SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening masowy z kreatyna

  • Trening masowy, kreatyna poczekać czy brać dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Aktualnie kończę jabłczan kreatyny. Efekty zadowalające. Mam pytanie, a mianowicie chciał bym nabrać więcej masy. Aktualnie ważę około 81kg przy wzroście 182cm i wieku 17 lat. Dążę do tego, aby ważyć około 90kg. Chciał bym zakupić sobie takie oto suplementy: Olimp Creatine 400 kaps Olimp Gain Bolic 6000 4000 g Olimp Carbonox 4000 g Dietę ocz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2014-04-03 16:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    eriami 2003-08-16 21:48:58 Trening Kreatyna+HMB(białko)+GLUKOZA 2003-08-16 01:39:57 Suplementacja Zakwasy – czyli czy musi boleć? 2003-08-15 23:49:48 Trening moj trening... 2003-08-15 23:34:08 Trening Glutam., Kreat., pos. potren. - problem czasowy. 2003-08-15 19:53:14 Suplementacja KREATIN POWER & PRTEIN 80??!?!! 2003-08-14 22:4

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na sile - jakie suplementy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Roni siostro low-carb - znasz - stosuj z tym ze dodatni bilans kaloryczny Trening masowy z elementami sily jak najbardziej - bedzie i masa i sila 3x w tygodniu na kazdym treningu cale cialo oprocz ku**sa Kreatyna jak cos to mono - wkoncu dziewiczy cykl co nie ? ZMA jak najbardziej - na triba szkoda kasy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2004-10-16 16:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    amierzali mi tak szybko odpuścić... wiec jeden przez dugiego zaczeli zasypywac mnie coraz bardziej przybijającymi informacjami "on nas też trenuje" " i od roku trening nam układa".. tutaj zrobie dygresję na temat wyglądu tychże stongmenów... jeden było dość wysoki, moze ze 190 cm... i na oko 60kg wagi.. ale moze mu troche teraz

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-14 13:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    ano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 g kreatyny. Oprocz tego tab fitoprostu (wyp wl. i 30 mg Q10z lecytyna) potem trening ( bedzie to oglnorozwoj, cos w rodzaju treningu obwodowego z nastawiem na maksymalne napompowanie miesni ale bez ich maksymalnego zmeczenia - w moim przypadku bedzie t

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2003-10-12 18:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Trening w domu

    ano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 g kreatyny. Oprocz tego tab fitoprostu (wyp wl. i 30 mg Q10z lecytyna) potem trening ( bedzie to oglnorozwoj, cos w rodzaju treningu obwodowego z nastawiem na maksymalne napompowanie miesni ale bez ich maksymalnego zmeczenia - w moim przypadku bedzie t

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2003-11-01 20:53:54 Liczba szacunów: 0
  • HST + HIIT = masa mieśniowa i mało tłuszczu??

    Post
    Trening w domu

    m za karkiem ) 4x max HST JEST SKUTECZNY NA WSZYSTKIE PARTIE MIĘŚNIOWE, WIĘC NA BRZUCH DZIAŁA TAK JAK POWINIEN - TWÓJ WYBÓR I tutaj pojawia się kolejne moje pytanie dotyczące treningu HIIT. Czy jeśli moim celem jest nabranie masy mięśniowej, to czy aby ograniczyć ewentualne odkładanie się tkanki tłuszczowej, a równocześnie nie zakłócić budowy masy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5092 Data: 2006-04-21 12:05:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiednia ilość białka, kwasy tłuszczowe z suplementacji itd. Tak w ogólności. Plan na najbliższe dwa+ miesiąca, to roztrenowanie po przerwie, i cykl masowy. Tygodniowy plan treningowy zakłada 3x trening na siłowni, 2/3x trening SW. Oprócz budowania masy, chciałbym przeprowadzić lekką redukcje(zdaje sobie sprawę, że te dwie rzeczy nie idą z sobą s

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 11:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Ogólna konsultacja...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    /dzien i ciagnac 6 tyg - lepiej skorzystac z pierwszej metody zwykle opakowanie idealnie starcza na zrobienie dobrego cyklu Zalezy co chcesz uzyskac - jezeli mase to napewno trening masowy - ale napewno bardziej intensywny niz typowy trening na mase bez wspomagania kreatyna - kreatyna sama w sobie nie buduje miesni - stwarza jedynie odpowiednie wa

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2004-07-08 15:46:46 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    05 21:04:42 Odżywki, Suplementy A jednak można! 2004-03-04 13:01:15 Fitness Zna ktos ten spalacz??? 2004-03-01 23:36:37 Odżywki, Suplementy Dieta Kopenhaska - suplementy i trening 2004-02-29 16:21:30 Fitness DIETA I PROSBA O POMOC 2004-02-29 12:56:42 Odżywki, Suplementy ALC-artykuł 2004-02-13 11:23:28 OLIMP CHROME 2004-02-02 23:11:27 Targowis

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2004-07-19 15:38:05 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek: 22 lata - waga: 102kg - wzrost 188cm - bf: 15% ????? - staż treningowy: 6 lat z licznymi przerwami (okres szkolny, prace sezonowe glownie tylko wakacyjnie), zreszta mozna zobaczyc po sylwetce - najbliższy cel sportowy: wzrost masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem: tutaj nie mam problemu ale nie lubie monotonni, jako ze jest to ok

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 20:16:36 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    e) i w kolejnym dniu mam wf gdzie gramy w piłkę około 1,5 h to wtedy stosować bcaa ? i jak teraz mam na celu masę cykle będzie trwał 6 tygodni potem zrobię 2 tygodni lekkiego treningu w celu regeneracji i następnie chciałbym zacząć trening typowo siłowy i jak to zrobić z kreatyną lepiej poczekać 6 tygodni by cykl masowy był na kreatynie czy robić g

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-21 19:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i masa jednocześnie? Czy to możliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łatwiej to odbudować Po drugie - genetyka ( dość łatwo łapię zarówno masę jak i fat niestety) Po trzecie - bilans na 0 i zbijanie fatu hittem i ECA Po czwarte - intensywny trening masowy (na miarę możliwości) Po piąte suplementacja TO WŁAŚNIE TE WARUNKI. DODAM, ŻE JAK ZMNIEJSZĘ OBTŁUSZCZENIE, TO JEST JESZCZE JEDEN POMOCNY WARUNEK, CZYLI DIETA C

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6797 Data: 2007-01-11 10:38:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowo siłowy na 8 tygodni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****************************** INTERESUJE MNIE : MASA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / OBJĘTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening masowy(8 tygodni,trening siłowy(4 tygodnie) trening masowy x.x do teraz ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KO

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2012-07-01 13:23:22 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek 18 - waga 86 kg - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa, poprawa klaty i barkow- planowana dieta zgodna z celem : masowa - planowany trening zgodny z celem masowy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych plaska 115 mc 175 przysiad 160- ostatnio (6 miesięcy) stosowana supleme

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-07 17:06:39 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    owsianych,jajkach,wolowiny kurczaka,tunczyk,makrela,ser biały,wędlina..... Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Planowany trening: Trening masowy trzy razy w tygodniu Trening ten stosowalem jakis czas temu ale obecnie powróciłem do nieggoo bo bylem zadowolony z jego rezultatów.....:) WTOREK K

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-11 22:58:44 Liczba szacunów: 0
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem teraz gdzie to wyczytałem , moja dieta jest w tym temacie... trening typowo masowy , wcześniej masowy z krótkimi bardzo przerwami, Storma+mono i OEP brałem miesiąc(i dalej biore storma , mono brakło).Może być to przez to , że za długo biorę kreatynę? bo wcześniej też brałem same mono ale przez jakieś 4 tyg i miałem miesiąc przerwy, a możli

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 18:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

    Post
    Odżywki i suplementy

    ochę. HMb i bialko, ok, choć białko mogłes odpuscić jeszce,za krtóki okres, organizm jeszce sie nawet nie zdążył zaadoptować ze nie wspomnę o wzroscie mięśni. Poelcam lzejszy trening masowy cykliczny - dzial trening, do tego dział odżywianie - podwieszone posty o podstawach zarcia przy robieniu masy.Nie jest ani trudne ani skomplikowane a zabójczo

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-22 22:39:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcji - Wodyn proszę o korektę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rze tyłem 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacje) 2s Wporządku? Albo 5-10-15 (czyli pon- 5 , śr- 10, pt-15?) albo 6-8 powtórzeń na serie. Rozplanowanie treningów: Pon. Trening Siłowy Wt. Hiit Śr. Trening Siłowy Czw. Hiit Pt. Trening Siłowy Sob. Wolne/ ew. aeroby Nied. Wolne Owoce w jakich porach? mozna do kolacji bądź

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3438 Data: 2009-04-27 16:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Nowy na forum, pierwszy cykl, prośba o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    zly posilek potreningowy , warzyw wogole do diety nie dodajesz czy poprostu niue wliczasz do bilansu, o 11 :30 zamiast odzywki bialkowej zjedz kuraka a odzywke daj razem z carbo po treningu, gainera stosuj miedzy posilkami lub do posilkow o ile masz braki - ty wiesz najlepiej , kreatyna jak kreatyna czy to universal czy vitalmax ., odpusc sobie odz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-12-31 09:48:25 Liczba szacunów: 0