SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening hit

  • Trening okluzyjny, HIT czy KIT?

    Artykuł
    Trening

    Trening okluzyjny, z j. ang. occlusion training, blood flow restriction, jest to wykorzystanie opasek uciskowych podczas treningu siłowego, które mają na celu ograniczenie przepływu krwi przez pracujący mięsień. Wykorzystanie tego typu metody znalazło swoje zastosowanie głównie w treningu kończyn, gdyż ograniczenie przepływu krwi prze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2017-08-08 10:27:27 Ocena: 3
  • Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?

    Temat
    Trening w domu

    Ostatnio znalazłem na stronie powiązanej z sfd artykuł http://potreningu.pl/artykuly/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit Jest tam kilka stwierdzeń, z którymi się nie zgadzam. Cytat: Niestety, zacząłem budować masę i siłę dopiero używając znacznych obciążeń w treningu siłowym. Bez dedykowanego treningu nigdy nie osiągnąłbym

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 14:32:57 Liczba szacunów: 14
  • trening do sprawdzenia Trening HIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening HIT High Intensity Training jest treningiem, którego zadaniem jest poprawa wyników siłowych oraz przyrost masy mięśniowej. Trening w ramach HIT powinien być krótki, ale intensywny, czyli między ćwiczeniami i seriami robimy krótkie przerwy. Główne zasady High Intensity Training: - Każde ćwiczenie, każdą serię robimy na maksimum możliwo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2007-08-29 13:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT pomiędzy cyklami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem po cyklu na kretynie i kilkumiesięcznym splicie. Teraz chciałbym w czasie przerwy od kreatyny zrobić trening HIT. Skopiowałem i lekko zmodyfikowałem trening z podwieszonego tematu. 1 dzień Przysiady 1 seria 10-12 powtórzeń Wspięcia na palcach na maszynie 1 seria 12-15 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-01-09 12:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Robię lekką podbudowę w okresie maj-czerwiec.Trenuję wyczynowo wioślarstwo,więc codziennie mam treningi na wodzie.Z braku czasu i ze względu na specyfikę treningu zdecydowałem robić uzupełnienie siłowe HIT'em. HIT jak najbardziej pozytywnie wpływa na wytrzymałość siłową i nie wymaga dużo czasu dlatego też to jedyny rozsądny wybór. Zalożenia:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-04-25 22:36:23 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy trening hit

    Temat
    Trening w domu

    ztangą stojąc 1 x 8- 10 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 1 x 8- 10 Martwy ciąg ze sztangą 2 x 6- 8 Skłony tułowia leżąc 2 x max. Z góry zaznaczam, że jest to mój pierwszy trening hit, dlatego moje pojęcie o nim jest dość mgliste i mogły się do niego wkraść liczne błędy. Dlatego proszę znawców w tym dziale o korekty, pomoc i fachowe porady. Co d

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2006-06-14 11:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    , wszelkie pompki, na poreczy itp.) Cwicze FBW i teraz mam pytanie. Wracam po kontuzji kolana i trenuje amatorsko pilke nozna, 2 lub 3 razy w tygodniu. Jestem bramkarzem. Czy trening HIT bedzie dla mnie odpowiedni? Rozpisane treningi znalazlem w internecie, o treningu czytalem. http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/1552795195 http://www.bodybuild

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-05-17 21:56:20 Liczba szacunów: 0
  • trening hit do sprawdzenia i pytanie...

    Temat
    Trening w domu

    Znalazłem trening hit na forum i nie jestem pewien czy jest dobry moze mi doradzicie jakies zmiany martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 seria 8-10 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 8-10 powtórzeń Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 1 seria 8-10 powtórzeń Wycisk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-05-04 18:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie na temat tego planu. Jest to mój pierwszy HIT. Będę robił go od 1 do 3 razy w tygodni, to zależy od czasu. Wygląda on tak: Przysiady ze sztangą z przodu 2s 10 Martwy ciąg na prostych nogach 2s 10 Wyciskanie na płaskiej 2s 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 10 Uginanie ramiona z hantlą młotkowym 2s 10 Wyci

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2011-10-30 22:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym stosować metodę treningową "High Intensivity Training" ale moj zasób wiedzy o tej metodzie jest za mały proszę o pomoc piszcie wszystko co wiecie o tej metodzie dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2004-10-04 17:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening Hit

    Temat
    Trening w domu

    Witam , czy ktos moglby przyblizyc mi o co chodzi w Treningu Hit , oraz moje drugie pytanie czy ten trening mozna by wrzucic do takiego CYKLU : 3xsilownia + 2xbieganie + 1xbasen. Cel cyklu-poprawa sily oraz wytrzymalosci. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2005-04-26 21:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT - przerwy i powtórzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dwa pytania co do treningu HIT. Mianowicie: jak w nim wygląda akcja z przerwami (ile sekund), oraz co do powtórzeń (podobno 2 serie, 1 szybko i ok. 5 powt, druga wolno i ok. 8 powt.). Druga rzecz, to czy na daną partię robić dwie serie jedna po drugiej, czy zrobić jedną serię na wszystko i potem znowu (obiegowo)???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2010-11-07 17:03:12 Liczba szacunów: 0
  • trening hit . Nieroumiem!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czytalem troche na temat metody hit .Rozumiem , ze polega ona na cwiczneiu raz lub 2 razy w tygodniu po jednej serji na daną partie meisniową itd . Ale rowniez wycztalem ,ze jest metoda hit na zasadzie aerowbow o wysokiej i niskiej intensywnosci na zmiane . Powiedzicie czy one sie tak samo nazywaja?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2007-05-06 20:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening Hit . pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy może mi ktoś napisać na czym polega trening HIT?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2004-06-05 16:26:24 Liczba szacunów: 0
  • trening HIT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    znajdzie sie ktos rozsadny i zapoda mi trening na sile typu HIT z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2007-04-19 21:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT

    Temat
    Trening w domu

    Przeczytałem niedawno o treningu HIT (Link:http://www.itrening.pl/trening-hit/). Niby podali tam przykładowy trening ale chciałbym się dowiedzieć czy można wykonywać ten trening w domowych warunkach?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2011-08-18 20:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening HIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym aby mi ktoś napisał wszystko o treningu HIT, czyli m.in. ilość ćwiczeń na grupę mięśniową, ilość serii, szybkość wykonywania ćwiczeń itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2012-08-29 10:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening HIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym aby mi ktoś napisał wszystko o treningu HIT, czyli m.in. ilość ćwiczeń na grupę mięśniową, ilość serii, szybkość wykonywania ćwiczeń itp.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2012-08-29 21:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening hit

    Temat
    Trening w domu

    Czy ktos z was trenuje hitem i ma dobre wyniki??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2007-11-16 14:56:34 Liczba szacunów: 0
  • HIT trening

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialbym dac do oceny moj trening. Sugerowałem się wypowiedziami bst. Wtorek: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (1 seria: 5powt, 2 seria: 8 powt) 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (1 seria: 8-10 powt) 3. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (1seria: 5 powt, 2 seria: 8 powt) 4. PODCIĄGANIE NA DRĄ

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2007-10-13 23:07:51 Liczba szacunów: 0