w racjonalnych ramach czasowych. - Krótko mówiąc chcę nabrać masy mięśniowej aby wyglądać korzystniej ale i nie tylko, po prostu uwielbiam treningi na siłowni jak i sam sport. Pierwsze pytanie to czy mam zastosować Split, FBW czy ogólnorozwojowy trening (o ile to nie to samo co FBW). Mam kilka planów ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-03-20 20:25:05 Liczba szacunów: 0
  • ranny trening a suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na rozbudzenie (8 rano) potem 2 taurynki, 2 kretki po trenigu (11 rano) na noc 2 taurynki, 2 kretki (23 w nocy, badz polnoc) na sniadanko w dodatku ryz z drobiem, a po treningu makaron z serem. Jaki odstep miedzy jedzonkiem a suplami? I jeszcze w czasie treningu pije carbo, a pol godziny po bialko. Zas po makaronie z serem (ktory jem 1h po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2004-05-30 18:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Ranny trening - co jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem wioślarzem i jako że rozpoczął się nowy rok szkolny, rozpoczął się także nowy plan treningowy a wraz z nim nowe problemy żywieniowe;) moje treningi będą trwały gdzieś 1,5h, czasem dłużej. Będzie to głównie ergometr i siłownia, rzadziej bieg. Chodzi prawie wyłącznie o wytrzymałość ale nabranie trochę masy byłoby mile [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-09-01 16:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Ranny trening brzucha a jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po szkole, czy tylko przepalą mi mięśnie, lub czy efekt będzie lecz gorszy? Wstaję o 6 rano pije be power (w tabletkach tego z biedry :) ) co najlepiej zjeśc/wypic przed treningiem na szybko jakieś meko czy cuś (mogę też na czczo lecz boję się o katabolizm)? Po jeśc normalne sniadanie tzn. kanapki z twarożkiem + wędliną(oprócz piątku)? czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2012-05-17 20:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednio mam dobrany trening,diete i odzywke? Masa ,Rzezba? POMOCY!! 17lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc Cwicze 2tyg (wiem ze to za krotko zeby widac jakies postepy) i chce wiedziec czy mam odpiewdni trening, diete i odzywke :) Chce wyrzezbic swoje cialo ale nie wiem czy mam sie skupic na masie czy na rzezbie(choc nie chce chudnac) wiec jak narazie biore (bulk 50/50 ) a diete opieram na (weglowodany, bialko rowniez 50/50, +...) , poniewaz nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2015-08-19 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Ranny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak powinien wyglądać posiłek przed oraz po treningowy gdy zmuszony jestem ćwiczyć rano? Posiłek mogę wcisnąć maksymalnie 1h przed treningiem. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2011-11-07 03:30:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2011-11-07 03:29:26 Liczba szacunów: 0
  • ranny trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, jesli planuje trening(siłowy+aeroby lub tylko interwaly) raczej w godzinach rannych, tzn po sniadaniu,co powinnam zjesc na sniadanie? hm, moga byc linki gdzie znajde odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-04-23 19:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna - suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie mam wyliczonej diety w kaloriach, ale jem 4 posiłki dziennie, przeważnie są to zdrowe i wartościowe rzeczy. Wracając do suplementów to jestem całkowicie zielony. Moje treningi wyglądają następująco. ranny trening- zazwyczaj bieganie ( +/- 10km ) później może wejść siłownia na ciężarach wieczorny trening - aktualnie ćwiczenia siłowe na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2016-08-05 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • OK biore sie za sadlo:) ocencie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeby do lutego juz byc w dobrej naprawde dobrej kondycji. jesli chodzi o suplement czy jakies fat brunery to tutaj tez rpsolibym o rady jakie zastosować. TRENING: Co do treningu to myslalem nad areobami głównie - ranny naczczo bieg 15 minut I tutaj nie wiem czy codziennie czy lepiej kilka razy w tygodniu ze by sie nie zajechać pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2005-11-21 21:20:44 Liczba szacunów: 0