SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening pod sztuki walki

  • Trening siłowy pod sztuki walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Siemanko od jakiegoś czasu zainteresowałem się mocno sztukami walki i chciałem zmienić swój typowo kulturystyczny trening na taki pod sw. Ułożyłem sobie ostatnio 2 treningi które wyglądają następująco : TRENING I A. 1.CLEAN & JERK 2.Martwy ciąg z trap barem 3.Wiosłowanie ze sztangielkami 4.Wyciskanie sztangi na ławce 5.Wyciskanie sztangielek nad

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2017-09-20 21:57:01 Liczba szacunów: 3
  • Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia

    Temat
    Sztuki Walki

    taki plan mam zamiar wdrożyć od listopada, na poprawienie, siły maksymalnej, mocy i szybkości pod sztuki walki pierwsze dwa tygodnie to będą treningi 2x na tydzień, a kolejne albo 2 albo 3x na tydzień a po tym treningu jak siły będą jeszcze trening kali... i taki trening mam zamiar robić od 3-6tyg oczywiście w dni wolne od boksu oczywiście rozgrzew

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-10-17 18:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    okiem 12, 10 PRZEDRAMIE/BICEPS -uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 12, 10 TRICEPS -"odwrotne pompki" 12, 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: Tak jak większość, czyli masa i siła ;) Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brazylijskie jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2010-01-17 12:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod Sztuki walki. Będzie dobrze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałem zacząć trening FBW z priorytetem na siłę. Ułożyłem na razie coś takiego: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s -rozpietki hantlami skos górny 1s Plecy: - Martwy ciąg 3s - wiosłowanie hantli 2s Barki: -wyciskanie sztangi z tyłu 3s - wyciskani hantli na boki 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s Tricepsy:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2010-01-10 18:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    h są naprawdę solidne i wyczerpujące i ćwiczę w pon.sr.pt czyli 3 x tydz. Zostają mi dwa wolne dni które chciałbym poświęcić na siłownię. Ale mam problem ponieważ wiem że oba treningi są ciężkie i boje sie o regeneracje dla ciała, ułożyłem coś na rodzaj FBW, trening jest dopasowany pode mnie lecz ułożony trochę chaotycznie. Proszę o ocenę i ewentua

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 2008-09-07 00:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod sztuki walki (proszę o rady)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    m, zostało mi to po wojsku :) Chcę zacząć znowu ćwiczyć, ale nie interesuje mnie rozwój masy, tylko rozwój siły i szybkości pod kątem Kick Boxingu, MMA itp. Szukam dla siebie treningu. Chcę trochę poćwiczyć na siłowni, a za jakiś czas zapisać się, prawdopodobnie na kickboxing i ciągnąć jedno i drugie. Wcześniej chodziłem na JKD (stójka, zwarcie i p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2008-11-04 17:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening CrossFit pod sztuki walki

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam trenuj sztuki walki od 6 lat cztery razy w tygodniu jest to głównie stójka podczas treningu miałem wplatane elementy crosfitu ale nigdy nie miałem ułożonego planu na całą jednostkę treningową. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan który składał by się z dwóch jednostek treningowych w tygodniu tak abym mógł go wykonywać po między treningami k1. Z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2015-04-20 18:10:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam do tej pory trenowalem na siłowni 5lat 3-4x w tygodniu partami 12-6 standardowo. Zaczołem trenować walki od 1roku i troche się zajawiłem i mam pytanie jaki najlepiej wykonywac trening na siłowni pod sporty walki? Mile widzany jakis przykład lub link bo na forum nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2010-07-24 23:24:09 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy pod sztuki walki K1

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam co sądzicie o takim planie treningowym pod sztuki walki ? Wykonuję dynamiczne ruchy max 7 powtórzeń w 4-5 seriach każde ćwiczenie. A: -Przysiady -Rwanie -Martwy ciąg klasyczny -Wyciskanie sztangi płasko B: -Zarzut -wiosłowanie sztangą -Wyciskanie żołnierskie -Wyciskanie sztangielek w skosie+ C: -Przysiad front -MC sumo z podciąganiem szt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 2016-07-17 22:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Proszę o radę. Trening dostosowany pod sztuki walki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W tytule napisałem co mnie interesuje :) Chciałbym wyrzeźbić sobie dobrze ciało. Nie chce nabrać zbyt dużej masy ponieważ trenuje sztuki walki. Proszę o pomoc. Np napisać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i w jakieś ilości, oraz dietę jaką powinienem zastosować. Chodzę na dość profesjonalną siłownie więc sprzętu nie brakuje i mogę korzysta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-03-29 20:41:00 Liczba szacunów: 0
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, na wstępie pare słów o mnie. 3-4 lata temu zacząłem trening kulturystyczny, ze względu na moją wyjątkowo małą masę. Zrobiłem około 8 kilo, przyznam że nie bez trudu (z suplami i dietą), obecnie dobiłem do 55 (tak, zrobiłem 8 kg, i ważę 55...). Przez te pare lat zebrałem sporą wiedzę na temat treningu, diety i supli, a nawet zostałem na jedny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-10-26 17:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jest jakaś alternatywa dla treningu 'sylwetkowego' pod sztuki walki. Chodzi mi o to że nie mam dostępu do siłowni, bazowałbym na treningu domatora z kettlebels. Problem w tym że gdy ćwiczyłem FBW - mnie nudziło. Natomiast więcej przyjemnośći sprawiało np. crossfit. Chciałbym coś co by umożliwiło lekkie poprawieni sylwetki - nie mam zamiaru

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-08-02 17:27:55 Liczba szacunów: 0
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ulozylem sobie trening pod boks/kicka. Trening polega na wykonywaniu cwiczen po kolei, bez zadnych przerw, kazde cwiczenie po 30 s. Moje pytanie brzmi - czy to zda egzamin. Prosze o wszelkie slowa krytyki, kazania, porady. Z gory dzieki za pomoc Skakanka Pompki z klasnieciem Podciąganie na drążku Wyciskanie hantli naprzemiennie Proste z ek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-03-17 22:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Napiszę to lakonicznie i czytelnie: - Wrzucam plan, który ma być podstawą do treningu sztuk walki. - Będzie to amatorsko trenowane z kimś( na podstawie fightube,kanału WycsikTV na youtube oraz własnych upodobań) - Może za parę miesięcy uda mi się dostać na treningi z trenerem, ale jak na razie nie chcę tracić czasu. -Dieta będzie. -Cele: Pop

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2013-12-27 15:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. Ogólnie przerwa 1,5 roku w treningach, w całości poświęciłem się sztuką walki. WAGA CIAŁA: 80 kg Witam. Proszę sprawdzenie mojego treningu. Ułożonego prawie rok temu przez HUBERTA81 lecz ogólnie go nie wykorzystałem. 5 dni w tygodniu poświęciłem dla MMA i boksu. Teraz chcę ćwiczyć odpowiedn

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-07-28 17:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki - Proszę o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON -Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 Rampa -Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 Rampa -Wiosłowanie oburącz 5x5 Rampa -Uginanie ramion ze sztangą 5x5 Rampa WT- SW SR- SW CZw -Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5 x 5 Rampa -Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, stojąc 5x5 Rampa -Martwy Ciąg klasyczny/sumo 5x5 Rampa -Pompki n

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-01-19 12:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki. potrzebna pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    d praca 50 sekund przerwy) skakanka, bieg bokserski ze zrywami. itd Oczywiście kondycja w inny dzień niż szybkość. Czy to dobry pomysł? Słyszałem że nie powinno się łączyć treningów kondycyjnych i szybkościowych tylko robić jedno przez jakiś czas potem drugie. Czy trening kompleksowy (zamieszczony pod linkiem) się nadaje? To co napisałem jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-02-19 19:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki po treningu dla średniozaawansowanych?

    Temat
    Trening w domu

    Mam mały problem. Z kolegami kończę plan dla średniozaawansowanych za 2 tygodnie i nie wiemy co dalej robić. Trening siłowy byłby prowadzony pod sztuki walki. Słyszałem, że trening siłowy pod sztuki walki ze sztangą przeprowadza się 2 razy w tygodniu. Czy jest to prawda? Jak wygląda taki plan pod sztuki walki i jaka jest liczba powtórzeń przy tre

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2009-03-21 11:00:57 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę i siłę pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    ie znalazłem, więc prawdopodobnie nie było takiego wątku. Mam 19 lat i ważę 67 kilogramów przy 178cm, a od ponad pół roku trenuję kk. Z pewnych względów muszę jednak przerwać treningi na ponad miesiąc, a ten czas chcę spożytkować na siłowni. Potrzebuję programu 3-dniowego na podbicie masy i siły (z priorytetem na klatkę). Na suplementy jestem w sta

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2009-10-31 16:55:13 Liczba szacunów: 0
  • trening pod sztuki walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Sytuacja wygląda tak... Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu jest to trening o intensywności niskiej, 12 serii na duże partie 9 na małe po prostu dla początkujących. Trenuje całe ciało. Teraz o co chodzi. Chce do treningu silowni w dni wolne dorzucic trening typowo pod sztuki walki i trenowac nim raz lub dwa w tygodniu. Wiadomo walka "z cieni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2012-07-10 21:41:31 Liczba szacunów: 0