SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening boks

  • Trening: Boks + Siłownia

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam ! Mam wielką prośbe.. Otóż w nowym roku postanowiłem dalej trenować boks ale dołożyć do tego jeszcze siłke - chce na masie przybrać .. Nie wiem jak to połączyć, treningi boksu mam w od poniedziałku do piątku -pasowałoby być ze 3 x w tygodniu, siłka też ze 3 x w tyg, do tego biegi (będe dążył do tego żeby biegać przed szkołą, ale będzie cię

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-02 23:37:40 Liczba szacunów: 7
  • Trening - boks / jest możliwe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 67 kg przy wzroscie 170 cm . Ostatnio jestem zafascynowana boksem . Jak powinnam ułożyć sobie trening aby spalić tłuszcz , wyrobić kondycję i mięśnie ?? Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 70 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywno

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2008-08-09 00:32:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING-BOKS!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chcialbym zeby ktos mi zrobil rospiske treningu typowo bokserskiego.Nie chce tam zebym byl dupny tylko poprostu zwiekszyc sile ciosow, szybkosc itd.Z gory wam dziekuje.POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8179 Data: 2004-04-08 14:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni dieta / trening / boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcę wreszcie się wziąć za siebie , mam zamiar ćwiczyć na siłowni . I od czego mam zacząć kompletnie jestem w tym zielony nie wiem co i jak . Jak trenować , jaka dieta :( . Dodam że mam zamiar jeszcze trenować boks . I wiadomo że jak się ćwiczy boks to trzeba dużo biegać i nie wiem czy mi to nie przeszkodzi z przytyciem . 19 lat Wzrost:

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-01-04 20:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening-Boks

    Temat
    Sztuki Walki

    ocą 1miesiąc rozwój siły crossfit z 6 stacjami z obciążeniem + uderzenia na worek z całą mocą 2miesiące rozwój wytrzymałości stacji 12 z lekkim lub bez obciążenia. 1miesiąc trening na szybkość. Oczywiście prócz tego, trening podstawowy dla boksera. Z góry dzięki ;) (Generalnie chodzi mi oto, ile poświecić czasu na kształtowanie siły później wy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2018-05-20 18:05:40 Liczba szacunów: 7
  • kreatyna-trening-boks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko, a mianowicie. Trenuje boks, lecz na treningach jest tylko dynamika, ogólno rozwojówka,interwały,technika,itp. A nie ma w ogóle siły, a więc moje pytanie brzmi nastepująco: Czy jak zaczne brać kreatyne przed treningami to przybędzie mi miesni?Czy kreatyna jest przeznaczona tylko na treningi siłowe? Treningi są naprawde cięzkie kondy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2007-09-22 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening, boks, kb

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, pierwszy raz wypowiadam się w tym dziale. Chodzę na siłownię od prawie 2 lat, obecnie mam trening na masę, mam ścisłą dietę i zażywam gainera. Chciałbym zacząć do tego trenować w domu na przysłowiowym worku. Posiadam właśnie, rękawice bokserskie i hantelki, co mógłbym zrobić aby ćwiczyć swoją zwinność,szybkość? Dzięki za odpowiedź, pozdrawia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2011-10-01 20:00:18 Liczba szacunów: 0
  • trening boks w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    trenuje boks i planuje robic trening na miesnie i wytrzymalosc. ktore miesnie sa bokserowi najbardziej potrzebne (bo wiem, ze nie wszystkie)? bede sie kierowal ksiazka pana lafay

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2012-02-04 23:36:33 Liczba szacunów: 1
  • trening, boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 lat, na silowni cwiczylem 15 miesiecy, teraz przezucilem sie na boks, chcialbym jakis trening na silowni pod boks 2-3 razy w tyg bo boks narazie cwicze 3 razy. myslalem o treningu "300" ale nie wiem czy mi to pomoze w boksie. macie jakies propozycje? prosze ekspertow o pomoc, jak zly dzial to prosze o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2009-05-26 16:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening boks + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek: 19 Wzrost: 192 Waga: 70 kg Chodzę na boks 3x w tygodniu od powiedzmy 3 miesięcy i chciałbym również przybrać trochę na masie i zacząć znowu chodzić na siłkę. Powiecie mi od czego zacząć (ile dni w tygodniu siłka do tego,serie , ćwiczenia) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2018-01-03 15:02:12 Liczba szacunów: 0
  • trening boks

    Temat
    Sztuki Walki

    Mam pytanie na temat treningu siłowego:czy to ma być praca oparta na treningu obwodowym czy na do oporu powt. Mój zestaw ćwiczen: pompki przenoszenie talerza przysiady zwykłe wspięcia na palce szrugsy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-07-03 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    s, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest przedewszystkim wytrzymałość mięśni a dopiero potem siła wypracowana przez ciężary, mimo to ciężko cwiczyc z powodzeniem boks, c

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12966 Data: 2017-12-25 16:14:20 Liczba szacunów: 49
  • [ART] Trening siłowy w sportach walki (boks) + wideo

    Temat
    Sztuki Walki

    brzymich zasobach przeczytanych/przesłuchanych/obejrzanych materiałów zdecydowanie nie byle jakich autorów oraz oczywiście na własnej wiedzy i doświadczeniu. Stosując pojęcie trening siłowy na myśli mam szeroko pojętą siłą, od statycznej, przez dynamiczną, agresywną, aż po wytrzymałościową. Trening siłowy w boksie ma swoich zwolenników, ale także p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12980 Data: 2013-02-01 13:43:16 Liczba szacunów: 1
  • Trening bokserski(boks+siłownia)

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet i

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4176 Data: 2012-11-30 20:43:33 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do ew. KOREKTY. Trening siłowy, boks tajski

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zuch trochę urósł no i uda ;). Nie czekając na dalsze kg postanowiłem znowu powalczyć o mniejszą wagę. Planuję zacząć od takiego BTW: Będzie dobrze? Trzeba wziąć pod uwagę 3x trening siłowy, 2x boks tajski. I posiłek: Olimp Whey Pro Matrix - 35g Mleko 0,5% - 200g Płatki owsiane - 50g Orzechy włoskie - 35g Miód pszczeli - 15g (1 łyżka) Jabłko - 200g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-01-14 15:16:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod boks + pytania.

    Temat
    Sztuki Walki

    wiem co nieco o sobie. Mam 16 lat, trenowałem boks 2 lata w profesjonalnym klubie, zawsze trener powtarzał ze z techniką jest u mnie naprawdę dobrze, jednak musiałem skończyć treningi z przyczyn mi niezależnych. Aktualnie "trenuję" sobie trochę w domu, na worku co by nie zapomnieć wszystkiego. Mam pytanie, a mianowicie jak można poprawić koordynac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-11-17 21:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj trening!! sila + boks + basen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Chcialem zeby madre glowy tego dzialu ocenily moj trening. Oprocz silowni uwzglednie tutaj tez dodatki, takie jak boks, jogging i basen. Rozklad jazdy bedzie wygladac tak: Pon - klata, wieczorem jogging Wt-Bic+Tric+brzuch Sroda -boks, pozniej basen czwartek - Nogi Piatek - Barki+ plecy Sobota - boks Niedziela - wolne:) Trening silowy ma wygl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2005-12-27 19:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Boks - Trening wytrzymałościowo-siłowy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam 16 lat trenuje boks 3 razy w tygodniu i chce popracować na siłą i wytrzymałością... - Mam takie pytanie czy 2 treningi siłowe FBW w tygodniu coś dadzą jeśli moim priorytetem jest boks? Zamierzam wykonywać FBW przez 2 miesiące a potem przerzucić się na ćwiczenia dynamiczno-siłowe (high pull itp.) (najpierw chce siłę maksymalną wypracować)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2012-02-11 19:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Boks a trening siłowy Weidera dla bokserów

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich Otóż mam pewien problem, ponieważ trenuję boks już jakoś półtora roku (treningi 3x tygodniowo) i chciałem dodać sobie wkońcu siłownię do trenigu. Jeszcze przed boksem chodziłem ale jak już zacząłem boksować to byłem za bardzo zmęczony żeby chodzić i tu i tu (robiliśmy siłę na stacjach...), jednak już od dłuższego czasu sam boks jes

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2012-05-01 12:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domowych warunkach a boks i bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 16 lat i chodzę na boks 3 w tygodniu, biegam w 3 w tygodniu i robię 2 treningi obwodowe do boksu (stacje) Mój trening obwodowy do boksu: obwod, 30 sek praca, 30sek odpoczynek (powtarzany 3 razy) 1. skręty tułowia z odważnikiem 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (mogą być 4kg?) 4. ciosy proste z cię

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2012-02-12 17:38:20 Liczba szacunów: 0