SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez suplementów

  • Trening bez suplementów?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miechow na silce. Mam niecale 15 lat, 185 i kolo 70-75kg. Ćwicze pod kątem rzeźby, ale także sportów walki, trenuje MMA. Nie mam za bardzo kasy na suple, a pozatym nie chce ich na razie brać. Ale moje pytanie: czy jest sens cwiczyc bez suplementów, powiedzy do 17-18 i czy po takim treningu będą efekty. Szczególnie rzeźba i sila potrzebna do MMA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3038 Data: 2006-04-28 15:16:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem co wybrać". ../../buziaki/1.gif ZACZNIJMY OD PODSTAWOWYCH PYTAŃ Po co jest ten temat?Kto uzyska w nim pomoc? Temat powstał dla osób, którym nie obcy jest temat diety, treningu, świadomych swojego stanu zdrowia i możliwości organizmu, którym potrzebny jest "bodziec" do dalszych zmagań z redukcją. Podstawowym błędem większości osób jest to, [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 00:58:45 Liczba szacunów: 5
  • Od czego zacząć ? co zrobić ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] masę itd, a więc. Jak przybrać na masie mięśniowej, jakie suplementy kupić i czy warto teraz ćwiczyć ? Podkreślam że jestem chudy i nie wiem czy warto teraz ćwiczyć ponieważ trening bez masy raczej nic mi nie da. Ile razy dziennie jeść ? po prostu.. co zrobić i jak ćwiczyć? aby nabrać tej masy i jakoś powoli zmienić swój wygląd. Prosił bym o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2017-04-30 00:19:09 Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSTYKA I DOPING

    Temat
    Doping

    [...] zwykle inni. Atak na baniaki Zysk tworzony jest w kilku branżach. Zarabiają producenci sprzętu do ćwiczeń. Zarabiają producenci i sprzedawcy legalnych środków wspomagających trening, tzw. suplementów żywności, witaminizowanych odżywek, wyciągów białkowych itp. Powstały miejsca pracy dla instruktorów. PZKiTS narzeka, że trudno o zapełnienie tych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11256 Data: 2005-06-18 18:49:32 Liczba szacunów: 0
  • [Art] Pierwsze, kolejne i... ostatnie 5 kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc jeżeli chcesz stracić tkankę tłuszczową, a to twoja pierwsza poważna redukcja, pomiń ten podrozdział. Z dobraną dietą i odpowiednimi ćwiczeniami siłowymi oraz treningiem cardio jesteś w stanie tracić tkankę tłuszczową bez suplementów, więc po co przepłacać. Spalacz stosują osoby redukujące BF do niskich poziomów, gdy manipulacja [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2008-09-08 19:38:13 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wydać na dietę”. To tak słowem wstępu. Czas na pytania i odpowiedzi. Spis pytań: 1.Czy jeżeli mam mniej niż 16 lat lub mniej niż 6 miesięcy stażu na siłowni (porządnego treningu z planem) mogę brać jakiekolwiek suplementy lub odżywki? 2.Jak dawkować gainera? 3.Jak dawkować „białko” (odżywkę białkową) i jaką wybrać? 4.Jakie aminokwasy kupić? [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 14:14:53 Liczba szacunów: 5
  • [...] nadal budzi podziw. Oczywiście, dziś przegraliby z polską czołówką, ale niejeden z naszych czytelników chciałby wyglądać tak jak oni. Wspomnienie „czystego" treningu obejmuje również sprawy niedozwolonego dopingu, ale to jest temat na osobny artykuł. Różne podejścia Ludzie różnie podchodzą do sportu, tak jak do wszystkich innych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2009-02-03 22:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie są konieczne w odchudzaniu. Dzięki diecie, ćwiczeniom, motywacji i konsekwencji można pozbyć się tłuszczu równie dobrze bez suplementów. Eksperci oceniają że właściwy trening i właściwa dieta odpowiadają za 97% sukcesu w budowaniu sylwetki. Co więcej, działanie suplementów jest tym mniej istotne im mniej zaawansowana osoba je stosuje. Ten [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-16 12:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez ciężarów i suplementów, jak często?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez przerw, nawet jedno dniowych (wiem, że to źle dlatego o to pytam). Chodzi mo o jak najwyższą wytrzymałośc mięśni, przy jednoczesnym ich wydłużeniu (rozciąganiu), trening to jedynie ok. 30-40 min. wygląda tak: -rozpoczynam od serii 80 pompek, czasem 100 -12 podciągnięc na drążku (wychodząc z pokoju ;)) Potem 4 serie tego co wymienię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2006-04-20 11:45:06 Liczba szacunów: 0
  • prośba o dobranie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (inne proporcje niż w tej chwili). Trening (3x tyg siłowy+basen+koszykówka+6 weidera). Siłowy: pierwsze 2 tyg (bez suplementów) - ‘rozgrzewkowy’ po przerwie - split. Potem trening wszystkich grup na każdym treningu (moje doświadczenia pokazują, mimo ze bardziej wymagający, dawał dużo lepsze rezultaty - zwłaszcza ze planuje tylko 3 treningi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-04-24 13:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez żadnych suplementów itp.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Dopiero zaczynam na siłowni trenuję dla samego siebie, i nie zwracam uwagi na to że ktoś bierze więcej na klate itd. Podczas treningu skupiam się tylko na sobie. Nie zamierzam tagże robić treningów na splicie. Postanowiłem że będzie to cały czas FBW, oczywiście będę zmieniał ćwiczenia, dostosowywał ciężary do swoich możliwości. Ale nie mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2011-03-01 21:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] i jedna świnia) i tym samym około 03.2011r mogłem się chwalić rekordową wagą 103kg przy wzroście 186cm. Od końca marca (przyjmijmy 04.2011r.) zacząłem ćwiczyć karate (3 treningi na tydzień). Przed tym od wakacji (07.2010r) troszeczkę chodziłem na siłownię i raz na ruski rok biegałem jakieś max. 2km, więcej nie dawałem rady. Odkąd zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2012-02-01 03:32:32 Liczba szacunów: 0
  • BCAA BETA POWDER

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    NIE JEDEN ZREZYGNOWAŁ ALE JEST NA TO SPOSÓB Dzisiejsza moda na fitness oraz trening Crossfit – przeznaczony w swoim pierwotnym charakterze do kondycjonowania służb specjalnych – spowodowały, że na siłownie i sale fitness ruszyły tłumy ludzi. To bardzo dobrze, gdyż epidemia nadwagi i otyłości puka do drzwi naszego kraju. W tym konkretnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2016-04-18 08:12:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dcd96 ;-)

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 2013-12-31 01:07:40 Liczba szacunów: 5
  • Najczesciej popełniane bledy na treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na co dzień jesteśmy świadkami wielu różnych poglądów na temat treningu kulturystycznego, redukcyjnego itd. Mamy styczność z żółtodziobami którzy ćwiczą kilka tygodni i uważają , że wiedzą wszystko. Takich ludzi spotykamy czy to na siłowni czy na wszelkich forach dyskusyjnych. Wypowiadają się tam wszelcy znawcy twierdząc, że „30 serii na klatę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2009-05-17 12:45:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś w diecie trzeba poprawić. Mój cel 80 kg (4-6 miesięcy). A więc: poniedziałek, środa, piątek: siłownia (około 45 minut) + zaraz po siłowni aeroby na bieżni 30 minut, trening bez śniadania. wtorek, czwartek: aeroby- 30 minut (z czasem zmienię na HIIT 20 minut)- trening bez śniadania. sobota, niedziela: wolne (studia zaoczne) BMR= [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-01-17 12:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningu po latach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. Mam problem z rozdzieleniem ile kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów mam spożyć przy śniadanie, śniadaniu 2, obiedzie i kolacji? Oczywiście muszę uwzględnić ze jeden trening przypada mi miedzy śniadaniem a obiadem a drugi między obiadem a kolacja. 2. Jakie proporcje dla mnie będą odpowiednie jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2014-12-06 17:36:53 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku. Dlaczego zdecydowałem się na założenie dziennika? Ostatnio jakoś nie mogłem zmotywować się do pracy, ciężko mi było zacząć trening. Dziennik chciałem założyć od dawna, lecz dopiero teraz znalazłem odpowiednią okazję (150zł nie chodzi pieszo, szczególnie w moim wieku). Ponadto prowadziłem kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7233 Data: 2011-11-19 23:18:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak 150 gr białka zwierzęcego, 250 gr węglowodanów(jakbym siły nie miał zwiększe) i jak najmniej tłuszczu. Trzymam się takich zasad że pierwszy posiłek węgle złożone, przed treningiem węgle złożone, po treningu proste i przed snem białko. Nie chce używac suplementów skoro dopiero zaczynam trening. Jeśli coś z moją dietą nie tak proszę o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2010-03-26 00:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do tego pomimo zakazu chodzenia na siłownie przez lekarza to jednak chodziłem. Mój staż wtedy to od lipca do grudnia 2012, a więc i przed dietą i w trakcie. Przerwałem treningi ze względu na naukę do matury i egzaminów zawodowych (dla niektórych to może wymówka, ale nie miałem wyjścia). Ćwiczyłem bez żadnych suplementów, miałem parę planów [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2015-01-26 16:53:26 Liczba szacunów: 0