SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening fb

  • Trening FB czy konkretne partie

    Temat
    Trening dla początkujących

    z silownia jakis tam mialem i mam. Wiadomo, ze aby organizm rosl, trzeba dostarczyc duzo budulca, wegle i bialko, pobudzenie miesnie do wzrostu cwiczeniami. Ostatnimi czasy trening splitowy zostaje wypychany prze fbw, wg to ktorego miesnie rosna do 48h po treningu i nie ma sensu katowac sie wieloma seriami 1 partii jak to w splicie, ale robic ful

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2009-08-12 22:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Sprobować Full Body Trening.

    Post
    Trening w domu

    tatów? A jesli tak, gdzie można kogoś takiego zobaczyć. Nie chodzi mi o porownanie z zawodowcami. Sam chce spróbować fb, nie jestem wrogiem. A co do koksu, supli to przecież trening fb nie wyklucz ich stosowanie, więc nie rozumiem uwag. A może split powstał dlatego, że wzrastały wymogi, co do rozwoju mięśni, w latach 50 tych poprzeczka nie stała w

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7722 Data: 2006-09-04 17:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening gęstościowy-problem z ułożeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "siady + 60s odpoczynku + drazek + 60s odpoczynku + klata + 60s odpoczynku i od nowa." Wiadromen to o czym Ty piszesz, to jest trening stacyjny, a superserie robi sie z tego co wiem na antagonistyczne serie. Np Unoszenie sztangi na biceps i zaraz po tym seria francuskiego wyciskania na tricepsy. Potym krotka przerwa (ja bym walil kolo mi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 2007-03-28 14:42:46 Liczba szacunów: 0
  • EM1L / DZIENNIK - SILA I MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    kg 10x18kg KOMENTARZ: Wypis z takim opoznieniem, bo jestem troche chory i nie mam za bardzo sily przy komputerze siedziec. Ale juz jest lepiej i mam nadzieje, ze jutrzejszy trening pojdzie dobrze. Siady nie na suwnicy, a na sztandze, stad ta roznica w ciezarze. Wiadomo, ze na suwnicy troche latwiej, choc moze nie do konca, bo na sztandze robilem

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2008-03-12 17:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Po paru latach aktywnosci - dobry bodziec?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja to bym przyczepil sie nie do treningu a bardziej do diety i samego podejścia do treningu. Trening nieregularny, przerwy a jak nie idzie to trzeba dowalic saa. Nic glupszego nie mozna zrobic. Generalnie to 4 lata jak zaczales cwiczyc a nie 4 lata treningów Wróć do podstaw Ogarnij dietę, porządny trening fb lub push pull legs To tyle al o az tyle

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2017-06-29 11:11:23 Liczba szacunów: 0
  • za pół roku się żenie, musze zrzucić przy siedzącym trybie pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawdzenie swoich możliwości np . zaplanuj sobie xx kółek na stadionie w danym czasie i na podstawie tego dostosuj kolejne dni . Oczywiście nie eksploatuj organizmu w 100 % bo zakończyć swoją redukcję z kontuzją po tyg . Proponuję około 30-40 min truchtu + trening fb (i tu już zależnie od dośw. i stażu ale w tym musisz poradzić się specjalistów )

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2009-03-30 12:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Do redukcji spalacz czy creatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wincol sam nie wiem do końca;] trening FB prowadzę można powiedzieć, że na masę(niby dziwnie przy redukcji, ale efekty są więc po co zmieniać) Robię po 10 powtórzeń zwiększam ciężary, staram się nie powtarzać ćwiczeń ale unikam załamania nerwowego, bo robię treningi dwa po sobie). Myślę, że oczekuję tego co każdy, aby znikał tłuszcz a nie mięśnie,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2013-01-09 15:36:45 Liczba szacunów: 0
  • mięnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dieta+trening FB+cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2013-11-09 23:19:59 Liczba szacunów: 0
  • MIENSNIE BRZUCHA

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zasiej ziarno i podlewaj dwa razy dziennie. Jak to nie pomoze to Dieta+trening FB+cardio.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2013-11-09 23:20:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 i trening interwalowy

    Post
    Trening w domu

    no to tak trening fb 5x5 wyglada tak: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 3x8-10 -wyciskanie francuskie 3x8-10 B -przysiady 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 3x8-10 -podciąganie na drążku 3xmax Na a te interwaly to po prsotu bedzie bieganie zaczn

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2009-05-08 16:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Diety IF i trening na czczo Chciałbym się w tym miejscu zatrzymać na tak ostatnio popularnych dietach IF, a nieco szerzej choć w tym samym kontekście, na treningach na czczo. Swego czasu doszło już na stronie do sporu o taki model diety. Niedawno na naszym FB pojawił się odnośnik do wypowiedzi Wodyna o tej diecie. Z mojej strony dodam kilka ważnych

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Mi też się nie chcę%-) Dla przeciętnego Kowalskiego wiadomo, że lepsze niż nic, co nie zmienia faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 10:16:45 Liczba szacunów: 2
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Mi też się nie chcę%-) Dla przeciętnego Kowalskiego wiadomo, że lepsze niż nic, co nie zmienia faktu że marsze będą jeszcze lepsze. Zlituje się i wkleję część artu z potreningu.pl - trening siłowy niskiej intensywności i w za małej objętości ma pomijalny wpływ na metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 14:07:28 Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Odpowiednia sukienka...?? pomyślę.. Myślę, że wiecie o co mi chodzi :-) SKAZANY 3 W sklepach jest, a zapowiedzi na stronie wydawnictwa nie ma. Pochwalili się właśnie na FB... 18. czerwca. 400 stron. 50zł (czyli jakieś 35zł na arosie+ wysyłka) Biorę się za lekturę Zacha... Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-23 21:20:12 Zmieniony przez - pante

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 18:28:17 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    a FB piszą, że jak ktoś ćwiczy, czy chociaż jakieś aktywności uprawia, to jednak trochę węgla trzeba wrzucić. Zwolennicy paleo pozwalają sobie na odstępstwa (ryż, kasza) okołotreningowo. Motam się, bo nie mam energii. Nie tylko do treningów, a tak ogólnie. Typuję, że to wina diety. Nie diety optymalnej, a diety, czy tam sposobu w jaki się odżywiam.

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 12:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    de ciezko, w pewnym momencie kazde powtorzenie jest wielkim wyzwaniem... a jakos atakuje. Bardzo mile uczucie. Wczoraj spotkala mnie mala przyjemnosc: Mylam rece w szatni po treningu i nagle podeszla do mnie dziewczyna, ktora widuje na silowni co jakis czas. Taka w swietnej formie, jej ramiona i plecy sa piekne %-) (tak, gapie sie :-D ) I mi mowi

    Odpowiedzi: 1071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 01:29:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Chyba przyszedł czas żebym zaczęła gotować i dla niego przy okazji. Moje domsy po wznosach bioder nie odpuszczają – ledwo dziś siedzę na tych obolałych 4 literach. Dobrze ze trening dopiero w czwartek, bo nie dałabym rady dużo zrobić. Micha na dziś będzie pi razy oko: 1. Mój standardowy omlecik + kiwi 2. Klops biedronkowy + ryz + warzywka 3. Wpa

    Odpowiedzi: 1071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 00:54:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    yta jakie książki chce lud. Overcoming Gravity, Building the Gymnastic Body, Easy Strength, Ross Enamait... I sporo innych.. W zapowiedziach mają książkę Dannego Kavadlo - o treningu brzucha. ..czyli o brzuchu już 3 książki będą mieli - http://wydawnictwoaha.pl/miesnie-brzucha,c20961 (a na rynku jest więcej) Jakaś też o treningu na siłce niebawem

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 09:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ęknie, ale.to juz pisalam Ci na fb ;) ja.musze rozbujac metabolizm bo ostatnio jak podliczylam kcal to jem 1600maxxx przy kp :/ To się bacik należy. I to podwójny Wczorajszy trening: FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 16 18 20 20 14 16 18 18 14 14 14 16 10 12 12 14 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 25 20 20 20 20 25 25 25 15 15 20 20 15 10 15 15 2a. Ściąg

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 11:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tak jak patrzę na inne dzienniki i na fb w Polsce strasznie jest na tych siłowniach tłoczno. I są duuuużo ładniejsze, nowsze niż tutaj. Jest różnie - jest też dużo siłowni w starym stylu również. I właśnie są to siłownie a nie kluby fitness - wcale nie musi być tam ładnie, ważne żeby dało się zrobić konkretny trening.

    Odpowiedzi: 1071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 08:39:40 Liczba szacunów: 0