SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening pod sztuki walki

  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, na wstępie pare słów o mnie. 3-4 lata temu zacząłem trening kulturystyczny, ze względu na moją wyjątkowo małą masę. Zrobiłem około 8 kilo, przyznam że nie bez trudu (z suplami i dietą), obecnie dobiłem do 55 (tak, zrobiłem 8 kg, i ważę 55...). Przez te pare lat zebrałem sporą wiedzę na temat treningu, diety i supli, a nawet zostałem na jedny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-10-26 17:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jest jakaś alternatywa dla treningu 'sylwetkowego' pod sztuki walki. Chodzi mi o to że nie mam dostępu do siłowni, bazowałbym na treningu domatora z kettlebels. Problem w tym że gdy ćwiczyłem FBW - mnie nudziło. Natomiast więcej przyjemnośći sprawiało np. crossfit. Chciałbym coś co by umożliwiło lekkie poprawieni sylwetki - nie mam zamiaru

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-08-02 17:27:55 Liczba szacunów: 0
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ulozylem sobie trening pod boks/kicka. Trening polega na wykonywaniu cwiczen po kolei, bez zadnych przerw, kazde cwiczenie po 30 s. Moje pytanie brzmi - czy to zda egzamin. Prosze o wszelkie slowa krytyki, kazania, porady. Z gory dzieki za pomoc Skakanka Pompki z klasnieciem Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli naprzemiennie Proste z ek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-03-17 22:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Napiszę to lakonicznie i czytelnie: - Wrzucam plan, który ma być podstawą do treningu sztuk walki. - Będzie to amatorsko trenowane z kimś( na podstawie fightube,kanału WycsikTV na youtube oraz własnych upodobań) - Może za parę miesięcy uda mi się dostać na treningi z trenerem, ale jak na razie nie chcę tracić czasu. -Dieta będzie. -Cele: Pop

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2013-12-27 15:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. Ogólnie przerwa 1,5 roku w treningach, w całości poświęciłem się sztuką walki. WAGA CIAŁA: 80 kg Witam. Proszę sprawdzenie mojego treningu. Ułożonego prawie rok temu przez HUBERTA81 lecz ogólnie go nie wykorzystałem. 5 dni w tygodniu poświęciłem dla MMA i boksu. Teraz chcę ćwiczyć odpowiedn

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2011-07-28 17:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki - Proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON -Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 Rampa -Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 Rampa -Wiosłowanie oburącz 5x5 Rampa -Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Rampa WT- SW SR- SW CZw -Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5 x 5 Rampa -Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, stojąc 5x5 Rampa -Martwy Ciąg klasyczny/sumo 5x5 Rampa -Pompki n

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-01-19 12:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki. potrzebna pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    d praca 50 sekund przerwy) skakanka, bieg bokserski ze zrywami. itd Oczywiście kondycja w inny dzień niż szybkość. Czy to dobry pomysł? Słyszałem że nie powinno się łączyć treningów kondycyjnych i szybkościowych tylko robić jedno przez jakiś czas potem drugie. Czy trening kompleksowy (zamieszczony pod linkiem) się nadaje? To co napisałem jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-02-19 19:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki po treningu dla średniozaawansowanych?

    Temat
    Trening w domu

    Mam mały problem. Z kolegami kończę plan dla średniozaawansowanych za 2 tygodnie i nie wiemy co dalej robić. Trening siłowy byłby prowadzony pod sztuki walki. Słyszałem, że trening siłowy pod sztuki walki ze sztangą przeprowadza się 2 razy w tygodniu. Czy jest to prawda? Jak wygląda taki plan pod sztuki walki i jaka jest liczba powtórzeń przy tre

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2009-03-21 11:00:57 Liczba szacunów: 0
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Sytuacja wygląda tak... Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu jest to trening o intensywności niskiej, 12 serii na duże partie 9 na małe po prostu dla początkujących. Trenuje całe ciało. Teraz o co chodzi. Chce do treningu silowni w dni wolne dorzucic trening typowo pod sztuki walki i trenowac nim raz lub dwa w tygodniu. Wiadomo walka "z cieni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2012-07-10 21:41:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki, dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    encyjnych. Sęk w tym, że nadal nie wiem jak dobrze się za to zabrać. Treningi mam 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią), a na siłownię mogę chodzić codziennie, chociaż czasami po treningu jestem ładnie zmęczony (ćwiczymi co prawda 1,5h, ale jest to intensywny trening), dlatego w dni treningów wolałbym siłownię odpuścić lub po prostu ograniczyć do podst

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-01-16 22:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witajcie Trenuje na siłowni pod sztuki walki i chciałbym się spytać czy ten plan jest dobry na masę i siłę w SW TRENING A: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5s X 5 PRZYSIAD TYLNI 5 X 5 MARTWY CIĄG 3s x8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 TRENING B: CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5s X 5 PRZYSIAD TYLNY 5x5 WYC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2012-01-15 12:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od niedawna konkretniej podszedlem do treningu sportow walki. Problem mam taki, ze moge uczeszczac na treningi tylko co drugi tydzien ( praca na zmiany ). I nie mam pojecia jak to polaczyc. Przy rannej zmianie : Pon: Trening MMA WT: BJJ SR: MMA CZW: trening silowy PT. MMA Sob: Trening silowy Nd. Przy popoludniach Pon: trening silowy. Wt: Bie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 2016-11-03 19:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki w domu bez sprzetu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zapisałem się właśnie na muay thai. I mam pytanie jaki trening wykonywać w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Trening ma mieć na celu polepszenie atrybutów w walce. Tzn siła szybkość wytrzymałość kondycja. Jedyne co przychodzi mi do głowy to 1. Różnego rodzaju pompki (w tym na poreczach"krzesłach") 2. Przysiady 3. Wymachy jakimś ciężkim przedmiotem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2016-12-25 21:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko tak sobie pomyślalem że ktoś może miałby udostwpnić swoj lub nieswój moze nawet fajnie by bylo jakby ktos vozpisal co sie na tym zna :D plan tyg. pod mma . Ćwiczyć na siłowni moge 3-4x tygodniowo. Niestety ćwiczenia na nogi ( oprócz dwójek ) odpadaja poniewaz jestem po kontuzji . Chodzi mi głownie o to żeby nie zamulić sie ( nie stracic na

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2016-01-19 22:25:37 Liczba szacunów: 1
  • Trening Pod sztuki walki, jak to rozlozyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tam przerzucam oponę od traktora 3x10 potem uderzam 10kg młotkiem w nią tez 3x10 na każda rękę i biegiem wracam zrobić siłownie. dodatkowo 2x w tyg bieganko w dni kiedy siłownia i 3x w tyg rozciaganko. i pytanie odnośnie do tego treningu na oponie, lepiej trening robi przed siłka czy po siłce? czy może całkiem zmienić ułożenie tego wszystkiego???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2012-10-15 01:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema czy taki trening nadaje się pod sztuki walki? 1.Wymachy kettlebell 10 razy 2.Wskoki na podwyższenie 10 razy 3.Podciąganie na drążku nachwytem 10 razy 4.Pompki w podporze tylem 20 razy 5. Pompki tzw. Zapaśnicze od 5 do 15 Co sądzicie o takim treningu pod sztuki walki?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2016-02-01 20:53:35 Liczba szacunów: 1
  • Trening pod sztuki walki i MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Trenuję MMA i czasami uczęszczam na treningi Muay Thai i BJJ. Chciałbym prosić Was czy znacie dobry plan na 2 lub 3 dni na siłownie pod kątem sztuk walk. Niestety wcześniej ćwiczyłem tylko planem kulturystycznym, typowo na mase mięśniową. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2011-05-05 12:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, co lepsze: Wyciskanie na ławce płaskiej, czy pompki na poręczach z obciążeniem ?,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2016-03-22 19:06:08 Liczba szacunów: 1
  • Trening siłowy pod sztuki walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siemanko od jakiegoś czasu zainteresowałem się mocno sztukami walki i chciałem zmienić swój typowo kulturystyczny trening na taki pod sw. Ułożyłem sobie ostatnio 2 treningi które wyglądają następująco : TRENING I A. 1.CLEAN & JERK 2.Martwy ciąg z trap barem 3.Wiosłowanie ze sztangielkami 4.Wyciskanie sztangi na ławce 5.Wyciskanie sztangielek nad

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2017-09-20 21:57:01 Liczba szacunów: 3
  • Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia

    Temat
    Sztuki Walki

    taki plan mam zamiar wdrożyć od listopada, na poprawienie, siły maksymalnej, mocy i szybkości pod sztuki walki pierwsze dwa tygodnie to będą treningi 2x na tydzień, a kolejne albo 2 albo 3x na tydzień a po tym treningu jak siły będą jeszcze trening kali... i taki trening mam zamiar robić od 3-6tyg oczywiście w dni wolne od boksu oczywiście rozgrzew

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2012-10-17 18:33:13 Liczba szacunów: 0