SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening barkow rzezba

  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    ages/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jak

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:31:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy, test HI-TEC, pods. str. 19

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    EDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jak

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 18816 Data: 2013-09-02 21:33:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY ACTIVLAB - redukcja by Przemyski (pods.str.37)

    Post
    Odżywki i suplementy

    /2015/12/31/b78d4b4737ad4bfb9e054819af7a1b9f.jpg Kubinho teraz to ja już sam nie wiem %-) Mariusz jw. było by miło gdyby ktoś się jeszcze wypowiedział w tej kwestii ;-) Środa trening barków, siła nawet dobra, kolega trochę zdemotywował do treningu, ale to nie ważne %-) Czwartek trening nóg, siła dobra, trening przebiegał bez większych oporów, jakoś

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 23:07:39 Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ęcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to wielki problem spójrz prawdzie w oczy! Nie budź koksa ze snu, po ciężkim treningu! Dzisiaj mam już nową ukochaną! Pakernią Fornola nazywaną! Cztery tabletki metki to sposub dla twojej sylwetki moja siłka jest za***ista bo... jest za***ista i moja

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa,rzezba,siła ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zystosc plecow super hiper masa rzezba sila prawego bocznego aktonu barkow bo lewy cwiczyles w poniedzialek zeby zaskoczyc miesien. jesli bedziesz mial sile na trening po takim rozkladzie to caly piatek mozesz poswiecic na masowanie miesni brzucha w superseri z przysiadami ze sztanga nie zapomnij zeby trenowac w ten sposob musisz mi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-09-27 00:18:06 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do życia - Chapter 275

    Post
    Doping

    mam nadzieję że depresja mnie chociaż do zimy nie dopadnie, ten patryk jakiś tam na youtube raz widziałem to jakiś pajac skończony, ja nie ukrywam że biorę sterydy%-) masa? rzeźba? nie wiem co robię%-) cel jest wycisnąć 200kg na klate:-)) a wbijam trena i bolda po to żeby trochę wizualnie się poprawić nie odmawiając sobie nic co lubię do jedzenia,

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 11:41:58 Liczba szacunów: 1
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ro będę duży, dzisiaj jestem mały" Rosnę w łapie rosnę wszerz Bedzie ze mnie niezły zwierz "Rozrastajcie sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Możesz nie mieć Na Kobietę, Na Chleb, Na życie... ale na Karnet na Siłke zawsze Znajdziesz Trochę bez metki nie ma s

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-27 13:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    iele ciekawych artykułów w tym również mojego autorstwa, na stronie 26-27 „Białko rzeżbi sylwetkę”,na stronie 56-59 „Akcja rzeżba” i na stronie 62-63 „Perfekcyjny posiłek po-treningowy”. Mimo strasznej duchoty realizuję założony plan treningowy czyli zwiększona intensywność i trochę więcej aerobów. Waga delikatnie zeszła do 119.5kg za sprawą mni

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 17:54:03 Liczba szacunów: 0
  • HARDOCRE BARKI DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa ? Podaj swój ostatni trening barków Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-04 22:25:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2007-07-04 22:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    u ikonka karteczki z pisakiem po prawej stronie. Jedna sprawa jesli zalezy Ci na cwiczeniu: musisz znalezc troche czasu. Ograniczenie czasowe nie moze byc Twoim kryterium dla treningu bo to mija sie z celem. Nie mozesz cwiczyc na lapu capu byle jak jesli chcesz miec jakies efekty. Dziwie sie jak dzisiejsze 15-latki sa zabiegane :) Zaden nie ma czas

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 11:54:03 Liczba szacunów: 5
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 14:04:23 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA MASE I SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnej sprawności fizycznej. Na wstępie pragnę omówić wybrane podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej. Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2006-08-24 19:47:13 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o nikogo, przedstawiam tylko nurtujące mnie sytuacje . Jest połowa września, na siłownię wytoczyło się mnóstwo tzw. "sezonowców", to tylko poprawia mi humor podczas treningu. Zapytacie dlaczego? A to dlatego, że jak widzę co tam wyprawiają, to aż warto przyjść nawet 5x w tygodniu Jak wiemy, okres treningów "sezonowców" przypad

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 19:39:17 Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    Runner ze względu na to,że niemal każdy mój trening nieco różni się od poprzedniego, nie ma sensu żebym wrzucał jedną całą rozpiskę. Od kilku dni podaje Wam swoje aktualne wypiski z treningów,więc możesz zobaczyć jak to wygląda za każdym razem. Co do drugiej części pytania, gdzieś już udzielam dość rozbudowanej odpowiedzi na to pytanie... To trochę

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 21:41:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje uwagi: 1. Plan przeladowany: 7 dni treningowych, a gdzie regeneracja? Przy tej ilosci kcal po paru tygodniach padniesz - 2 dni na odpoczynek zaplanuj lub zrob rozciaganie jakies bo tego nie widze w planie a jest bardzo wazne a czesto pomijane 2. Na zachowanie masy miesniowej przy tej wadze, diecie nie liczylbym. To nie jest pora na rzezbe. Rze

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 2012-04-01 23:46:56 Liczba szacunów: 0
  • czy dobry trening????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    orzystam grzecznościowo u ciotki). Program,jaki chcę Ci przedstawić nie bedzie może rewolucyjny,ale wynika to raczej z krótkiego okresu(bo rozumiem,że interesuje Cię na razie trening do końca czerwca??),dla którego jest przewidziany.Nie myśl także,że mam dyżurny program dla wszystkich zainteresowanych i wysyłam go każdemu.Takie wnioski mógłbyś wysu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2002-04-14 19:10:57 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    WITAM:) sorka za zdjęcia słabej jakości ale nie chciało mi sie wyciagać cyfrówki a te foty już miałem na kompie...:) NICK:LOPEZIK2 WIEK: 21 lat Staż treningowy : 8 miesiecy Moim najbliższym celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA SUPL

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 18:39:42 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o do klatki - 3x10 biceps -uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) - 8,8 -uginanie ramion ze sztanga lamana (chwyt waski) - 3x8 przedramie -cwiczenia jak w pierwszym treningu - po 3x10 Sobota (nogi,brzuch) -przysiady ze sztanga na barkach 10,8,6,6,6 -mc na prostych nogach 8,8,8,6 -przysiady wykroczne - 3x10 -wspiecia na palcach 4x20-1

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 19:48:40 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    isane. O sobie: Typ: ekto-mezomorficzny Szybko mogę przybrać na wadze (chodzi o masę), dobrze zbudowany, silny, duża chęć do aktywności fizycznej, lubię rywalizację, ciężki trening. Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78-80 kg (zależy od pory dnia oraz tygodnia) Obwody: Szyja: 40 cm Biceps: 36 cm Przedramię wyprost.: 28 cm Przedramię napięt

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 14:09:55 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    chy 2 posiłek - 100g piersi 30g ryżu białego 200g warzyw owoc 5g oliwy z oliwek 3 posiłek - 100g piersi 30-50g ryżu białego 5g oliwy z oliwek 100g warzyw owoc 4 posiłek - (po treningowy) 100g piersi 200g warzyw+owoc 5 posiłek - 30g owsianych whey 30g + 5g oliwy 6 posiłek - 200g twarogu chudego/200g wiejskiego odtłuszczonego/whey + 5g oliwy z oliwe

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 11:42:56 Liczba szacunów: 0