w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "trening na wyciskanie niemiecki"

Strona spośród 5000  stron dla zapytania: trening na wyciskanie niemiecki

Trening do oceny

i trening : klatka: wyciskanie na plaskie 12,10,8,6,3 x 3 85 % cm i dokladasz ciezaru w kazdej serii wyciskanie hantli

Data: 2010-01-09 23:15:22 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: padre20 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3537 |

ACT---Czy ten trening jest OK

mój trening act: wyciskanie w skosie głowa w góre klatka wyciskanie na płaskiej klatka podciaganie na drążku chwyt

Data: 2004-09-19 12:43:59 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3537 |

trening na masę do oceny

plan ułożyłem go z myślą nad poprawą masy mięsniowej proszę was o ocene i powiedzcie co mógłbym w nim zmienić. 1 trening klata: wyciskanie sztangi 5 serii 12 10 8 6 6 wyciskanie sztangielek na skośnej 4 serie 10 8 rozpiętki poziomo 4 serie

Data: 2013-01-11 20:15:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Chev Chellios | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3537 |

Trening proszę o ocene

witam proszę o ocenę mojego treningu do tej pory trenowałem treningiem fbw 6 miesięcy chcę teraz spróbować czegoś cięższego wymyśliłem ten trening

Data: 2009-07-08 14:40:15 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: iverson330 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3537 |

Ocencie trening ;) ilośc serii i takie tam

cwicze 3x w tygodniu kb, a w 2x w tygodniu poświęcam siłowni. proszę o ocenienie mego treningu; trening a przysiad 3 x 8 i progresja do 4powtórzeń wyciskanie sztangi na łąwce poziomej na szerokość barków 3x

Data: 2009-10-19 15:17:54 | Dział: Uderzane | Autor: putchie | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3536 |

Trening na wyciskanie - do uzupelnienia

i od poniedzialku chcialbym zaczac nastepujacy plan na sile w wyciskaniu: poniedziałek: klatka: 1 wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2 dociskanie 4 serie po 6 powtórzeń 3 system 15 4 serie 4 wyciskanie

Data: 2007-06-29 17:59:03 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: Wicek. | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Trening do oceny trening na siłe

trenowałem prędzej zwykły trening na masę i teraz chce spalić trochę tego ; poradziłem się kolegi o trening i podpowiedział mi trochę i jestem

Data: 2011-04-19 16:37:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: tmes | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

trening do oceny

pull może byc : tydzień 1 pon:pull śr:push pt.:pull tydzień 2 pon.push śr:pull pt:push itd. trening push: wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 3x10 – 8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 2x10 12

Data: 2012-07-05 12:26:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: joshi2 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Trening z naciskiem na górne partie ciała do oceny

ankiety. zamieszczę wszystkie informacje w poście. witam! chciałbym prosić o komentarz względem mojego planu treningowego. na początek napiszę czym dysponuję: ławka z regulowanym skosem + modlitewnik, gryf, dwie sztangielki, żelazo. mam

Data: 2013-01-19 23:38:03 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Gloyn | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3536 |

Trening 15-10-5 do oceny !

lecz nie kulturystyczna odzywki: bcaa treca, 2 kg białka olimpa whey protein complex 100%, carbo olimpa 1 kg trening a: wyciskanie leżąc do momentu w ktorym nie wyrobie zaplanowanej na dany dzien ilosci powtorzen w serii: 15, 10 lub 5

Data: 2009-04-19 20:46:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: pavveeel | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Trening pod wyciskanie Wojciecha Grabowskiego.

seria piąta, machamy do maksa ile się da. i jeżeli ostatnia seria wyjdzie 7 lub więcej powtórzeń to na następnym treningu dokładamy 2.5kk. ten trening robimy co 4dni, i żeby trening nie był monotonny to robimy raz w miesiącu swój maks...

Data: 2011-05-29 01:16:00 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: skinner777 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Nietypowy trening klatki

mój dotychczasowy trening na klatke wygląda tak: 1.wyciskanie sztangi poziomo 15,12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi głową w góre 12,10,8,8

Data: 2005-01-20 23:38:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Larsson | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Moj trening na barki ktore nie chca rosnąć ?

witam robie trening podwójnie dzielony czyli kazda partia 2 razy w tyg.oceniajcie trening wtorek wyciskanie sztangi zza karku

Data: 2008-03-25 20:34:01 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: koksela | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

TRENING NA MASE DO OCENY

witam prosze was o ocene treningu na mase i do ewentułalnej korekty mam 15 lat i chciałbym troszke zgrubnąć lekarz wyraził zgode na cwiczenia na

Data: 2005-02-16 12:39:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Trening. Czy jest dobry ?

witam trochę przerobiłem split georga i chciałbym się spytać czy jest dobry. oto trening klatka: wyciskanie sztangi plasko 10[8[6=6 wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10

Data: 2011-03-11 18:31:52 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mikrak | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

trening+pozniejsza dieta do oceny

witam! na poczatek pytanie zasadnicze: zaczynam po przerwie, wiec wybieram trening fbw, tylko wtbrac rozklad, taki ze wtorek, czwartek, sobota zawsze jeden trening , czy trening a, trenig b na

Data: 2012-10-30 13:55:52 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: keborek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Dieta IF do oceny + plus trening

zrzucić z 115 kg na 90 85 kg tak do końca wakacji. i jakbyście mogli napisać czy to jest możliwe na tej diecie treningi na siłowni planuje 4 razy w tygodniu o godzinie 14 trening trening a i b trening a przysiady na hak maszynie lub

Data: 2014-04-13 20:07:59 | Dział: Odchudzanie i forma po męsku | Autor: budowlanydaniell | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Trening dla poczatkujacego - prosze o korekte

witam wszystkich w moim pierwszym temacie na tym zacnym forum. od jakiegos czasu przegladam rozne plany treningowe i nareszcie po skompletowaniu minimum sprzetu niezbednego do cwiczen lawka z regulowanym oparciem, modlitewnik,

Data: 2007-04-22 19:55:30 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Ogrodnik83 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3535 |

Trening na mase do poprawki

trzymac 5 posilkow, jem twarog z platkami na sniadania i kolacje i w miare mozliwosci ryz z kurczakiem na obiad trening : klatka: wyciskanie sztangi leżąc płasko serie 12,10,10,8 wyciskanie sztangi na skośnej 12,10,10,8 rozpiętki

Data: 2011-02-15 15:21:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: karam | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

trening 5 x w tygodniu

witam. chce spróbować treningu 5 razy w tygodniu. jak ćwiczyłem dwie partie w dniu ta druga już nie była mocno ćwiczona jak pierwsza lub dwie były

Data: 2011-06-29 09:29:05 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: pawel39 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Ostatnio wyszukiwane: nagie aktorki w filmie online | jak zróbić modlitewnik | drive max | pseudoeffedryna przepis | jakie rybynie jesc | sunrise 2009 micro | ćwiczenia na silowni | czerwona plamka na nosie | mega zakwasy | faq mass | zgubic brzuch i boczki | odchudzanie dla dziewczyny | nie moge tyle zjesc | środki na uczulenie | zamiast steryd | na zywo mma | jak szybko przejsc mutacje | jazda rowerem treningowym | ćwiczenia fat burning | etz 150