SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bombie

  • który trening lepszy na masówce na bombie meta,oma,deka

    Temat
    Doping

    za tydzien wchodze na meta oma deka i zastanawiam sie nad doborem treningu dwie opcje mnie ciekawia jedna jest ze strony animala a druga podana byla w temacie trening na bombie przez gregora ktora wg.was propozycja jest lepsza? I PLAN Poniedziałek: klata Zmieniaj od czasu do czasu sztangielki na sztangę. Aby oszczędzać barki. * Wyciskanie sztan

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2010-09-12 13:28:55 Liczba szacunów: 1
  • trening na bombie Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:32 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32.5 OBWÓD RAMIENIA:41,5 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 OBWÓD BARKÓW

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-03-02 15:53:42 Liczba szacunów: 0
  • split 5xtydz. / trening na bombie/ tylko do zaawansowanych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć chłopaki, rzućcie okiem na ten plan. Priorytet plecy/ tric 2xtydz. Szykuję go sobie pod bombkę prolo+wins. Pon plecy + tric + przedramie 1.Podciąganie 4x 6-8 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 4*6/8 3.Wiosło jednorącz na bramie 3*8/10 4.,,Łodka" z obciążeniem 3*10/12 1.POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4*8/10 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-01-26 22:23:33 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta na bombie

    Temat
    Doping

    :6 lat 6. DIETA: 10:00 jajecznica z 5 jajek+jeden chleb pełnoziarnisty+serek grani 1 łyzeczka oliwy z oliwek 13:00 100g ryżu 300g piersi z kurczaka+15ml oleju lnianego 14:00 trening 16:00 gainer 17:00 pierś 300g +100g ryżu + 15ml oliwa z oliwek 20:00 twaróg półtłusty 350g chleba pełnoziarnistego 22:00 białko+masło archaidowe 30g 7. ILE I JAKIE PR

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-05-20 19:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombie do oceny

    Temat
    Doping

    Siema. Jak mozecie ocencie mi trening na bombie. Wzrost 173 waga ok.78 kg Cykl na 200 mety. Z gory dzieki. Pozdro Poniedziałek: Klatka: Krzyżowanie linek wyciągu przed siebie 3x 8-12 Wyciskanie na płaskiej 4x 8-12 Skos sztangielki 4x 8-12 Rozpiętki 3x 12 Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 4x 8-12 Wznosy na boki 4x 8-12 Face pull 3x ma

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-01-24 13:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening po bombie

    Temat
    Doping

    (taką dietą zaczałem cykl w trakcie dodałem trochę białka i węgli) -tłuszcz: 150g 7. CEL CYKLU: masa 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 Witam do ilu serii musiałbym zredukować treningi żeby się teraz nie zajechać na treningach. Teraz jestem na odbloku po 7 miesięcznym cyklu. Przez pierwsze 2 tygodnie odbloku ćwiczyłem tak jak na bombie i się czułem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-10-07 15:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej optymalny trening na masę na bombie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nurtuje mnie pytanie jaki system treningowy będzie efektywniejszy pod kątem budowania masy. Dotychczas najczęściej i najchętniej ćwiczyłem splitem 4-5x w tyg. jednak nie notowałem znaczących progresów siłowych. Siła rosła na cyklu a po nim wracała niemalże do punktu wyjścia stąd pomysł na trening 4 dniowy PUSH/PULL hipertrofia / siła. Żeby n

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2017-07-05 07:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    BOMBA Tren, tesc Czy trening nie bedzie za ciężki wykonujac go systemem ABCABCABC.... Co drugi dzien? Czy robic po prsotuy Poniedzialek wtorek sroda? A: Klata, barki, tric, przedramie(podchwyt nadchwyt do upadku) -4cw kalta, 4 serie,12 pwt -4cw bary, 4 serie, 12 pwt -3cw tric, 4serie, 12 pwt B: plecy bic przedramie (podchwyt nadchwyt do upadku) -4c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2016-01-30 10:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening na BOMBIE!

    Temat
    Doping

    Tak jak w temacie, jestem na bombie z enana 1-10 200mg e4d (cykl typowy na mase) potrzebuje treningu na mase i mam pytanie: lepszy trening 5 razy czy 4 razy w tygodniu (interesuje mnie masa) 5 razy w tyg. lece 1.klatka 2.plecy 3.bic i tric 4.barki, kaptury 5.nogi 4 razy w tyg. 1.klata tric 2. plecy bic 3.barki kapt 4.nogi Który lepszy trening na ma

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2010-08-21 00:50:03 Liczba szacunów: 0
  • trening na bombie

    Temat
    Doping

    Witam Chłopy, sprawa jest taka: wiadomo trening na bombie, można siedzieć na siłce cały dzień i ćwiczyć non stop. Jak sobie z tym radzicie? mimo planu zawsze jest niedosyt, wiecie o co chodzi, można ćwiczyć i ćwiczyć. Ćwicze splitem klasycznie 1 partia raz na tydzień, nosi mnie żeby wrzucić partie 2 razy na tydz, niewiem tylko czy to dobre rozwiąza

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2011-11-17 21:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szybkie pytanie. Jestem aktualnie na cyklu. Nie będę się rozpisywał z poszczególnymi ćwiczeniami bo często zmieniam. Ogólnie robię większość na wolnych ciężarach m.in. ciągi, wiosłowania ,wyciskania jedno lub dwa na maszynach. Wygląda to tak ze na duże grupy robię łącznie około 25 serii a na małe około 15. Czy Może to tak wyglądać czy za dużo t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2015-02-09 12:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Bombie..

    Temat
    Doping

    Witam czy trening na bombie 6 razy w tygodniu to zaduzo czy moze byc??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-03-24 13:00:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    zalozmy jestem na bombie i mam ulozony trening tylko na sucho jechal bym np 4 x plaska 3 x skos 3 x rozpietki jak jestem na bombie to jak zwiekszysc ilosc seri? 4 x plaska 4 x skos 4 x rozpietki ?? poiwdzciee jak to ma wygladac

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 19:36:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dostałem od Wojtka na testy dwa białka z Iron Horse + sporo próbek przedtreningówki double impact. Może napiszę krótką recenzję :-) Pure Whey Smaki truskawka i tiramisu. Jak dotąd przetestowałem jedynie tiramisu i jest bardzo dobre. Odżywka jest słodka, więc akurat dla kogoś kto pije ją z wodą. Rozpuszczalność....hmmm, z tym trochę gorzej, bo czas

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-14 20:49:49 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    o jeszcze ace i t3 + clen a ty wygladasz chlopie jak pierwszy lepszy ziutek na bombie( wiem ze zaraz na mnie wjada , bo przeciez sie nie znam %-) ) malo kcal, duzo srodkow - trening sam mowisz ze 3x week ci starcza i redu robisz do trgo chcesz sie jeszcze bardziej rozpidzcic i dac dnp... jak chcesz rady, to wez zejdz z tego wszystkiego, uloz miske

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-09 14:19:24 Liczba szacunów: 5
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    h 4s) - i górny skos hantle 3s robiłem tak 3 miesiace tyle ze bez soku z zadowalającym efektem na priorytet chciałem dopracować dół, teraz analogicznie jade zaczynając od góry juz na soku jakiś czas i zmienie zaczynając od płaskiej, na bombie czesciej zmieniam trening niz bez dobry temat ale mało kto sie udziela spostrzeżeniami w trakcie bomby...

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 19:35:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    chcialem znac wasza opinie jechalem juz takim systemem okolo 2 miesiace bylem na cyklu megavol+prop wtedy zrobilem zyciowa forme ale rozstepy na bicepsach tez sie zrobily okropne . Byc moze mam gen na ramiona i byc moze wskoczyl bym na taki trening przy dobrej bombie misce i regeneracji powinny byc rezultaty git

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 15:32:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Siema jestem wlasnie pierwszy tydzien na bombie tesc E+deka 500/200mg przez 12tyg.Mam do was pytanie robie trening ponizej 2ty w polowie cyklu mysle nad zminami co poradzicie ? A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy. A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi skos w górę 4s 6 wyciskanie sztangi płasko 3s 6 wyciskani

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 11:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Mocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    i to co napisze ma sie nijak, ale dla naturali takie info, ze cardio obniza poziom testa i jest na to min jedno badanie ;-) problem w tym, ze 3/4 osob piszacych ze cardio jest ch**owe, nie umie wykonac prawidlowo treningu tego typu, stad pozniej przyjdzie taki baran na rowerek, pogrzebie pol godizny w smartfonie i mysli, ze wykonal trening cardio

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6404 Data: 2018-01-30 16:56:50 Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań po PCT.

    Post
    Doping
    PRO

    ad, ze nie sprawdzilem i nie wiem do jakich wartosci powinienem wracac, pierwsze badania zrobiłem dopiero po tygodniu na bombie, wiem, ze zyebalem samopoczucie dobre tylko na treningach, a tak to jest srednie, nie bede narzekal, bo zawsze mogloby byc gorzej, ale zawsze bylo srednie i przed i na cyklu. trening i czas po treningu to jedyny moment kie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2017-12-10 14:58:42 Liczba szacunów: 0