SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening

  • Trening na ferie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Cwicze juz 4 miechy i na ferie kupilem sobie odzywki i chce ostro trenowac. prosze o jakis rozklad cwiwczen na 5 dni.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-01-19 13:14:25 Liczba szacunów: 0
  • trening komandosa

    Temat
    Trening w domu

    zna ktoś?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2010-03-25 19:14:14 Liczba szacunów: 0
  • masywne dolne partie ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do sprawy należy podchodzić indywidualnie. Jestem młodą dziewczyną, mam 21lat. Od 16roku życia zaczęłam swoją przygodę z siłownią, fitnesem. Moja ciągłość i systematyczność treningów w klubach fitness uzależniona była od finansów. W czasie, kiedy nie stać mnie było na treningi na siłowni, starałam się ćwiczyć w domu, biegać bądz też zamiast [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2010-08-26 14:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 14 lat i mam problemy z kręgosłupem ale chciałbym zrobić sobie rzeżbe żeby coś mieć potrzebuje treningu który by nie obciążał mojego kręgosłupa oczywiście na rzezbe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-06-14 17:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma. Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2021-09-27 18:55:58 Liczba szacunów: 0
  • DOBRY TRENING NA MASE!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moglibyści wrzucic tu kilka dobrych treningów na mase (ok 3 razy w tygodniu)będa SOGI.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2003-09-15 06:57:06 Liczba szacunów: 0
  • klata 2x w tygodniu ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi wzdłuż tułowia 3s 10 - 12 3 -Unoszenie ramion bokiem stojąc ze sztangielkami 2s 10 - 12 4 - unoszenie bokiem na ławce poziomej 2s 10-12 Myslalem o dolozeniu 4 dnia treningowego w sobote. Wtedy trening wygladalby tak: Pon-klata+tric ( bez zmian ) Sr- plecy +bic (bez zmian ) Pt- klata+nogi Sob-barki Trening w piatek myslalem by dac: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2005-11-01 20:54:42 Liczba szacunów: 0
  • no wiec zwracam sie z prośba do pavlo ostatnio rozpisałeś mi super trening na siłe nóg i robie go już 6 tyg trening jest super wyniki w siadzie poszły o 10 kg narazie ale bede jeszcze 4 tyg jechał z siła no wiec już niedługo mam zamiar zacząć dynamike siłowa i tak: poniedziałek:dynamika na siłowni środa:dynamika na dworze-sprinty wieloskoki skoki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-06-03 07:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod mma dla zaawansowanych

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam czy moglby ktos ulozyc trening pod mma dla zaawansowanych ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2012-01-21 22:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomysłu ponieważ nie widze juz pozytywnych efektów w masie i sile. Macie jakies pomysły? Dotychczas trenowałem Klate+Triceps, Plecy+Biceps, Barki+Nogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-06-26 17:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy w ćwiczeniach na klatke musi być jakieś ćwiczenie na "dolną część" klatki? np. skos dolny/dipy czy żeby rozwijać równomiernie całą klatkę wystarczy tylko ławka poziomka i skos + ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2017-01-17 09:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Sila Wycisku na Klate

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat i cwicze juz 3,5 miesiaca, wraz z dieta i treningami (2,3) razy w tygodniu. Jakby co to dieta jest, ale nie jest jakas scisla dopieta na ostatni guzik, bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd). Dieta jest na mase. Jem wiecej niz potrzebuje, zreszta sa efekty po przez 2 miesiace 1kg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2009-05-29 21:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry mam trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat wzrost 175 ważę 60 kg. Od pewno czasu zacząłem się podciągać. Poniedziałek,Środa,Piątek 20 nachwytem 20 pompek 10 podchwytem Jem jak dużo i nie rosnę. Czekam na hejty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2013-06-23 18:18:24 Liczba szacunów: 0
  • trening dla świeżaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakiś prosty plan treningu FBW lub SPLT? Wiem, że dużo już postów o tym tutaj jedna każdy jest inny i większość dotyczy osób od jakiegoś czasu już ćwiczących. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2015-12-29 22:21:30 Liczba szacunów: 1
  • trening pomuzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema cwiczylem wczesniej i teraz zaczelem cwiczyc na powaznie czy na pocatek robi sie treningi na sile czy na mase

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2005-11-11 11:31:51 Liczba szacunów: 0
  • act i piłka halowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    od 1 wrześnie rozpocząłem realizować trening ACT : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html + dieta na masę. Póki co wszystko jest super ale...lubię od czasu do czasu pograć w piłkę nożną na hali. Trening act mam rozłożony na pon., wt., śr. i mam dwa pytania: 1. Czy w dni wolne od treningu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2008-09-07 13:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening Mawashiego

    Temat
    Trening w domu

    Cwicząc tym treningiem dla początkujących jak długo około trzeba czekać aby zobaczyc jakies zmiany w wygladzie ??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-11-24 17:15:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,potrzebuję dobry trening na masę.Posiadam ławeczkę(skos/poziom),prosty gryf,sztangielki i odważniki:) Chce trenować 4 dni w tygodniu ( Może być Pon,Wt,Czw,Pt).Brzuch codziennie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2012-10-01 09:41:01 Liczba szacunów: 0
  • trening 5x5

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym zwiększyć siłę czy trening 5x5 jest dobry, warto go robić aby zwiększyć swoją siłę?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2016-11-21 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Mase pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z 60kg na lawaeczce to teraz moze wezme z 70 .Chodzilem przez wakacje raczej rekreacyjnie silownie mam za darmo z dobrym wyposazeniem wiec jest ok.teraz chcem zaczac solidny trening na mase.Prosze jezeli mozna w miare mozliwosci aby ktos mi taki ulozyl. Mam 18 lat waze 73kg Wzrost 180 cm.Bede wdzieczny za wprowadzenie mnie w prawdziwy swiat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2007-12-03 14:47:59 Liczba szacunów: 0