SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening

  • [...] -udo: nie wiem w pasie mam 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: od dwóch tygodni dopięta - jest ! nie będę rozpisywał jaka konkretnie, ale można podejrzeć żarło z dziale trening dla zawansowanch - jest tam mój temat -białko: 2-2.5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedyś było ostatni Prop - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2013-10-18 16:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie Gardła a trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Byłem dziś u lekarza i mam podobno zapalenie gardła, a mam tylko ból gardła i katar. Czy mogę ćwiczyć jeśli lekarz przepisał mi antybiotyk i kilka innych leków, oraz gdy zabronił wchodzić z domu do poniedziałku? Dodam że nie mam temperatury oraz czuje się w pełni sił.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2010-04-01 13:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Jasiu22 - dziennik treningowy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] znacznie więcej osiągnąć przez ten czas. Dziennik zakładam aby być pod okiem specjalistów i nie tracić czasu na błędy a także dla własnej motywacji. Poniżej opiszę kwestię treningu i diety jak to było wcześniej i jak jest teraz DIETA Zaczynając sporty siłowe nie wiedziałem o niej nic, jadłem po prostu dużo i żeby białko w niej było, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2017-10-31 11:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Co To Za Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam co to za rodzaj treningu ktory wykonuje ten koles pod okiem christiana thibaudeau? http://www.tmuscle.com/free_online_video obejrzyjcie kilka filmikow i powiedzcie na czym trening ten polega? widze ze obi dosc mala ilosc powtorzen duzymi ciezarami,zmienia partie miesniowe,a z reguly ostatnia seria jest w wiekszej ilosci powtorzen? na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2010-03-02 12:58:56 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A) Przysiad ze sztangą z przodu 5x5p Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5p Wiosłowanie leżąc 3x8p Wyciskanie żołnierskie 5x5p Uginanie przedramion ze sztangą 3x8p Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3x8p Skłony tułowia w klęku na wyciągu "Allahy" 3x15p B) Martwy ciąg 5x5p Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5p Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2013-11-24 15:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - Trening na mase czy siłe.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się was poradzić co miałbym ćwiczyć ? Masę czy Siłę bo kompletnie nie wiem od czego zacząć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, ławeczka skośna, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-11-07 18:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, czy ktoś z Was interesował się może zagadnieniem kontroli emocji, treningiem mentalnym? W literaturze rosyjskiej jest sporo takich publikacji, np. W. Szlachcer "Bojewaja maszina", "Czelowiek oruzije". Interesują mnie takie zagadnienia jak trening MASEK (Mosad), kontrola tętna/oddechu, kontrola głosu. W Polskiej literaturze nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2011-03-21 16:08:41 Liczba szacunów: 0
  • trening do pchniecia kulą.

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomoc w doborze ćwiczeń które pomogą poprawić dynamikę i technikę pchniecia w warunkach domowych ? . Mam 16 lat wzrost ok. 180cm Waga ok. 81kg. W pchnieciu jestem początkującym pcham kulą o wadze 4, 3 kg ponieważ cięższej nie posiadam mój rekord tą kulą to ok. 12.70 chce poprawić to do 14 15 metrów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2014-04-27 13:44:02 Liczba szacunów: 0
  • trening na sile help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem trenuje na sile i chodzi oto ze gdy trenuje biceps mam wiekszy ciezar niz w przypadku treningu tricepsa bo takim ciezarem nie potrafie wykonac poprawnie cwiczen tricepsa i teraz nie wiem czy mam tak zostawic czy zmiejszyc ciezar na biceps i trenowac tym samym co triceps czy starac sie wykonywac cwiczenia na triceps tym wiekszym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-08-08 10:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening mistrza

    Temat
    Sztuki Walki

    Zostało niespełna trzydzieści dwa dni do walki Tomasza Adamka, broniącego tytułu mistrza świata federacji WBC z mistrzem Europy Thomasem Ulrichem. Walka odbędzie się 15 października 2005 r. w MEHRZWECKHALLE w Dusseldorfie. Pierwszy etap przygotowań Tomasz Adamek ma już za sobą. Treningi wytrzymałości, trzy tygodnie oparte o biegi ciągłe ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2005-09-14 20:31:46 Liczba szacunów: 0
  • A wiec tutaj link do bloga http://www.sfd.pl/Cuteboy23_%2F_Blog_%2F_Walka_z_tluszczem_-_Robimy_sie_na_modela_%3A_-t399996-s4.html Szukam szczerze powiedziawszy jakiegos spalacza, ktory dziala na dluzsza mete i pomoze mi w wykonczeniu. Prosze nie pisac iz potrzebna mi masa gdyz nie jest to moim celem, musze utrzymac szczupla sylwetke i odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2008-07-15 15:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 275g warzywa z patelni z koperkiem "hortex" 450g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 30g 14:00 Trening 15:30 potreningowy posilek Banan 500g 18:00 Kolacja Chleb żytni razowy 160g Margaryna "Śniadaniowa" 20g Ser, Gouda tłusty 40g Pomidor 20g Mleko 2% 500ml Jaja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-01-29 23:22:50 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie i eksplozywność 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-12-13 23:11:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomysł na trening - co o tym sądzicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10p Dzień III 5p Te plusy oznaczają serie łączoną. Priorytetem są dla mnie barki gdyż nieco odstają od reszty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 173 Cel treningowy: rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 10miesięcy Uprawiane inne sporty: niedługo zacznę biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-01-27 13:06:03 Liczba szacunów: 0
  • 103 kg Redukcja do 88 pytania??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na której poszło 3 kg wagi z uda 3 cm, brzuch 4 cm, biodra, 3 cm. Dane wyżej są aktualne po miesięcznej zrzutce. Nie jestem jednak z niej zadowolony podaję moją dietę i trening którym osiągnełem takie wyniki w miesiącu lutym. Dieta: 9:00- płatki owsiane 100gr,jajko, miód (placki owsiane z miodem) 11:30- chleb razowy z pastą z tuńczyka z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2013-02-23 13:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed snem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i zalezy mi zeby jak najszybciej isc spac z tego wzgledu ze max o 16 musze juz byc na nogach. Co polecacie zebym jadl odrazu po silowni jako ostatni posilek dnia i posilek potreningowy ? I czy nie bede mial problemu z tym zeby zasnac odrazu po duzym posilku ? Dodam ze aktualnie robie mase. Wiem ze na forum jest duzo na ten temat ale nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2016-10-14 05:56:04 Liczba szacunów: 3
  • cos na apetyt??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to co jest zaplanowane na dany dzien. Dokupilem sobie Mutant MASS, BCAA+glutamine od UNS i kreatynke od scietec (mono z promocji na punkty :D ) . BCAA biore porcje po treningu bo reszte aminokwasow mam z mutant massa wiec raczej nie trzeba dwa razy dziennie (moze sie myle???) kreatynka rano na czczo i po treningu Mutant biore jedna porcje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2016-04-05 00:16:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu zrobilem szpagat (sznurek) w temperaturze -11 st.Celsjusza. cos strzelio mi w nodze bol trwal 2 tygodnie. Do dzis przy rozciaganiu boli mnie sciegno i uniemozliwia trening i wysokie kopniecia. Czy ktos ma sposob na to jak doprowadzic sciegno do normalnego stanu? Kazdy trening konczy sie bólem. O szpagacie moge sobie tylko pomazyc... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-16 11:39:05 Liczba szacunów: 0
  • trening arnolda ;) SOG

    Temat
    Trening dla początkujących

    chcialbym cwiczyc taki oto FBW arnolda, 3 razy w tygodniu: Przysiady 5 x 6- 8 Wyciskanie na ławce 5 x 6-8 Podciąganie szeroko na drążku 5 x 8-10 Wyciskanie zza karku 5 x 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 x 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 x 6-8 Martwy ciąg 5 x 3-5 tylko mam jedno pytanie - czy zamiast MC moglbym dac wioslowanie sztanga ? po prostu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2010-05-12 14:04:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśni. Ponadto nie mam za bardzo czasu na ćwiczenia, ponieważ mam małe dziecko w domu. Jedyne na co mogę sobie pozwolić to: - 1h spaceru dziennie (w trakcie coś a'la trening HIIT tzn. Wbieganie pod górkę ( z wózkiem z dzieckiem :) i powolne schodzenie z górki i tak z 6 razy. - Wieczorem 8min abs, buns, legs, arms, - max 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2013-02-20 23:02:29 Liczba szacunów: 0