SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening act

  • Pytania

    Post
    Trening w domu

    1. Czy w trening dla początkujących Mavashiego mogę robić wyciskanie sztangielek na ławce poziomej? Możesz używac zamienników cwiczen ale musisz pamietac że mają troszkę inną charakterytykę, w tym przypadku sztangielki są troszke trudniejsze technicznie za to daja wiekszy zakres ruchu. 2. Na niektórych stronach pisze, że powinienem dobrać taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-07-27 20:59:44 Liczba szacunów: 0
  • trening atletyczny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaglądnij i poczytaj sobie Faq działu trening ( podwieszone jest ). Potem zaglądnij do działu odżywianie i tam poszperaj. Na początek proponuję ci trening ACT. Ewentuanie zaglądnij do działu dla "zielonych". A przedewszystkim czytaj, tutaj są już napisane odpowiedzi na większość towich pytań.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2006-01-03 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha dzieki. Jezce jedno pytanie. Czy w moim przypadku trening ACT będzie skuteczny skoro mam tylko lawke z regulacja oparcia , modlitewnik sztange z ociazeniem i hantle a wyczytalem ze najlepiej jest przygotować sobie stacje i potem tylko podchodzic i cwiczyc a ja musze zmieniac ciezary przekladac itp. Czy nie lepiej inny trening wybrać??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-06-24 15:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Trochę zredukowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie napisze. Będą starszym tłuszcz ciężej się pali. 175cm i 70kg to mało, więc masę można robić. Staż jest mały wiec proponuje Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html lub Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Dieta na masę: [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2009-04-20 22:52:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest ułożony dla osoby w pełni zdrowej jeśli masz problemy z kręgosłupem najpierw niezbędna konsultacja z lekarzem i wyeliminowanie ćwiczeń których wykonywac Ci nie wolno Na początek polecam bardziej trening ACT ogólnorozwojowy Twoje stwierdzenie o diecie intuicyjnej troszkę mnie zdziwiło pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-09-08 14:51:19 Liczba szacunów: 0
  • 8,5 kg mniej :) co dalej - proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. narazie tylko trening ACT. Całe ciało na jednym treningu 3x/tydzień był oki przy 2 obwodach, przy 3 seriach do zniesienia, ale teraz 4 serie... troche ciężko. 2. Na diecie nisko węglowodanowej czuje się świetnie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2008-02-17 13:18:32 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego splity nie są dla początkujących?

    Post
    Trening dla początkujących

    I jeszcze jedno pytanie mi się nasunęło;) Mianowicie czy trening ACT jako wprowadzenie można pominąć jeśli ktoś ma już podstawy w postaci umięśnienia/siły na cięższy trening? Bardzo długo trenuję p. ręczna a to dyscyplina która rozwija wszystkie mięśnie a według mnie najbardziej duże grupy mięśni (plecy,nogi i klatka) najmniej wpływa chyba na [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2008-05-09 20:08:15 Liczba szacunów: 0
  • !!help!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2003-09-30 23:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym zwiększyć szybkość...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli jesteś piłkarzem to w takim razie zwiększ wagę do 70-paru kilo. Na początek trening ACT. Co do diety to zapraszam do działu odżywianie. Trening - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7167 Data: 2007-03-17 14:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm to nie jest zadobry pomysl , ze tak powiem Poczytaj dokladnie ten post :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 I radzil bym Ci narazie zrobic trening ACT 6tygodni ,3 x w tygodniu , jako wprowadzenie m a pozniej sie odezwij to rozpisze Ci sie pozadnego splita , jakiego bedziesz chcial "Never Give UP" [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2002-12-30 12:12:31 Liczba szacunów: 0
  • 15-latek ćwiczenia na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zaczynasz przygodę to zaczni od Trening ACT: http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_poczÄ…tkujÄ…cych_by_georgu!-t350762.html Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2009-04-22 10:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Co do treningu to na początek ułóż sobie trening ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Później przeżuć się na FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tylko wybierz opcję nastawioną na większą liczbę powtórzeń. Trening wytrzymałościowy rób w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2010-10-14 16:43:28 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczę, ćwiczę i nic !!!:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niodpowiedni. Za duza wage zaczelismy zwracac na rzeczy ktore owszem sa bardzo wazne ale mniejsza wage zaczelismy zwracac na to co naprawde istotne czyli dobry, konkretny trening. Mam szeroki poglad na sprawe, bo mieszkam nad silownia i oprocz cwiczenia tez zbieram informacje. Na szczescie powolij sie otrzasam z tego - wiecej mysle o treningu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5239 Data: 2003-03-09 17:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Okej z ułożeniem diety sobie poradze. Teraz mnie zastanawia temat ćwiczeń, czy moge robić coś takiego: Od poniedziałku co dwa dni trening act 3 obwodowy gdzie w 2 i 3 obwodzie zwiększenie ciężaru, W dni nietreningowe aeroby i bieganie no i oczywiście codziennie a6w. ?? Edit: Chociaż nie tak nei moge zrobić, obwodowy jedynie w piątek... A w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2006-04-12 14:28:31 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zapraszm najpieir do lektury atlasu ćwiczeń.Następnie wstepny trening ACT.Potem zgłoś się po jakiś bardziej zaawansowany trening.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2004-04-04 18:49:43 Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia dla piłkarza?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam trening ACT masz tu linka do jednego z nich http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=95352&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening poćwicz nim poprawi ci sie siła wytrzymałość itd itp mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6176 Data: 2003-06-30 10:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Post
    Trening w domu

    wszelkie suple zostaw w spokoju. policz białko i czy dasz rade uzupełnic z jedzenia ziemniaków powinno sie unikac ale nie odstawiać an siłowni n=odpowiednim wyjsciem bedzie trening ACT lub FBW

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2014-05-20 14:32:41 Liczba szacunów: 0
  • wypowiedzcie sie naten temat !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening LUB WEIDERA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2003-07-05 00:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na biceps/klate

    Post
    Trening w domu

    [...] opadaja musisz zaczac czytac zeby podstawy załapać cwiczymy cale cialo a nie biceps i klate- wybrane partie ćwiczą tylko idioci i żałosne,tępe koksy a chyba nie chcesz do nich należeć karnet na siłownie kup trening ACT/FBW dieta regneracja i bedziesz tak wygladac albo nawet lepiej masz rady wyżej, 5 punktow i jak to zrobisz to bedzie b.dobrze

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15979 Data: 2010-08-26 21:25:12 Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szczerze mowiac nie spodziewalem sie takiego obrotu sprawy ale skoro juz zostalem wyrozniony podwieszonym postem napisze moze o swoich obecnych preferencjach treningowych i drobnych celach jakie sobie postawilem osiagajac wiek "jezusowy". Zachecam wszystkich innych 30-to i wiecej latkow do przedstawienia swoich propozycji treningowych z [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-24 17:54:01 Liczba szacunów: 0