trening

czy to dobry podział grup trening 4dniowy poniedziałek klata wtorek plecy kaptury czwartek barki triceps piatek nogi biceps

Mam prawie 16 lat. Przy wzroście 180cm ważę 67 kg. Chciałbym zbudować masę. Licze że pomożecie mi rozpisać jakiś trening i napiszecie co przy nim jeść by zbudować mase.

witam ,czy moglby Pan mi polecic jakis zestaw cwiczen na brzuch (po ciazy) boczki jak i klatka piersiowa na jedrniejszy biust. Wszystko inne jest na Swoim miejscu.Waga 58

Jestem w 4 tygodniu treningu dla początkujących Mawashiego i mam pytanie czy moge dodac do tego np. ABS lub A6W ? Który zestaw lepszy?

Czy moze byc taki trening na mase w ktorym w kazdym dniu tyg. cwiczy sie jedna partie ciała: Pon: klata 1. Wyciskanie na prostej

noszę się z zamiarem zakupu roweru spiningowego który niestety nie posiada licznika czy można samodzielnie zamontować jakiś licznik np.taki jak do zwykłego roweru?

Witam,mam prośbe,mógłby mi ktoś rozpisać lub polecić trening na mase, chodzi mi o trening dla zaawansowanych, najlepiej 3-4 razy w tyg.

Mam 18 lat 180 cm wzrostu warze 65 kg i chciałbym jakiś trening na siłe

Witam! Czy trening na rzezbe pomoze mi spalic tluszcz z klaty , czy raczej nie? To tego oczywiscie spalacz i dieta. POZDRAWIAM

Proszę was o opinie mojego treningu na rzeźbę oto link:http://treningi.sfd.pl?import_training=104 mam nadzieje, że mi pomożecie i powiecie co mam zmienić a co nie pozdrawiam

Panowie zawsze gdy robie klatke skos górny czuje i barki...zmieniałe skos ławki ..szerokość uchwytu technike i tak nic...czuje barki...co jest nie tak?

Witam, czy jezeli oddawalem 450ml krwi to czy moge w ten sam dzien wykonac trening czy jednak nie obciazac reki i zrobic to na nastepny dzien??

Mam takie pytanie, na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu,, a po za tym trenuję w piłkę 2 razy w ttygodniu, czy w dni treningów piłkarskich tez brać kreatyne??

Czy można robić trening na czczo ?

Witam potrzebuje dobrego treningu na siłe..Moj staz to 9 miesiecy (80kg/178cm)

polecacie robic wspiecia na palce do upadku miesniwego bez ciezaru i pelnym zakresem ruchu czy z ciezarem np 15-20 powtorzen juz z nieco gorsza technika.

Chcę kupić dietę na mase na potreningu.pl tylko mam pytanie czy dieta napisana przez nich, zawiera przykładowe dania z opisem jak je przyrządzić ?

Jaki trening wybrać na zegarku ćwicząc z gumami i chcąc sprawdzić ile szacunkowo mniej wiecej spala się kcal? Hit/ joga/ pilates/ trening mieszany kardio/ trening przekrojowy/ gimnastyka?

Witajcie czy ktoś mógł by mi napisać trening na 5km w górę mam na 1000m. 2.55, 10km 42minuty z gór dziękuję

proszę o jakiś trening siłowy ale początkujący bez żadnych sprzętu :) jestem bardzo słabej formie :)