trening hantlami efekty - strona 14

Efekty treningu na mase tylko przez 3 mies?

gdzies zaslyszalem, że podobno najwieksze efekty regularnego treningu na silowni widac po 3 miesiacach. potem przyrost masy jest juz slabszy... czy ktos moze to potwierdzic jesli to

Data: 2006-10-18 20:50:29 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Montana86 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2591
Biceps - trening na mase w domu (hantle)

witam, chciałbym was zapytać o trening na bicepsa na mase w warunkach domowych. do dyspozycji mam hantelki max 10kg . oczywiście inne partie mięśni też

Data: 2010-08-04 23:10:39 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: Maxii | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2590
Krutki trening

mam pytanie ćwicze na rzeźbe ale mój trening trwa bardzo krutko od 30 70min. oto mój plan czy coś zmienić czy dodać jakieś ćwiczenia czy nie jest ich za dużo

Data: 2004-03-04 15:48:42 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: p9c9 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2590
trening na worku

hej sprawa dotyczy treningu na workach bokserskch.. troche tego jest mialem wene jak to pisalem przepraszam , ale warto przeczytac. mam 4

Data: 2003-02-21 11:47:03 | Dział: Uderzane | Autor: Krsticz | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2590
TRENING, DIETA I SUPLEMENTACJA DLA KAŻDEGO JUNIORA

[color=red][size=big] trening dieta i suplementacja dla każdego juniora [/size][/color] witam! wychodząc na przeciw oczekiwaniom chciałbym w

Data: 2014-04-06 13:45:56 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: DreamEvil | Liczba SOGów: 16 | Trafność: 2589
--->Przykładowy trening na MASE!!!<---

widze ze sporo nadal elementarnych pytan z serii uluzcie mi trening wiec zamieszce cos przykladowego, zeby poczatkujacy i nie tylko mogli oprzec na tym swoj wlasny plan

Data: 2005-07-21 16:56:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Nygol | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2589
Trening na rzeźbe (rozpiska) POMOCY

na rzezbe bede wdzieczny. posiadam: ławeczke,sztange, hantelki, wyciag waga 95kg wzrost 183cm najlepiej jak trening by byl na 3dni. prosze nie pisac ze bieganie i dieta to podstawa bo wiem ze najwazniejsze ale ja tylko oczekuje dobrego planu

Data: 2012-08-23 19:59:49 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rafal_1993 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2589
Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

i znalazłem wiele znakomitych stron m.in. to forum . postanowiłem zainwestować trochę wolnego czasu każdego dnia na trening domatora, obecny w atlasie ćwiczeń, prawdopodobnie każdemu z was dobrze znanym 3 w domu mam do dyspozycji także hantle

Data: 2008-03-24 23:35:46 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: RectusPl | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2589
Trening na spalenie tłuszczu z brzucha- początkujący

spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha... mam 21 lat , ważę 71kg przy wzroście 158cm , kiedyś ćwiczyłam dużo hantlami ręce oraz trenowałam co dzień piłkę nożną..., ale chyba hantle mi nie pomogą w pozbyciu się tłuszczu...

Data: 2012-06-21 18:27:48 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2589
trening i dieta po ciąży...

pracę i co tu dużo gadać... ze względów na inny jej charakter i brak czasu zaniedbałam się zarówno pod względem treningów jak i zdrowego odżywiania chociaż obawiam się że to taka wymówka jak ktoś bardzo chce to czas zawsze się znajdzie... 10 .

Data: 2006-03-30 10:51:08 | Dział: Fitness | Autor: wirka | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2588

trening z hantlami

już mogły by być lepiej zbudowane.po za tym chciałbym być wytrzymalszy i silniejszy. planuje sobie zrobić taki mini trening act, co o nim myślicie: 1. brzuszki tu się zastanawiam czy nie robic ich rzadziej niż resztę, czyli nie co dwa dni

Data: 2007-04-07 11:33:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: guliano | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2588
Picie alkoholu a trening

oraz podczas cyklu kreatynowego. poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu np. w tym samym dniu wieczorem , kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku regeneracji. picie

Data: 2008-11-02 10:10:47 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Nowin33 | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 2588
Trening samymi hantlami

póki co konkretów jeśli chodzi o interesujący mnie temat, a nie chcę robić czegoś bezsensownie. chodzi o trening samymi hantlami mam marne doświadczenie z siłownią, zaledwie kilkanaście treningów w siłowni ostatni kilka miesięcy temu . jednak

Data: 2013-10-31 22:28:37 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mr_muscle | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2588
Moje efekty po 1 cyklu HST

zostały mi jeszcze 3 treningi negatywów ale ponieważ mam sesje i ćwicze przez to nieregularnie i nie wysypiam się więc już raczej nic więcej nie

Data: 2007-02-04 22:16:14 | Dział: Alternatywna droga | Autor: MENDZIARZ | Liczba SOGów: 18 | Trafność: 2587
[ART] Trening Holyfielda ALL PL

forum jak rozpozna swoje znaki zapytania to niech napisze ,ze to on,a inne przeze mnie... generalne założenia treningu kondycyjnego dla bokserów oto kilka generalnych koncepcji, które pomogły mi stworzyć specjalny program dostosowany do

Data: 2010-08-25 18:30:53 | Dział: Uderzane | Autor: Cezi1987 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2587
trening ACT - plan

1. staz: miesiac waga 62,5kg wzrost 1, 70cm 2. trening act 3 razy w tygodniu czwartek,sobota poniedzialek brzuch abs ii lydki wspięcia na palce obunóż 15 20

Data: 2007-12-19 18:07:22 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2587
30sto latek: trening 2 x w tyg siłownia oraz dom, ciężki temat

mi zwiększyć ten sam ciężar z 5 do 6,7 powtórzeń niż dorzucić 2,5 5 kg i zrobić przykładowo 1 powtórzenie. treningi sztuk walki w nowym sezonie planowane 2 razy w tyg: pon i piątek, z możliwością trzeciego dnia w przyszłym roku w środy.

Data: 2012-09-04 12:41:46 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: e_cartman | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2587
"Trening trójboju siłowego"

poniższy trening rozplanowany jest na 9 tygodni, w sumie 26 treningów. program ten ułożył instruktor roman szymkowiak wielokrotny

Data: 2002-06-23 22:17:39 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: finderx | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2587
Trening na sucho?? i efekty?

siema, trenuje 8 miechów na sucho, zastanawiam się czy trening bez supli i koksu oczywiście, może przynieść jakieś dobre efekty jeśli tak to mniej więcej ile trzeba trenować proszę o odpowiedzi

Data: 2007-11-02 18:41:28 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Guma77 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2586
JAKIE EFEKTY PO KREATYNIE

mogl by mi ktos odpowiedziec na moje pytanie a mianowicie jakie efekty mozna uzyskac po kreatynie ile mozna wiecej podniesc na klatke, przyrost masy itd. 250g olimpa lub megabola.mam 17

Data: 2003-09-25 18:53:19 | Dział: Odżywki, Suplementy | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2586

Wyszukiwarka