SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po operacji przepukliny

  • Trening dla początkującego po operacji przepukliny

    Temat
    Trening dla początkujących

    łem z 68 do ponad 80 w ciągu pól roku. W tej chwili zacząłem prace, która zabiera mi czas od 9 do17-18. Proszę o pomoc w ułożeniu/propozycji jakiegoś nazwijmy to bezpiecznego treningu moja propozycja to przed pójściem do pracy trening na bieżni aby spalić to co pojawiło się na brzuchu natomiast za bardzo nie wiem co robić wieczorem sprzętu jak pod

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7597 Data: 2008-09-10 01:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    Post
    Trening dla początkujących

    emy bez wypuszczania powietrza i wypuszczamy dopiero po wstaniu (przynajmniej tak zrozumiałem) a ja chciałbym przy podrywaniu się z martwego punktu już wypuścić. Robię tak na treningach, ale nie wiem czy to aby na pewno dobrze. b)przysiady dla osób po operacji przepukliny Tak jak wyżej. Jak były by najlepsze? Mawashi przytoczył przykład kolegi, któ

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 22:24:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam A więc minął pierwszy tydzień treningów po operacji przepukliny. Pierwsze treningi robiłem delikatnie, tym bardziej że to były treningi siłowe z mojego planu. Ostatni wczorajszy trening pull hiper robiłem już na stosunkowo dużym ciężarze, bez najmniejszych dolegliwości czy dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić już do mocniejsz

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 12:16:33 Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    "...i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) " od 1987 robilo sie rozne rzeczy....ale ja tu tylko sprzatam. Nom, Boksero tutaj moim zdaniem grubo przesadziłeś. Traktor ćwiczy więcej, niż Ty oddychasz, wi

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 15:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja - przepuklina pachwiny

    Post
    Trec

    jakies 6 lat temu pokrotce przedsawie Wam moje osobiste spostrzezenia: 1)zero sportu przez 3-4 miesiace?? Gowno prawda! 1 mc faktycnie odpoczynek od zelastwa! 2gi mc pompki i trening w domowych warunkach na hantelkach jakies 10 kg ale zawsze cos. 3ci mc powrot na silownie czyli trening z bardzo malym ociazeniem i specjalnie wyselekcjowanymi cwiczen

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2011-07-17 16:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    ę, na czym stoję. Adrenalina pomoże, taką mam nadzieję. Na pewno nie usiądę i nie będę płakał, że dysk nie chce lecieć daleko. Jak to nie chce lecieć? Jak daleko rzuca pan na treningach? - Nie mam pojęcia. Nie mierzyliśmy z trenerem odległości. Dobrze, dobrze. Przecież wiem, że pan i pana trener na oko potraficie powiedzieć, jaki wynik pan uzyskał.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 2011-05-07 08:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Patryk Pohoryło - Przygotowania do wiosennego sezonu startowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wke aby w koncu po 12 latach metoda prob i błedów i głeboka analiza minionych lat opracowac moj osobisty idealny plan masowy pod wzgledem diety oraz suplementacji... rozpisek treningowych mam dziesiatki i tutaj grunt lezy w różnorodności oraz odpowiedniej periodyzacji metod treningowych... moim najlepszym rokiem pod wzgledem masowym byl rok 2015..

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2017-12-09 19:15:36 Liczba szacunów: 2
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Venc1Lq KANwa Kyniek777 - widzę chłopaki, ze dziennika nie czytacie Dopada przemęczenie, bo to był przedostatni trening tym planem i ponad 25 stopni na siłowni więc było ciężko. Ale obiecuję ze na jutrzejszym treningu dam z siebie 100%. rafi77 - Kolego większy Źle wyczytałeś - mam około 85kg wagi, staż ciągły 3 miechy, bawię się od roku z hakiem. N

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 20:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokta Witam. Na forum jest od ponad dwóch lat. Jestem także ponad dwa lata po operacji przepukliny pachwinowej. Regularne treningi na siłowni zacząłem w Kwietniu tego roku, jednak uważam, że te pół roku to był czas stracony, głównie przez nieudaną rehabilitację. Od Października rozpocząłem trening na wysokich zakresach według zaleceń Antosa098 i wy

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 12:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    ała, jak i równowagę sił mięśni strukturalnych, co przekłada się na osiągi siłowe i technikę ćwiczeń (słabsza lewa strona ciała). Trenuje do Października 2011, wcześniej był trening rehabilitacyjny, który nie dał rady, mimo tego, nie ustawałem w działaniach. Nie mogę robić przysiadów ze sztangą ze względu na zdrowie, szukam różnych zammienników, r

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 20:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu przed TV - myślicie że to dobre efekty jak na taki trening?? FOTO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc ankiete dzialu i rozpisz trening silowy;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 67 Wzrost : 165 Staż treningowy: Obwód pasa 80 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening INSANITY 6dni w tyg po 60 min srednio Rolki kiedy tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2015-05-17 13:29:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening ze sztangą dla początkującego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz sobie określić cel treningowy, czyli co chcesz osiągnąć. Ćwicząc w domu też można mieć efekty. Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczyłem u kolegi na sztandzę, teraz zakupiłem sobie własny sprzęt gryf 122 cm, Krótki. Przydałoby się coś większego. cztery obciążenia po 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego ob

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2007-07-14 20:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Enanthat+ Nandrolone (cykl)

    Post
    Doping

    Przepraszam, mój błąd: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: nie mam miary przy sobie, a nigdy nie mierzyłem TALIA: j/w 5.STAZ NA SILOWNI: 3 (z przerwą po operacji przepukliny) 6.DIETA BIALKO: opisane w poscie WEGLOWDANY: opisane w poscie TLUSZCZ: opisane w poscie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5 roku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-12-10 14:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Zejście z BF poniżej 10 procent

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dnia : praca ciężka ( jak cyklinowanie to do 20km spaceru dziennie , jak układanie parkietu to setki skłonów ,przysiadów itp) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 4x w tyg + 2 x w tygodniu mix tabat po 30 min z programu Insanity max 30 Odżywianie : Miska chyba dobra Cel : redukcja do około 8% bf Ograniczenia żywieniow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2016-06-20 16:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobry trening Cardio, aero itp na redukcje w domu przed TV??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete na poczatek;-) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 8 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany sport lub inne form

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2015-05-24 18:40:23 Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY ZGLOSZENIA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 35 Waga : 64 Wzrost : 164 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna + trening insanity 6 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Po operacji przepukliny pachwinowej( siatka 01.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2015-09-27 09:03:19 Liczba szacunów: 0
  • PRZEPUKLINA PACHWINOWA - powrót po operacji do treningu na siłowni.

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ; zachowania matki podczas ciąży i była to wada płodu, nie od ciężarów. Jeśli nabyta, to może nastąpić wystąpienie przepukliny z drugiej strony, nawet po rocznej w przerwie w treningach! (znam takie przypadki) Choć pociesz się faktem, że ryzyko ponownego wystąpienia przepukliny jest takie samo, jak u osób które nigdy jej nie miały. Odpuść biegi -

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 16:38:57 Liczba szacunów: 5
  • Przepuklina - to nie żarty !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wodu przeklina. Po pojawieniu się przepukliny wykonuję praktycznie wszystkie czynności, z tym że teraz trochę bardziej uważam. Mam zamiar udać się na operację, i zacząć znowu trening na siłowni i teraz mam kilka pytań: -jaką metodę operacji wybrać?; -czy wzmocnienie mięśni brzucha pozwoli mi na uniknięcie nawrotu ponieważ zauważyłem różne opinie na

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 22:25:36 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM

    Post
    Trec

    rg mówił o średnicy 4cm, więc w tej w "chorobie" duży stopień zaawansowania, bo była wrodzona). Treningi zacząłem już miesiąc po operacji, oczywiście były to lekkie treningi - pompki i brzuszki na 60% możliwości, zaniechałem tego po miesiącu, na szczęście bez konsekwencji. Na trening z obciążeniem przyszedł czas dopiero po pół roku od ope

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 20:56:07 Liczba szacunów: 0
  • aspat,alat a marka odżywki ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iaki ok.1-2 cm każdy...podobno niezłośliwe,w środku wątroby :/ jeżeli odżywkę białkową piję sporadycznie gdy nie chce mi się jeść sera albo tunczyka na noc (30g odżywki) i po treningu..czasem dosypuję do śniadania z 15 g do owsianki i 2 jajek - to czy to jest według Ciebie dużo przy ostrych treningach? (to pytanie,nie jakaś kpina) co do ilości biał

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2006-06-22 19:04:37 Liczba szacunów: 0