SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening klatka biceps

  • Cypio+Deca+Wino

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 150-200g na dzien -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na cypio AL 200mg/ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-06-19 13:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Odblok..

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni test prop+test en+200tura 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2021-08-04 16:44:09 Liczba szacunów: 0
  • jak wam idzie masa w tym roku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    to bedzie moj 1 rok pełny treningowy takze ja to jestem tam laikiem ale spoglądam w zeszycik treningowy i .... patrze ze całkiem niezle od 1 wrzesnia do 1 listopada przytyłem jakies 9-9.5 kilo z 74.5 do 84 waząc sie zawsze o tej samej porze przed siłownią okolo 16 nie mam wagi w domu zjedzone odzywki : BIO X MLO 3.2 kg wymiary skoczyly mi o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2004-11-13 20:28:35 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie dobry sposob??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryb, owoców, ograniczyłem słodycze zamiast coli pije wode, herbata tylko zielona staram sie też ograniczyc potrawy smażone. No i stram sie jeść piec razy w tygodniu. Moj trening wyglada nastepująco Niedziela 20 minut bieżni klatka;4 cwiczenia 5 seri po 10 powtorzen cwiczenia na brzuch 20 minut bieżni poniedziałek: bieżnia biceps i triceps [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2014-01-19 12:55:20 Liczba szacunów: 0
  • testosteron+winstrol

    Temat
    Doping

    1. WIEK:33 2. WAGA:92 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 1998 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ładnych pare lat temu meta+testosteron,potem długo nic i 2-3 lata temu ph 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-02-19 11:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Winko + ?

    Temat
    Doping

    Witam. Cykl dla kolegi nie dla mnie. Ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metanabol razak i androxen 8. TRENING: Masowy 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-10-13 19:42:08 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram sie jak moge -białko: 2,5g mc -węglowodany: 4g mc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 400 mg week 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2012-01-28 18:58:53 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wiek 17 lat.jestem po ACT i zamierzam teraz zając sie treningiem na mase.trening podzielony na 3 dni. 1DZIEN KLATKA/TRICEPS 1.wysiskanie sztangi w skosie 4s 12/12/10/10 2.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4s 12/12/10/10 3.wysiskanie sztangi w wąskim uchwycie 4s 12/12/10/10 4.pompki tylem na poreczach 3s po 12pow. 2DZIEN Plecy/biceps 1.martwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2007-02-26 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mostek

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, test,npp,master,meta,tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2019-01-04 23:53:20 Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl do oceny

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 73 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: zawsze moze byc lepsza 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta prolo, meta enan deka, meta prop npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso, mala redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2014-07-07 23:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl prop

    Temat
    Doping

    1. WIEK:19 2. WAGA: 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:112 -udo:67 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:4.5g -tłuszcz:2.0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: split 2x partia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Mietek 30mg ed w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-05-16 11:46:07 Liczba szacunów: 0
  • cyklik

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5,3,5 kg -węglowodany: 4,6 kg -tłuszcz: 1,1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, metka prolka, metka cypio npp prop wins 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2010-05-05 16:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Odblok co i jak???

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan-meta-prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-08-07 22:18:22 Liczba szacunów: 0
  • meta,enanject,tren ...

    Temat
    Doping

    witam zaczynam zabawe z meta eurochem 200 tab do tego enanject 10 ml,i do tego tren 10 ml jak to bic zeby byly dobre efekty ... 1.wiek:18 lat 2. WAGA:93kg 3. WZROST:182cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka:119cm -udo:63cm -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata z tego dwa bardzo zawansowane 6. DIETA:juz jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-03-29 20:31:47 Liczba szacunów: 0
  • Co na cykl?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:80kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:56 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-03-01 15:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy 2022

    Temat
    Doping

    Siema. Chciałbym wejść na dłuższy cykl. Wymyśliłem sobie taki. Co o tym sadzicie? -Test cypio 1-12 250mg week -mk-677 1-20 30mg ed -metanabol 8-12 20mg ed -test cypio 13-20 500mg week Może lepiej by zamienić ten metanabol na ture? 1. WIEK:39 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z wieloma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2022-08-02 12:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jest to kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Co_po_5_10_15_-t646200.html Skuszę się jednak na trening HST. Co o tym myślicie? Nogi: Przysiady ze sztangą 1s. Wspięcia na palce - od 10tek 2s. Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu 1s. Rozpiętki 1s. Plecy: Podciąganie 2s. Wiosłowanie 1s. Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s. Czworoboczny: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-09-17 22:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Enan, prop+wino

    Temat
    Doping

    Lecę 12 tydzień ENAN solo, zastanawiam się nad zmiana estra na PROP + WINO na jakiś czas 8 tyg np. Później dalej ENAN bo nie chce jak na razie schodzić z cyklu :P Doradzi ktoś jak to sensownie zrobić i w jakim momencie? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 329 Data: 2015-03-29 00:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy dieta na 0?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się, że będzie odpowiednia dieta na 0 z 10 tygodniowym cyklem FBW (8tyg + 2tyg regeneracja). Treningi FBW 4x w tygodniu schematem A,B oraz 2x HIIT i jeden dzień wolny od treningu. O trening jak i dietę będę pytał w innym dziale. Proszę o pomoc czy moje założenia z dietą i treningami są dobre? Dołączam swoje foty i wymiary. biceps: 37cm Klata: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-11-25 16:39:54 Liczba szacunów: 5
  • cykl na omne a hcg

    Temat
    Doping

    1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 8. TRENING:spilt 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 tab mety 6 mies temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-01-03 22:48:51 Liczba szacunów: 0