SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na zyly na brzuchu

  • Od wtorku powrót do równowagi! ___________________________________ TYDZIEŃ 7 / Dzień 44 wtorek 12.11. DNT LC dostarczono 1759 kcal b: 121 g (27%) ww: 6 g (1%) tł: 140 g (71%) Warzywa - kalafior, rzodkiewka, ogórek kiszony Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Brak - po tym długim [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 22:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj też odpuściłem trening, dziś zrobione barki i łapy. Coś tam jeszcze boli, bardzo ostrożnie dziś. Najbardziej dokuczało przy wyciskaniu na barki, ale myślę że będzie dobrze. Fajna pompa, fatu jakby mnie, żyły jakby bardziej widoczne, chyba coś tam idzie. Ćwiczeń robionych mocno siłowo będzie mało, na pewno MC, przysiad, wyciskanie na klatę [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 03:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dziś liczyłem na ostatnią wagę Kolosa w tym programie-niestety nie było go na treningu. Nadszedł dzięń końca akcji Kryptonim Kolos Pora na małe podsumowanie:zerknijmy na pierwszą stronę-jakie były założenia i co udało się zrobić. 1.Zmniejszyć wagę do 140 kg, Udało się zmniejszyć maksymalnie i na krótko do 157,5kg,czyli o 12,5 % Średnio na miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 21:09:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. 30g owsianych, 5białek jaj, [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 23:44:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie ma. najprawdziwsza prawda ja po chwili zastanowienia do IF jednak się nie przekonałem. podważa to praktycznie wszystko na temat odżywiania. nie wyobrażam sobie iść na trening sw po 16 czy tam 18h głodówki. zapewne działa, choćby Dremor stosuje/stosował, ale ja jestem na NIE %-) jakaś przyjemność z jedzenia też musi być, przecież nie żyje [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 22:13:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nabicie rano... znów żyły an brzuchu wróciły. Zrobiłem sobie 40min rwania hantli. DB Snatch. Poszedł rekord 35kg ------------------------------------------------- Dziś trening mega udany, nabicie piękne. /SFD/Images/2016/10/3/321b35355b0140f4beba96a6d45b958d.png Przed treningiem Kofeina Wit. C Wit. D Kreatyna Ashwagandha Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:55:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zalane, waga kolo 87kg. Od stycznia miał lecieć split 4-5 razy w tygodniu masowo ale jak patrze na starszego i mądrzejszego kolegę to chyba jak zwykle zgapię od niego trening :-) Więc pójdzie chyba GVT 6-8 tyg(zwłaszcza że odwale rano przed pracą a po pracy będę miał luzik a potem kolejne 8-10tyg split(bez redukcji najwyżej znów będę [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 21:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Uirapuru - dziennik treningowy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszcz 4,7 To bys miał wszedzie zyły na wierzchu nawet na brzuchu Jak trening idzie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2008-06-03 14:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] męskiej sylwetki. Wąska talia optycznie poszerza barki, plecy, klatkę i nogi, a ciału nadaje wygląd litery V. Ćwiczenia na brzuch powinno się robić na każdej sesji treningowej lub nawet 6 razy w tygodniu. Kiedy trenowałem brzuch 2 razy dziennie, pozbyłem się tłuszczu w ekspresowym tempie i uzyskałem mięśnie ostre jak brzytwa, krótki - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 13:38:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] był nawodnieniem organizmu i naładowaniem. Podczas ważenia na PP ważyłem 78,3 kg w momencie rozpoczęcia testu 82. Podczas całego testu odczuwałem "puchnięcie" mięśni podczas treningu i dobre ich dokrwienie. Mięśnie dobrze regenerowały się po treningu i mimo wcześniejszej redukcji i przemęczenia, podczas testu odczuwałem chęć do treningu. Mimo [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 23:55:38 Liczba szacunów: 0
  • przemiana..

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jakieś tam zyły na klatce i brzuchu są , pozostała luzna skora na dole brzucha ale cóz więcej bledu nabijania bez sensu masy nie popelnie dzisiejszy trening pleców: martwy ciąg 7s / 70/100/140/170/180/160/150 / zakres powt 10/8/6/5/4/6/6 podciąganie na drązku 3 s szeroki chwyt staralem sie nie robić mniej niż 8 , ale [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 2013-06-24 20:02:32 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] męskiej sylwetki. Wąska talia optycznie poszerza barki, plecy, klatkę i nogi, a ciało nadaje wygląd litery V. 5) Ćwiczenia na brzuch powinno się robić na każdej sesji treningowej lub nawet 6 razy w tygodniu. Kiedy trenowałem brzuch 2 razy dziennie, pozbyłem się tłuszczu w ekspresowym tempie i uzyskałem mięśnie ostre jak brzytwa 6) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 17:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny :) dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co Ci podałem przez 1,5 miecha 10kg przytyłem wiadomo trochę podlało, żyły już tak nie wychodzą ale jest zaj**i*cie. kraty na brzuchu nie bd miał od ćwiczeń!!! jedynie ćwiczeniami możesz sobie wzmocnić 6pak a nie "wyrzeźbić" . bedziesz miał ujemny bilans kcal to krata wyjdzie!!! rób ten trening ile chcesz aż przestaniesz dostrzegać efektów.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2015-12-28 21:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Michał Krakowski foty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    resansumując po nitro fajnie nawet żyły wychodzą ale główną role odgrywa chyba trening i uwarunkowania co do pytania mi się tak średnio podoba tzn na niektórych partiach np przedramie podoba mi się bardzo a np na brzuchu wcale Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2006-08-30 20:24:29

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-30 20:23:20 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zarys miesni. U Ciebie niestety nie widac nic. Dlatego nie wiem skad jego porady w tym kierunku. Poza tym czyste somatotypy sylwetki wystepuja bardzo rzadko i strategie treningowo dietetyczne w tym kierunku sprawdzaja sie tak samo, jak dieta zgodna z grupa krwi. W mojej opinii dostales garsc niezbednych info, ale nie dostales potwierdzenia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2023-03-12 14:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no coś dobrze ci się kojaży...grubo poniżej 10% że żyły było widać na brzuchu....dieta CKD 1000-1200kcal dziennie TRENING PON SIŁKA + AERO WT AERO SR SIŁKA + AERO CZW AERO PT SIŁKA + AERO zaczynam ładowanie SOB ŁADUJE ndz - AERO NA CZCZO jadłem twaróg chudy , oliwa z oliwek , tuna w sosie własnym i pisrsi z kuraka....trwało to 5tyg suple : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2005-07-24 21:30:46 Liczba szacunów: 0
  • zwisająca skóra po odchudzaniu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Tymczasem okazało się, że zrzucenie jeszcze kilku kiogramów rozwiązało problem (no może jeszcze minimalnie jest, ale redukuję dalej ;-)) Punktowo oczywiście się tego zrzucić nie da, więc ogarnij michę, odwiedzaj często siłownie i dorzuć jakiś interwałowy trening, a wszystko będzie dobrze /-) Zmieniony przez - _SuMo_ w dniu 2014-07-13 03:39:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 2014-07-13 03:29:23 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie brzucha|laik

    Post
    Trening w domu

    [...] gubienia fatu nie ma szans na kaloryfer. Zdrowe odchudzanie to max 1kg na tydzien, ktore kosztuje wiele wyrzeczen (imprezy, alkohol, slodycze, wegle itd) i do tego solidny trening (ja biegam codziennie po 40 minut + trening silowy co drugi dzien) do tego BCAA zeby sie zabezpieczyc i jazda. Teraz smutna ciekawostka, im blizej kaloryfera tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2012-07-26 15:01:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] gotowane 5. Kasza gryszana 80g + Udziec z indyka 250g + surowka /SFD/Images/2015/12/31/ed8a56e421354adc9e180d275550008f.jpg SUPLEMENTACJA: Rano 2 kaps thermo fusion, przed treningiem 3 kaps STANOFUSION 30g przed treningiem BCAA 13g przed burpees/aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych + po treningu Magnez na noc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 23:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + jedno jajko gotowane 5. Kasza gryszana 80g + Udziec z indyka 250g + surowka http://img197.imageshack.us/img197/959/z01k.jpg SUPLEMENTACJA: Rano 2 kaps thermo fusion, przed treningiem 3 kaps STANOFUSION 30g przed treningiem BCAA 13g przed burpees/aerobami Witaminy do śniadania Whey C-6 do platkow owsianych + po treningu Magnez na noc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 23:27:44 Liczba szacunów: 0