SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening colemana

  • Trening Ronniego Colemana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie,potrzebuję trening Ronniego.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2009-01-13 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg Ronniego Colemana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Terapia wstrząsowa to ulubiony plan treningowy nóg Colemana. Polega na dobraniu dużej liczby serii i dużej liczby powtórzeń. Ronnie stosuje dynamiczne i siłowe ruchy, co skutkuje wyraźnym rozrostem mięśni łydek i tylnych partii ud. Tylne i przednie grupy mięśniowe ud ćwiczy razem w jednej sesji treningowej. Typowy trening nóg Coleman rozpoczyna o

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19579 Data: 2008-08-11 16:24:31 Liczba szacunów: 0
  • trening Colemana :>

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ogladnolem film z treningiem Ronniego :> i jedna rzecz mnie zdziwila :> ze on robi cwiczenia zle technicznie :> chyba ze mi sie tak zdaje :> hmm przy robieniu bicepsa na modlitewniku nie prostowal lokcia do konca... tak samo przy wyciskaniu na klate hantlami nie opuszczal do dolu do konca hatnli i tak samo w gore :> kwasil :> jest tez inna wers

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2001-08-25 23:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening Ronnie'go Colemana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie; ostatnio oglądałem film the unveliveble z Ronnie Colemanem i zauważyłem że charatkerystyczne dla jego treningu jest to że podczas wykonywania ćwiczeń nie prostuje do końca stawów. Proszę o odpowiedź czemu w ten sposób wykonuje ćwiczenia. Wygląda to tak jak by nie wykonywał ich do końca.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2006-05-28 13:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed...wynikami ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oglądałem trening Ronniego Colemana i widziałem jak robi 16,14 powtórzeń. Zawansowani kulturyści chyba nie mogą robic liczby powtórzeń rzedu 4-6 bo przy tych ciężarach których musieli by użyć żeby tyle powtórzeń zrobić szybko by łapali kontuzje. Bo nie da się bezpiecznie jechać serie na mc z 250-300 kg albo wyciskać ogromnie ciężkie sztangielki na

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 14:26:33 Liczba szacunów: 0
  • The Ultimate Fighter 23 Finale: Jędrzejczyk vs Gadelha

    Post
    Scena MMA i K-1

    c że je przeczytali%-)) Wasze argumenty: szydera- "forumowi eksperci wiedza lepiej" odnoszenie się do autorytetów - "fighterzy UFC to i tamto" Ilośc argumentów - 0. Tak samo trening Ronniego Colemana jest zabójczy dla każdego naturala , ba, jest niebezpieczny nawet dla osób na bombie. A jednak ten trening był dla niego najlepszy. Ale czy jest to

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 10325 Data: 2016-07-04 23:50:40 Liczba szacunów: 1
  • Plan do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    f*** mysle ze to trening dla colemana czy cutlera chociaz watpie aby daliby rade jesli nie wiesz jak ukladac trening fbw to tu masz link by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2007-12-21 23:09:57 Liczba szacunów: 0
  • mój drugi trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie napisałeś jaki masz staż treningowy, jak wyglądał Twój poprzedni program itd. więc jak mamy Tobie pomóc, zawsze mogę Tobie trening Roniego Colemana wkleić, a tego chyba nie chcesz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2005-08-18 22:13:07 Liczba szacunów: 0
  • --> Co o tym sądzicie ? <--

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na SFD masz "bande" znawców, specjalistów i eXpertów, ktorzy bezinteresownie pomagają ukłądac plany treningowe, diety, syplementacjie i nie tylko, a w gazetach kulturystycznych poprostu przedstawia sie nowe systemy treningowe, pokazuje sie cwiczenia, a nawet całe treningi, tyle ze BEZ ROZGRANICZENIA STOPNIA ZAAWANSOWANIA!!! Mój kolega zob

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2006-05-26 13:57:11 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy, małe plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem na kulturystyka.pl trening pleców Colemana ale wziołem tylko jeden zestaw. To plan będzie wyglądał tak : 1Klatka: (tu będe dopasowywał serie bo różnie mam zakwasy) -wyciskanie sztangi na ławeczce 4 serie -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej głową w dół 3 serie -przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławeczne nad głową 3 serie -rozpiętki

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2012-05-19 21:15:20 Liczba szacunów: 0
  • ładnie rozbudować plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZESTAW 2: 1.Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.) 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 powt.) 3.Ściąganie na maszynie-4serie(12 powt.) 4.Podciąganie(wiosłowanie) na maszynie-4serie(12 powt.) to jest trening Ronniego Colemana i nie wiem jakie to 3 cwiczenie jest ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2005-07-30 09:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Rozmiar bica

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wazy 60 kg a Ty mu proponujesz 12 serii na bica ja osobiscie w życiu jeszcze nigdy tyle nie robiłem Ta i wejz sobie jeszcze trening arnolda, colemana na bicaps nie moge Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-06 10:34:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2006-02-06 10:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening 'Shoguna' przed UFC 93

    Post
    Scena MMA i K-1

    wystarczy taki trening na Colemana ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2008-12-03 13:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Rok ćwiczeń, nowy plan? Pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dowolnie. Jedyne czego bym nie robil to trenowanie malych grup osobno, czego Ty oczywiscie nie zrobiles, taka rada na przyszlosc. Teraz sprawa masa, pamietaj, ze moglbys miec trening Ronniego Colemana i nie zagwarantuje Ci on masy. Masa lub rzezba to sprawa diety, to dieta w 80% odpowiada za oba czynniki. Mniej istotny jest czynnik diety jesli budu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2016-04-10 15:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Pacjent17 widac ze masz duze pojecie o tym sporcieJak ty myslisz ze kulturysci maja lajtowe treningi to------>zobacz sobie filmiki colemana ruhla martineza czy warrena i powiedz mi ze zrobienie 180kg w seri w wyciskaniu(czy chociaz 140) to lajtowy trening a cwiczenia na maszynach wykonuja glownie pod koniec treningu jako uzupelnienie albo w okre

    Odpowiedzi: 1683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 21:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Od ilu lat siłownia ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Ja myślę, że jeśli chłopak jak ma 13 lat, wielkie chęci i będzie to robić z głową to dla niego jest najlepsza szkoła odpowiedzialności i samodzielności no chyba, że zabiera się do tego od dvpy strony czyli trening colemana, Diety brak itp.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 14:40:00 Liczba szacunów: 0
  • 3cm w bicepsie przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    zialbym na forum bo Colemana tu nie spotkasz i wiem ze jeszcze wiele musze sie nauczyc ale wygłaszam swoje zdanie nie uciszaj mnie bo wiem co robilem i wiem jak działało ten trening mam za sobą juz 2raz !!I jak juz pisalem wczesniej oba plany mimo ze te same na przestrzeni czasu oddzialaly na mnie inaczej jako laik kontuzja i operacja stawu a po 2

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-17 20:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Od ilu lat siłownia ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    ma 13 lat, wielkie chęci i będzie to robić z głową to dla niego jest najlepsza szkoła odpowiedzialności i samodzielności no chyba, że zabiera się do tego od dvpy strony czyli trening colemana, Diety brak itp. myślisz , zależy co chce trenować ja proponuje mu pierw zdecydowanie instruktora i jakieś może książki , jak chcielibyście wiedzieć to już g

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 19:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    był tam kiedys rzekomy trening colemana na necie ze robił klate np 2 razy w tyg ale ze raaz sztanga a drugi trening hantlami

    Odpowiedzi: 108163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 22:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    takich tekstów ale mateo zrobil rozgardisz i ni ma. Nawet jeden z tych który podał wodyn tam sie znajdował. A napisze jeden z pamięci mniej więcej : "może mi ktoś ułożyć trening na żeźbe , mase i siłe ?" błąd jest celowo... EDIT: znalazlem na googlach swoj profil dawny, część jest nie z tematem związana ale mysle ze moge wkleić Napisze

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 12:46:30 Liczba szacunów: 0