SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po operacji przepukliny

  • Trening dla początkującego po operacji przepukliny

    Temat
    Trening dla początkujących

    łem z 68 do ponad 80 w ciągu pól roku. W tej chwili zacząłem prace, która zabiera mi czas od 9 do17-18. Proszę o pomoc w ułożeniu/propozycji jakiegoś nazwijmy to bezpiecznego treningu moja propozycja to przed pójściem do pracy trening na bieżni aby spalić to co pojawiło się na brzuchu natomiast za bardzo nie wiem co robić wieczorem sprzętu jak pod

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7571 Data: 2008-09-10 01:03:31 Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    zuszną, zaczynać od prawej strony. Chodzi o działanie zgodne z pracą jelit. Stretching, stosowany powszechnie w różnych dyscyplinach sportu jako rozgrzewka przed zasadniczym treningiem, poprawia ukrwienie mięśni i ścięgien, zwiększa ich tonus (napięcie) i siłę. Ćwiczenia napinania i rozciągania radzimy stosować 2 -3 razy w tygodniu, licząc np. pr

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 19:51:44 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPUKLINA PACHWINOWA - powrót po operacji do treningu na siłowni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ; zachowania matki podczas ciąży i była to wada płodu, nie od ciężarów. Jeśli nabyta, to może nastąpić wystąpienie przepukliny z drugiej strony, nawet po rocznej w przerwie w treningach! (znam takie przypadki) Choć pociesz się faktem, że ryzyko ponownego wystąpienia przepukliny jest takie samo, jak u osób które nigdy jej nie miały. Odpuść biegi -

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 16:38:57 Liczba szacunów: 5
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    emy bez wypuszczania powietrza i wypuszczamy dopiero po wstaniu (przynajmniej tak zrozumiałem) a ja chciałbym przy podrywaniu się z martwego punktu już wypuścić. Robię tak na treningach, ale nie wiem czy to aby na pewno dobrze. b)przysiady dla osób po operacji przepukliny Tak jak wyżej. Jak były by najlepsze? Mawashi przytoczył przykład kolegi, któ

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 22:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wodu przeklina. Po pojawieniu się przepukliny wykonuję praktycznie wszystkie czynności, z tym że teraz trochę bardziej uważam. Mam zamiar udać się na operację, i zacząć znowu trening na siłowni i teraz mam kilka pytań: -jaką metodę operacji wybrać?; -czy wzmocnienie mięśni brzucha pozwoli mi na uniknięcie nawrotu ponieważ zauważyłem różne opinie na

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 22:25:36 Liczba szacunów: 0
  • DT/agataq (pods.s.9, koniec s.53)

    Post
    Ladies SFD

    dyś nawet chodziłam na studiach, Powiedz mi, robić to zamiast czegoś, czy wrzucić w weekend do aktualnego planu? mam filmik clallan pickney ____________________________ dziś treningu nie będzie, coś mi przy biurku w plecach pierdykło i jadę na 17 do fizjo. Kurde... nie na siłowni, nie pod sztangą a przy rotacji na krześle 12 lat temu kontuzja mnie

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 10:17:46 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM

    Post
    Trec

    rg mówił o średnicy 4cm, więc w tej w "chorobie" duży stopień zaawansowania, bo była wrodzona). Treningi zacząłem już miesiąc po operacji, oczywiście były to lekkie treningi - pompki i brzuszki na 60% możliwości, zaniechałem tego po miesiącu, na szczęście bez konsekwencji. Na trening z obciążeniem przyszedł czas dopiero po pół roku od ope

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 20:56:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam A więc minął pierwszy tydzień treningów po operacji przepukliny. Pierwsze treningi robiłem delikatnie, tym bardziej że to były treningi siłowe z mojego planu. Ostatni wczorajszy trening pull hiper robiłem już na stosunkowo dużym ciężarze, bez najmniejszych dolegliwości czy dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić już do mocniejsz

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 12:16:33 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    "...i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) " od 1987 robilo sie rozne rzeczy....ale ja tu tylko sprzatam. Nom, Boksero tutaj moim zdaniem grubo przesadziłeś. Traktor ćwiczy więcej, niż Ty oddychasz, wi

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 15:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja - przepuklina pachwiny

    Post
    Trec

    jakies 6 lat temu pokrotce przedsawie Wam moje osobiste spostrzezenia: 1)zero sportu przez 3-4 miesiace?? Gowno prawda! 1 mc faktycnie odpoczynek od zelastwa! 2gi mc pompki i trening w domowych warunkach na hantelkach jakies 10 kg ale zawsze cos. 3ci mc powrot na silownie czyli trening z bardzo malym ociazeniem i specjalnie wyselekcjowanymi cwiczen

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-07-17 16:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    ę, na czym stoję. Adrenalina pomoże, taką mam nadzieję. Na pewno nie usiądę i nie będę płakał, że dysk nie chce lecieć daleko. Jak to nie chce lecieć? Jak daleko rzuca pan na treningach? - Nie mam pojęcia. Nie mierzyliśmy z trenerem odległości. Dobrze, dobrze. Przecież wiem, że pan i pana trener na oko potraficie powiedzieć, jaki wynik pan uzyskał.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11266 Data: 2011-05-07 08:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wke aby w koncu po 12 latach metoda prob i błedów i głeboka analiza minionych lat opracowac moj osobisty idealny plan masowy pod wzgledem diety oraz suplementacji... rozpisek treningowych mam dziesiatki i tutaj grunt lezy w różnorodności oraz odpowiedniej periodyzacji metod treningowych... moim najlepszym rokiem pod wzgledem masowym byl rok 2015..

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2017-12-09 19:15:36 Liczba szacunów: 2
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale Wam za ten spam zayebie! Oj z tymi błędami to bez przesady - po prostu żałuję, że rok temu się za to bieganie nie wziąłem. A co do tego uczenia się na błędach to niżej coś o tym.... TRENING 15.06.2011 (20) PULL Martwy Ciąg: może niżej się rozpiszę...... Podciąganie podchwytem: 3 3 3 Wiosłowanie hantlem: 17kg x 10 17kg x 10 17kg x 11 Uginanie ra

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 21:19:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lasic - Wycinka z Warrior Labz

    Post
    Doping

    trochę ponastawiał ugadaliśmy trochę na temat mojego problemu i wprowadziliśmy ćwiczenia core + mobility. Od poprzedniego tygodnia zacząłem je wprowadzać w życie + delikatne treningi na siłowni okazało się, że dobrze dobrane ćwiczenia pode mnie + dobra rozgrzewka przed treningiem i żadnego bólu jak na tą chwile nie ma z czego można się tylko ciesz

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 2016-09-05 10:18:24 Liczba szacunów: 1
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Venc1Lq KANwa Kyniek777 - widzę chłopaki, ze dziennika nie czytacie Dopada przemęczenie, bo to był przedostatni trening tym planem i ponad 25 stopni na siłowni więc było ciężko. Ale obiecuję ze na jutrzejszym treningu dam z siebie 100%. rafi77 - Kolego większy Źle wyczytałeś - mam około 85kg wagi, staż ciągły 3 miechy, bawię się od roku z hakiem. N

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 20:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Sie wyrostek zapalił :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to samo usłyszałem. Nie było mi do śmiechu ponieważ dokladnie trzy miesiące dzielily mnie od następnej operacji(też na przepuklinę). Miesiąc temu próbowałem delikatnie zrobić trening ale sądząc po bólu jaki mi przy tym towarzyszył było stanowczo za wcześnie. W tej chwili jestem po kilku treningach i jest wszystko ok. Minęło dokładnie trzy miechy od

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2005-06-29 17:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokta Witam. Na forum jest od ponad dwóch lat. Jestem także ponad dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej. Regularne treningi na siłowni zacząłem w Kwietniu tego roku, jednak uważam, że te pół roku to był czas stracony, głównie przez nieudaną rehabilitację. Od Października rozpocząłem trening na wysokich zakresach według zaleceń Antosa098 i wy

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 12:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    ała, jak i równowagę sił mięśni strukturalnych, co przekłada się na osiągi siłowe i technikę ćwiczeń (słabsza lewa strona ciała). Trenuje do Października 2011, wcześniej był trening rehabilitacyjny, który nie dał rady, mimo tego, nie ustawałem w działaniach. Nie mogę robić przysiadów ze sztangą ze względu na zdrowie, szukam różnych zammienników, r

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 20:07:52 Liczba szacunów: 0
  • aspat,alat a marka odżywki ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iaki ok.1-2 cm każdy...podobno niezłośliwe,w środku wątroby :/ jeżeli odżywkę białkową piję sporadycznie gdy nie chce mi się jeść sera albo tunczyka na noc (30g odżywki) i po treningu..czasem dosypuję do śniadania z 15 g do owsianki i 2 jajek - to czy to jest według Ciebie dużo przy ostrych treningach? (to pytanie,nie jakaś kpina) co do ilości biał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2006-06-22 19:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu przed TV - myślicie że to dobre efekty jak na taki trening?? FOTO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc ankiete dzialu i rozpisz trening silowy;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 67 Wzrost : 165 Staż treningowy: Obwód pasa 80 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 2015-05-17 13:29:17 Liczba szacunów: 0