SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening cykliczny

  • Trening cykliczny dla figtera !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, ostatnio bardzo zaciekawilem sie naukowym podejsciem do treningu silowego dla figterow (MMA) . Chodzi mi o cyklicznosc takich treningow tj. priodyzacje takich treningow. Roczny cykl podzielony na mini cykle ktorych za zadaniem jest wyksztalcenie wszystkich niezbednych atrybutow dla figtera. I tak : * Trening sily maksymalnej * Trening sily d

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6887 Data: 2009-12-22 12:19:11 Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III- "Masowa" W tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu po

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-28 11:21:14 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA II GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu podstaw

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-27 00:11:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    główny cel stawiają sobie nie tyle budowanie pięknej sylwetki, co rozwinięcie siły. Jest to grupa przeznaczona dla osób ze stażem minimum rok SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Osób o predyspozycjach (wiek i zdrowie) zezwalających na pracę z obciążeniami w wysokim % Ciężaru Max. Celem zajęć w tej grupie będzie: -poprawa ogólnej siły strukt

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 15117 Data: 2003-08-27 11:21:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA B

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA B Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. ------------------- CYKL I CEL: Powrót do ogólnej

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-29 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki. CYKL I CEL: Powrót do ogólnej fo

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 00:00:53 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu pod

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-26 21:49:12 Liczba szacunów: 1
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które nie miały styczności z treningiem siłowym lub miały takowy jedynie sporadycznie, incydentalnie. Celem zajęć w tej grupie będzie: -pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej -"szlifowanie" sylwetki -bud

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-26 21:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny w MA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    skiej Związku Radzieckiego Vladimir M. Zatsiorsky wykłada na Uniwersytecie Stanowym w Pennsylwani. Obydwoje opublikowali wiele książek i artykułów prasowych na temat metodyki treningowej. Bomba jest szczególnie aktywny w tej dziedzinie, mając na swoim koncie publikacje kilku książek nt. treningu cyklicznego i metod planowania treningu. Planowanie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2004-08-06 15:05:46 Liczba szacunów: 0
  • trening cykliczny na rok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    waszej opini na jego temat. moze sie komus przyda. a i jeszcze jedno gdyby był dobry to prosiłbym o propozycje zamiany ćwiczeń na maszynach na te na hantlach i sztandze. Plan treningowy na rok Organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres). Najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykl

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2004-08-13 13:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    E NAPISZE DALEJ JAK COS NIEJASNE PYTAJCIE LECZ ZANIM TO ZROBICIE PRZECZYTAC 3-4 RAZY ----------------------------------------------- CZESC DRUGA PO TYGODNIOWYM ODPOCZYNKU trening-klata+plecy wolne trening-nogi+tric wolne trening-plecy +kark wolne barki+biceps wolne -----------------------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2005-06-06 11:39:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny-masa i redukcja rownoczesnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo ciekawy system cyklicznego treningu laczacego rownoczesnie w sobie utrzymanie a nawet przyrost masy miesniowej,poprawe jakosci umiesnienia,pozbycie sie zbednego tluszczu. czyli ideal dla kulturysty a juz szczegolnie dla kulturysty naturalnego. by jednak trenowac w ten dosc skomplikowany sposob,konieczne bezwzglednie jest spelnienie kilku war

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2011-03-24 16:29:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny - jak się do tego zabrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początku przedstawię obecnie wykonywany przeze mnie trening: FBW, treningi 3 razy w tygodniu: 1-1-1-1-1-2 Plan treningu: 1. Wyciskanie ciężaru na suwnicy - 12,10,8 (ilość serii i powtórzeń nie licząc serii rozgrzewkowych) 2. Unoszenie tułowia z opadu w leżeniu na ławce, z obciążeniem - 15,12 3. Przyciąganie drążka wyciągu do brzucha siedząc - 12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-07-21 15:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny pod MMA. Proszę o ocenę i pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Tak jak w temacie, chciałym aby ktoś (a szczególnie ktoś kto ma doświadczenie w temacie, mianowicie sw albo jeszcze lepiej samym MMA) ocenił mój trening. Jeżeli by dało radę to zapraszam też do mojego drugiego tematu, w któym chcę aby sprawdzono mi dietę. Link - http://www.sfd.pl/moja_dieta_pod_mma_proszę_o_ocenę_i_pomoc-t614923.html Na pocz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-06-25 22:09:22 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali s

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13274 Data: 2003-10-22 21:56:36 Liczba szacunów: 2
  • Trening cykliczny wg Joe Weidera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siążkę trenera mistrzów pt. „System Joe Weidera" Pewne rzeczy jednak z tej lektury wymagają dla mnie wyjaśnień. Joe Weider dokładnie przeprowadza nas przez pierwsze miesiące treningów. Na początku jest to trening, gdzie wszystkie mięśnie są ćwiczone na jednej sesji trzy razy w tygodniu po jednej serii. W drugim miesiącu dochodzi już zespół serii 8

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 2007-07-03 15:00:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą uznać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla z

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 17320 Data: 2003-10-21 22:39:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    choć z lekkim poślizgiem) przedstawiam Drogie Panie sugerowane grupy Cyklicznego Treningu: GRUPA A Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna ro

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-29 12:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Dominujace Wlokna a Trening Cykliczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio duzo widze na forum testow na ilosc wlokien....Ale wyniki testow sie zmieniaja nie tylko w zaleznosci od czlowieka, ale tez od poprzedniej aktywnosci danych miesni. Zalozmy ze przez dlugi czas robicie malo powt. Potem test mowi ze macie STATYSTYCZNIE malo wlokien wolnokurczliwych. Za tydzien jednak mozecie miec STATYSTYCZNIE po rowno, a

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2006-07-10 22:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening cykliczny od jutra - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    masowy 3 razy w tyg, 2 grupy miesni 8. Bardzo bym prosil bez wklejania linkow bo to co rozumiem to rozumiem z artykulow a reszte trza mi wytlumaczyc :) A wiec jesli chodzi o trening cykliczny to zaliczylem siebie do gr. III wlasnie nie bardzo wiem czy droga A czy B tylko w drodze B sa 4 razy treningi wiec chyba A Prosze o odp na nastepujace pytani

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2003-10-10 18:50:28 Liczba szacunów: 0