Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: trening hantlami efekty

Strona 14 z 124

  • trening

    sztangi leżąc 2x 10 – 12 prostowanie drążka na wyciągu 1x10 12 wspięcia na palce stojąc 3x 15 20 trening pull: przysiad ze sztanga na karku 3x8 10 martwy ciąg klasyczny 2x8 10 wiosłowanie sztangą w opadzie 2x10 6

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 268| Data: 2012-12-16 21:38:56| Liczba SOGów: 0
  • Trening początkującego + Suplementacja

    witam, postanowiłem poważnie podejść do tematu i proszę o pomoc w doborze planu treningowego. płeć: mężczyzna wiek: 23 waga: 90kg wzrost: 190 cm cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. staż

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 385| Data: 2015-05-12 00:58:12| Liczba SOGów: 1
  • FBW z podziałem na treningi A, B i C

    [img]http://i.imgur.com/lucn1q5[/img] full body workout z podziałem na treningi a, b i c to klasyczny trening fbw, który podzielony jest na trzy różne schematy treningowe. jest to ulubiona forma

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 740| Data: 2016-12-16 09:09:01| Liczba SOGów: 0
  • 5 mies. treningu i prawie brak efektow

    pomoc. trenuję od 5 miesięcy, nie znam się na szczegółach, dostałem plan co robić i tak też się bawię plan na dole . efekty są takie, że mięśnie może minimalnie urosły, ale nie o to chodziło. trochę mi się przez ten czas jedynie przytyło i poszło

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 736| Data: 2012-01-16 18:14:32| Liczba SOGów: 0
  • Trening crossfit na siłowni- pomoc,ocena planu

    cześć ; chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu crossfit na siłowni. przez ostatnie ok. 2 lata włącznie z dzisiejszym dniem ćwiczyłem typowo kulturystycznie 4x w

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 8112| Data: 2013-03-22 15:24:47| Liczba SOGów: 1
  • Proszę o pomoc.Krótka pompa po treningu.

    trening poniedzialek: nogi. 1. przysiady / 3 x 8 2. sciaganie kolan w siadzie / 3 x 10 3. prostowanie nóg w siadzie / 3x 10 4. uginanie nóg w lezeniu 3x10 5. wspiecia siedzac / 3x 15 wtorek: klatka piersiowa + przód barków. 1.

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1458| Data: 2011-02-08 00:08:19| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening - żółtodziób - OCENA

    do ćwiczeń była chęć uzyskania wymarzonej sylwetki i siły oraz likwidacja małego brzucha. opiszę swój plan treningowy. moje dane: 23 l. 188cm, 79kg waga. w domu na dzień dzisiejszy dysponuje tylko ekspanderem i hantlami na początku zawsze

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1093| Data: 2010-12-13 11:03:39| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę ocena

    witam ćwiczę od 5 miesiecy ponad miesiac temu ułożyłem sobie trening na rzeźbe i od tamtej pory go stosuje , widze efekty ale niewiem czy jest on ok prosiłbym o jakas opinie . chcem

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 246| Data: 2014-01-01 18:47:30| Liczba SOGów: 0
  • Święta, święta i po świętach... Trening siłowy + redukcja. Początkujący

    spalenie opony. mój staż 0, robię od 10 dni a6w, trochę pompek 100pompek.pl i podciągania podciąganie.pl . trening chciałem zrobić według tego: trening a: trening górnej połowy ciała zrób trzy serie po 8 12 powtórzeń każdego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 510| Data: 2012-04-09 20:19:39| Liczba SOGów: 0
  • trening+dieta do kontroli

    witam, mój staż to ok 9 miesięcy były to raczej luźne treningi, bez diety, ale jakieś tam efekty było widać . teraz wracam do ćwiczeń po 3 miesięcznej przerwie duże spadki, ok.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 327| Data: 2010-09-15 20:30:58| Liczba SOGów: 0
  • Shake Weight

    a co najważniejsze jak stwierdzają sprzedający 6 minut ćwiczeń na cudownym urządzeniu równa się 42 minutom treningu z zwykłymi hantlami pod reklamą mamy sporo komentarzy widzów, większość odnosi się do skojarzeń, jakie wywarł na nich widok

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3910| Data: 2012-06-14 18:57:50| Liczba SOGów: 0
  • trening bez diety

    rezygnować np z jakiegoś batonika czy czegoś xd otóż chce nabrać masy w klatce piersiowej i chce użyć następującego treningu który chciałbym abyście skrytykowali : poniedziałek : klata wyciskanie skos 4x14,12,10,8 wyc.płasko 3x10 rozpiętki

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 549| Data: 2013-02-18 13:18:18| Liczba SOGów: 0
  • Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka

    na 66kg cel: siła , zwinność, szybkość i w ogóle iednym słowem ogólno rozwojuwka pod parkour czy free running trening mniej więcej jest testowany jecze i jest to jeden dzień trenuje go 3 razy wtyg i za jażdym treningiem zmieniam ćwiczenia i

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 2558| Data: 2011-01-18 21:32:03| Liczba SOGów: 0
  • Trening problem

    2 lata, choc z kilkoma duzymi przerwami, ale jak cwicze to solidnie. praktycznie od poczatku stosuje jeden plan treningowy, na poczatku byly bardzo duze efekty szczegolnie w sile, ale potem jakos stanelo i do tej pory zadnych postepow, diety

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 588| Data: 2008-07-10 18:44:16| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o pomoc w skorygowaniu treningu

    cześć proszę o pomoc w skorygowaniu treningu na masę: jak do tej pory ćwiczyłem 5 razy w tygodniu i do tego 2 3 razy chodzę na worek bokserski.

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 384| Data: 2009-02-08 13:13:28| Liczba SOGów: 0
  • Trening split po 3 miesiącach FBW

    3x w tygodniu. efekty są zadowalające ale wiadomo cudów nie ma ;p teraz chciałbym rozpocząć splita. proponowany trening poniedziałek 1.klatka: wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x 10 12 wyciskanie hantli na skosie 4x 10 12

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 614| Data: 2012-04-07 19:45:57| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening

    witam. chciałbym przedstawić, a zarazem zapytać o mój trening otóż czy trening który niżej wkleję pomoże mi zmienić sylwetkę i zbudować widocznie masę w około pół roku wtedy

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 558| Data: 2013-02-09 12:17:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny.

    witam ćwiczę już oko 6 msc ale tak poważnie poniżej zammieszczonym treningem 3 miesiące.proszę o ocenę. nóg nie robię bo miałem operacje na kolano łekotka [color=blue]klatka[/color]

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 281| Data: 2013-10-15 20:00:36| Liczba SOGów: 0
  • MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE

    witam serdecznie. poczytalem troche na necie o planach treningowyh i postanowilem troche samemu sprobowac utworzyć taki plan na mase. nie powiem bo mam wyraźne efekty masy

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 357| Data: 2013-04-02 22:14:03| Liczba SOGów: 0
  • prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa

    spalenie tkanki tłuszczowej. brzuch udało mi się doprowadzić do płasko rzeźby dzięki a6w, którą wykonuję przed treningiem nie jest to coprawda 6 pak ale 90% tłuszczu poszło. chciałbym, żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan z nastawieniem na

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 888| Data: 2009-08-04 19:46:53| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}