trening hantlami efekty - strona 14

6 weidera + brzuszki i silownia -efekty

witam. zalzey mi na spalniu tkanki tłuszczowej i wyrobienie tzw kratki w jak najkrotszym czasie. ułozyłem sobie trening brzucha ktory bede weykonywał na silowni i w domu: poniedziałek dzień nietreningowy w domu 100 brzuszków + 6

Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 11507 | Data: 2008-01-08 06:39:07 | Liczba SOGów: 0
[ART] Przegląd treningów alternatywnych

witam serdecznie. najczęściej spotykanym planem używanym na pakerni jest split lub jak kto woli trening dzielony . można wręcz rzec, że jest on mityczny! ile razy po wejściu na siłownię słyszałeś pytanie o to, jakie

Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 1290 | Data: 2011-03-09 21:26:59 | Liczba SOGów: 3
Biceps - trening na mase w domu (hantle)

witam, chciałbym was zapytać o trening na bicepsa na mase w warunkach domowych. do dyspozycji mam hantelki max 10kg . oczywiście inne partie mięśni też

Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 9323 | Data: 2010-08-04 23:10:39 | Liczba SOGów: 0
Trening na mase 3-dniowy

ramion przodem na wyciągu dolnym stojąc 3 serie 12/10/8 szrugsy 3 serie 12/10/8 dodam, że w piątki mam treningi mma, w sobote luźne sparingi. co sądzicie o tej rozzpisce, coś dodać lub odjąć dobra liczba ćwiczeń, serii i powtórzeń :

Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 13179 | Data: 2012-03-01 01:08:31 | Liczba SOGów: 1
Trening - Masa - początkujący

witam może opisze moją sytuacje. mam 180cm 72kg. jestem szczupły. co sądzicie o tym treningu trening na mase. poniedziałek barki wyciskanie sztangielek 10,8,6 unoszenie

Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 16384 | Data: 2005-03-31 18:38:32 | Liczba SOGów: 0
Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

2010/20100325110511 2010/20100325110349 witam wszystkich forumowiczów, którzy trafili na mój dziennik treningowy. jak sam tytuł wskazuje jest to moje pierwsze poważne podejście do treningu, pierwszy dziennik, niekoniecznie pierwsza dieta

Odpowiedzi: 118 | Ilość wyświetleń: 7135 | Data: 2010-03-25 11:03:49 | Liczba SOGów: 2
Przykładowy trening CrossFIT!

w końcu się doczekaliście : . zapraszam do lektury: trening crossfit. [img]http://stayforevercrossfit.com/wp content/uploads/2010/12/crossfit girls[/img] ostatnio

Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 14484 | Data: 2011-12-04 10:06:16 | Liczba SOGów: 1
Trening samymi hantlami

póki co konkretów jeśli chodzi o interesujący mnie temat, a nie chcę robić czegoś bezsensownie. chodzi o trening samymi hantlami mam marne doświadczenie z siłownią, zaledwie kilkanaście treningów w siłowni ostatni kilka miesięcy temu . jednak

Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1581 | Data: 2013-10-31 22:28:37 | Liczba SOGów: 0
Domowy trening dla chętnych

cześć, wrzucam tutaj mój trening jakim lece od 1,5 miecha i daje mi naprawde duże rezultaty. do tego treningu są potrzebne: drążek,2 hantle, ściskacz

Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 11035 | Data: 2005-09-08 22:33:08 | Liczba SOGów: 0
Dobry trening na biceps

witam, chciałbym się poradzić kogoś kto zna dobry trening na na biceps i przynosi dobre efekty moj trening ugninanie przedramion ze sztanga łamaną 4 serie uginanie

Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 5512 | Data: 2008-08-18 17:07:39 | Liczba SOGów: 1
Jakie efekty po białku???

cześć! z ciekawości chciałbym spytać jakie mieliście efekty po białku oczywiście ci którzy je brali i czy łączyliście białko z jakimś innym sumplementem. pozdrawiam chmielu

Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 13245 | Data: 2002-10-26 12:10:26 | Liczba SOGów: 0
Trening na spalenie tłuszczu z brzucha- początkujący

spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha... mam 21 lat , ważę 71kg przy wzroście 158cm , kiedyś ćwiczyłam dużo hantlami ręce oraz trenowałam co dzień piłkę nożną..., ale chyba hantle mi nie pomogą w pozbyciu się tłuszczu...

Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 12153 | Data: 2012-06-21 18:27:48 | Liczba SOGów: 1
Trening na mase 3-dniowy

ej moglibyscie mi rozpisac trszening na mase !! chodze 3 razy w tyg na silke !! cos marne mam przyrosty zdaje mi sie ze zle cwicze 2 czekam na jakis ciekawy trening !!! dzieki z gory !! pa

Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 15999 | Data: 2004-04-24 23:05:00 | Liczba SOGów: 4
Ćwiczenia Hantlami - Jak często?

i znalazłem wiele znakomitych stron m.in. to forum . postanowiłem zainwestować trochę wolnego czasu każdego dnia na trening domatora, obecny w atlasie ćwiczeń, prawdopodobnie każdemu z was dobrze znanym 3 w domu mam do dyspozycji także hantle

Odpowiedzi: 30 | Ilość wyświetleń: 9112 | Data: 2008-03-24 23:35:46 | Liczba SOGów: 1
Trening na rzeźbe

witam wszystkich;] czy ten trening nadaje sie jako trenning na rzeźbe mile widziane uwagi, za ktore z gory dziekuje ;] ewentualnie co można zmienic

Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 15918 | Data: 2006-03-21 21:21:10 | Liczba SOGów: 0
Ile razy w tygodniu trening na mase?

w książce edukacja kulturysty pisze że ćwiczył codziennie wszystkie partie mięśniowe 4 h. i mu to dało duże efekty o co w tym wszystkim chodzi

Odpowiedzi: 26 | Ilość wyświetleń: 12455 | Data: 2008-01-08 12:18:52 | Liczba SOGów: 1
Moje efekty po 1 cyklu HST

zostały mi jeszcze 3 treningi negatywów ale ponieważ mam sesje i ćwicze przez to nieregularnie i nie wysypiam się więc już raczej nic więcej nie

Odpowiedzi: 53 | Ilość wyświetleń: 13134 | Data: 2007-02-04 22:16:14 | Liczba SOGów: 18
Trening na sucho?? i efekty?

siema, trenuje 8 miechów na sucho, zastanawiam się czy trening bez supli i koksu oczywiście, może przynieść jakieś dobre efekty jeśli tak to mniej więcej ile trzeba trenować proszę o odpowiedzi

Odpowiedzi: 24 | Ilość wyświetleń: 10275 | Data: 2007-11-02 18:41:28 | Liczba SOGów: 0
trening na worku

hej sprawa dotyczy treningu na workach bokserskch.. troche tego jest mialem wene jak to pisalem przepraszam , ale warto przeczytac. mam 4

Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 15719 | Data: 2003-02-21 11:47:03 | Liczba SOGów: 1
Jaki jest według was najlepszy trening ma mase

jaki jest według was najlepszy trening ma mase napiszcie jaki to wszsytko tzn bo chce ćwiczyc napiszcie efekty tego treningu

Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 11455 | Data: 2004-08-13 18:12:19 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}
{{ p.Opis }}
Cena: {{ p.Cena }}

Wyszukiwarka

Znalezione produkty w sklepie: