SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening act

  • Powrót po półrocznej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś odpowie na resztę pytań???Chodzi głownie o to czy trening ACT ma być taki jak wcześniej i czy można włączyć trening HIT Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-29 12:08:56 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-29 13:14:05 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 13:46:30 Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-30 15:15:30

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8009 Data: 2008-06-28 23:56:51 Liczba szacunów: 0
  • A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2004-01-20 23:50:18 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zorganizowaniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2004-01-23 22:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem na brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2003-12-05 23:55:56 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o fachową poradę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ani umniejszac Twojej wiedzy, ale Twoj trenig calkowicie odbiega od tematu zaprezentowanego w zalaczonym linku. Jezeli sie na nim wzorowales to chyba nie zauwazyles ze ten trening - notabene nie dla poczatkujacych - polega na wykonaniu tylko jednej, maksymalnej serii danego cwiczenia wiec bez sensu w Twoim planie jest min. progresja. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2005-02-28 15:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o dwa słowa!! :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2004-07-01 13:36:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] drążek, ławeczke i obciążenie. Opcjonalnie możesz zakupić też gryf łamany i modlitewnik, lub ten ostatni zrobić sam. Kolejnym krokiem będzie poczytanie i nabranie wiedzy o treningu, w tym celu przewczytaj lekture obowiązkową czyli to ---> www.kulturystyka.pl/atlas/ Dowiesz sie z tamtąd jak poprawie wykonywać ćwiczenia. Potem ułóż sobie dietę [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16235 Data: 2006-08-01 13:30:56 Liczba szacunów: 0
  • brak diety to jeden glowny czynnik hamujacy postepy. trening jest zbyt intensywny. nie kieruj sie treningami arnolda. moja rada: zrob sobie tydzien kompletnego luzu od silowni 1-2x moze trening w domu pompki drazek b.lekko, potem trening ACT 2-3 tygodnie. po nim mozesz zaczac 'masówke' cwicz kazda partie 1x tydzien. duze partie cwicz 3-4 cwczenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2005-09-18 22:36:22 Liczba szacunów: 0
  • rozpoczalem treningi, prosze o porady...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2004-01-21 22:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2007-04-18 22:24:32 Liczba szacunów: 0
  • czy może mi ktoś ułożyć trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2004-01-26 10:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Volter14 dzial dla początkujących raczej- i trening ACT.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 21:20:08 Liczba szacunów: 0
  • a ja co mam trenowac [ dziwny przypadek ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2003-12-30 12:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening-proszę o porady

    Post
    Trening w domu

    dolaczam sie do Pitera, w domowych warunkach duzo lepiej sprawdzi sie trening ACT wyprobuj i sam ocen, nie powinienes pozalowac co wiecej, odloz aktualny trening - tu dołączam się do postu ziyi - plan przeładowany jesli nie masz sprzetu mozesz zajac sie innymi cwiczeniami mozesz biegać (skakanka to tez dobry pomysł), rozciągać się co do brzucha - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2009-04-20 10:04:17 Liczba szacunów: 0
  • 1 raz :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2008-01-31 21:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2003-12-21 23:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy dobrze robię

    Post
    Trening dla początkujących

    A gdy przejdę na trening ACT to nie spadnie mi siła?? pzdr

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 2007-08-04 15:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu, przez długi czas

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Żadne sterydy, nie masz ogarniętej diety i treningu. Wrzucaj posiłki do kalkulatora na Potreningu.pl, nadwyżkę kaloryczną rób węglami bądź tłuszczami, nigdy wszystko na raz, stawiaj na 1 źródło energii z którego czerpiesz 2. Twój trening w teorii dobry, w praktyce zbyt przeładowany żebyś cokolwiek na nim progresował bo przy takiej objętości nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2019-01-05 14:25:45 Liczba szacunów: 1
  • chudy i hantle - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2007-03-31 19:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2004-01-23 22:25:00 Liczba szacunów: 0