SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nagi wojownik

  • trening nagi wojownik

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    trening nagiego wojownika

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2012-02-11 16:17:08 Liczba szacunów: 0
  • NAGI WOJOWNIK. TRENING SIłY - Pavel Tsatsouline

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.wydawnictwoaha.pl/?page=book&id=31 właśnie mam w ręku tę książkę - jeszcze ciepła.. autor proponuje smarować gwinty, robić pistolety i pompki na jednej nodze i ręce.. chciałem tylko zaznaczyć pojawienie się tej pozycji na polskim rynku. na amazon.com można znaleźćdużo pozytywnych komentarzy dot tej książki - rad w niej zawartych.. jak ją

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14412 Data: 2008-10-30 20:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    ż tułowia (bądź na boki lub w góre) 2/3 serie 10p http://www.youtube.com/watch?v=qHvMDlQ8Zyk Nie ma co kombinować z hantlami jeśli nie masz dużo kg i sprzętu, więc polecam Ci treningi z obciążeniem własnego ciała albo sobie sam ułożysz trening z powyższych filmików powybierasz co Cię interesuje i co jesteś w stanie zrobić, a jeśli nie to polecam ks

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-03-29 22:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Podciągnięcia na drążku.

    Post
    Trening dla początkujących

    podciagam sie 12 nadchwytem bez zadnego ale ... Trening trwa wedlug uznania- odrazu Ci dodam zebys nie przesadzal. A odpowiedzi typu wyciag gorny sa zbedne. Przerobilem caly trening 'Nagi Wojownik' wiec wiem o czym mowie. Ty masz 16 lat wiec nie posiadasz jeszcze sily ktora sie nazywa 'sila ciala' mianowicie podciagania pompki stanie na rekach itp

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2014-02-23 12:32:38 Liczba szacunów: 0
  • "Smarowanie gwintów" na drążku - porady

    Post
    Trening w domu
    PRO

    nujemy wiecej jak 2 cwiczen ta technika w jednym czasie, czyli np.: robisz podciaganie i pistolety i to wszystko - nie robisz juz np. pompek. - cwiczas jeszcze np. na silowni trening musi byc tradycyjny z mniejsza liczba powtorzen i nizsza intensywnoscia. 2. "Musisz cwiczyc bardzo dokladnie. Perfekcyjne trenowanie sily maksymalnej daje duze na

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14831 Data: 2010-09-06 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Czytam ostatnio dużo o Lafay'u oraz jego publikacje. Układam dietę i mam w planie się z nim zmierzyć. Ale co rusz napotykam informacje o innych metodach: nagi wojownik, skazany na trening, building the gimnastic body, a ostatnio P90X. Czy ktoś ma porównanie? Która metoda jest najbardziej efektywna? A może Lafay dobry na początek? Trudno wybrać.

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 21:14:07 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...

    Post
    Trening w domu

    co do tych książek to na sfd są tematy do nich czytałem na kilku forach i też na sfd że skazany na trening to średnia książka nie zbyt jakaś dobra , nagi wojownik Dobra możesz kupić , lafay jeżeli chodzi ci o sprawność fizyczną a nie muskulature to chyba będzie taka średnia choć nie wiem czytałem ją pobieżnie ale plusem może być właśnie że są tam o

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2012-01-29 18:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie wg Pawła Tsatsouline'a

    Post
    Trening w domu

    trenowac to ta ksiazka ci za wiele nie pomoze. Przebrnalem przez ta lekture i wiem, ze aby poprawnie zrozumiec pewne rzeczy trzeba juz trenowac kilka lat gimnastycznie. Co do treningow kilka razy dziennie, zgodze sie calkowicie. Ale do tego trzeba dobrze wyczuwac napiecie w swoich miesniach. Trzeba byc na tyle rozwinietym w tym zakresie, aby instyn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2015-07-01 10:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Walka z samym sobą o poprawienie sprawności i siły.

    Post
    Trening w domu

    nic nie robisz, tylko nie zawsze musisz z siebie dawać maksa) Biegi jak najbardziej. 3 razy w tygodniu to optymalna liczba. Z tym że polecam nie przekraczać dystansu 3 km na trening, a pracować nad szybkością (na dystansie właśnie 3km) Nagi Wojownik? Bardzo dobra lektura. Czytaj, ćwicz. Musisz jednak wiedzieć że Ćwicząc metodą smarowania gwintów,

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2011-04-06 19:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem czy bardziej bać się o siebie fizycznie, czy psychicznie Tego typu trening to bardziej sprawdzian charakteru niż program długofalowy.Również zależy jak twój organizm reaguje na taka dawkę wysiłku wysoko objętościowego.Nie wiem jakie jest Wasze zdanie ale dla mnie trening z odważnikami to przede wszystkim trening siły funkcjonalnej a przy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 10:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening ogólnorozwojowy

    Post
    Trening w domu

    jeżeli byś chciał lepiej wyglądać i być sprawniejszy to Trening siłowy bez sprzętu metodami oliviera lafaya może, a jak byś chciał być bardzo sprawny szybki silny itp to http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , a jeżeli chciałbyś być tylko bardzo silny ale za to mniej szybki itp to Nagi wojownik albo Buidling the gimnastic body choć nagi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 2011-08-02 14:15:27 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    Trening Dziś akurat trening bjj. Rozgrzewka: elementy w biegu Części akrobatyczne: przewroty, skoki tygrysie, stanie na rękach itp Technika: Wchodzenie do gardy bocznej z sytuacji w której przeciwnik trzyma na nas nogi. Technika: To co wcześniej tylko w trochę innej wersji Technika: To co wcześniej tylko z elementem wykończenia. Ogólnie wygląda to

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 16760 Data: 2012-11-15 23:53:08 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    ne 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 25g,banan Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab Przed treningiem: kreatyna 4tab Po treningu: kreatyna 4tab, bcaa 10g, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate: 16g Rozruszałem się na treningu i kostka przestała boleć..tzn pob

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 16760 Data: 2012-12-22 10:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    yczne 7 Podciąganie wąsko 5 Podciąganie nierówne 3,3,2,2,2 (ręka druga na trzech palcach) Zwis na drążki 45,45,45,40 (zrobiłem to zaraz po podciąganiu, bo musiałem rozdzielić trening na dwie części; druga jak poniżej) PUSH Pompki pełne na kościach 10 Pompki z dźwignią 4,4,4,3,3 Pompki na jednej ręce (ze skrętem) 1,1 LEG Przysiady wąsko 2x10 Pistole

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 08:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Nagi Wojownik/ Oliver Lafay

    Post
    Trening w domu

    ać się nie znasz zbyt i mało kto się zna tak dobrze żeby ułożyć sobie dobry plan więc chyba lepiej ćwicz książkowymi metodami , a co do tego Fbw mawashiego dla poczotkujących trening jest bardzo łatwy i w ogóle myślę że nie ma sensu go ogulnie zrobić jak byś brał się za lafaya a jak byś się brał za to co ci podałem dobrze by było wzmocnić się przed

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2011-08-02 18:24:06 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    Skończyłem nie dawno czytać książki " Nagi wojownik" i " kuloodporne mięśnie brzucha" od jutra zamierzam włączyć trening z tych książek do swojego harmonogramu i go po prostu przetestować :) na początku jak bierzesz żeń-szeń nie baw się w żadne dni przyjmowania tylko bierz go cały czas. Po pewnym czasie się coś pomyśli.

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 16760 Data: 2012-12-16 22:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    coraz lepiej ale idzie to wolno :-), a może to juz z powodu wieku :-D Może to Cię zainteresuje: /SFD/2016/10/12/e5361829a9114573a609be4ce39be920.jpg To już mam zamówione pod choinkę :-D. Na chwilę obecną próbuję " rozłożyć na części" Skazanego na trening, a w kolejce czeka" Nagi wojownik" TSATSOULINE i od jutra zaczynam "Super stawy" też jego :-).

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 22:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    To już mam zamówione pod choinkę :-D. Na chwilę obecną próbuję " rozłożyć na części" Skazanego na trening, a w kolejce czeka" Nagi wojownik" TSATSOULINE i od jutra zaczynam "Super stawy" też jego :-). Zacznij od Nagiego, bardziej wartościowy :-)

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 22:21:27 Liczba szacunów: 0
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    27.12.2012r Trening Dziś zrobiłem sobie wolne jedynie w ciągu dnia cały czas smarowanie gwintów idzie z książki nagi wojownik. Dieta: http://img211.imageshack.us/img211/7632/dzien47.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, łosoś gorbusza atlantyckiego 100g, orzechy włoskie 20g, banan 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, orze

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 16760 Data: 2012-12-29 10:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]

    Post
    Trening w domu

    k, czasem nawet ponad to no i ciesze sie z lewej reki, bo daje rade czuje w niej w koncu sile zeby sie przeciwstawic tym 40kg Windmill, dobrze sie z nim czulem na wczorajszym treningu pelna kontrola ruchu postanowilem sprobowac z buldogiem wydawalo mi sie to troche zwariowanym pomyslem ale dobrze sie spialem i dalem rade :] na prawa super, na lewa

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 10:05:49 Liczba szacunów: 0