trening drabinkowy

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 184 cm Cel treningowy : masa z jak najniższą ilością tkanki tłuszczowej (chociaż tej zebralo sie juz trochę) Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : niesystematycznie wszystkie ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, ławka, hantle, piłka [...]

[...] seria 1 podciągnięcie, 2 seria 2 podciągnięcia, 3 seria 3 podciągnięcia...10 seria 10 podciągnięć. lub inna ilość powtórzeń i serii, czyli: 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5 - podobny trening stosuje Hanibal for King. Polecam poszukać stron związanych z kalisteniką i street workout, tam oni naprawdę pomogą wam w podciąganiu, gdyż dla nich taki trening, to [...]

[...] podoba. Właśnie składam kasę na komplet stalowych turniejowych 32 kilogramowych odważników w pięknym czerwonym kolorze niczym radziecka gwiazda. Fakt że to wydatek 800PLN ale myślę że się opłaca. Odkryłem że przy trenowaniu do biathlonu i długiego cyklu trening drabinkowy jest wręcz idealny. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-03-04 20:16:10