SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening 5x5 FBW

  • Jetfuel wysypka!!!Pomocy!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wzialem dziisaj tlyko 3 capsy i weicej nie chcialem brac :) Dzieki chlopaki bo sie przestraszylem ze bede musial odstawic a na prawde wczorajszy trening FBW 5x5 z jet fuelem totalny hardcore:) Leci SOG :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2010-05-25 17:23:31 Liczba szacunów: 0
  • co lepsze?

    Post
    Trening w domu

    [...] juz sam nie wiem czy powrucic do splita i znowu zaskoczyc miesnie czy zostac przy hst moze fbw 5x5,jedni chwala to drudzy to,wiem ze to ja musze wybrac co dla mnie najlepsze,zastanawia mnie jedno dlaczego iekszosc tych co ma ponad 42 w łapce cwicza splitem a nie hst czy fwb,co bys cie polecili czy zmienic trening czy zostac przy hst

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2009-02-21 10:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 25 Waga : 65,2 Wzrost : 186 Trenuje : ok rok czasu Trening : FBW teraz aktualnie 5x5 ( 3x w tygodniu ) Niedoczynność Tarczycy : kiedyś 4.80 tsh ( aktualnie 2.10 )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2018-07-08 16:43:00 Liczba szacunów: 0
  • Tura + prop

    Post
    Doping

    1. WIEK: 37 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu test. propionat 1 rok temu testobolin + cypionate 8. TRENING: FBW 5X5 9. CEL CYKLU: Delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2020-05-28 12:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Jedno szybkie i proste pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a No to tak: Tryb życia zwyczajny, czasem pokopie w piłkę, porzucam do kosza. Ale raczej skupiam się na siłowni. Trening 3x tyg FBW 5x5. Wzrost 179cm Waga 72kg Wiek 17 lat Myślałem żeby dodać do diety kreatyna, ale nie do końca jestem pewien czy to dobry pomysł. Zmieniony przez - luznykrzycho w dniu 2012-06-26 14:00:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-06-26 13:57:27 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 a drop set

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 19 lat Waga : 85kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 lata amatroszczyzny jako uzupełnienie pod SW, 1,5 roku na poważnie Obwód pasa 83cm Obwód klaty: - Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy, 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-04-08 21:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Suple z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więcej nie oznacza zawsze lepiej. Na pewno trening ukierunkowany na siłę (np. FBW 5x5) Do tego jakieś wspomagacze (kreatyna)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2013-08-24 14:39:10 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -biceps: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -klatka: ---- -udo: 60cm -talia: na poziomie pepka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace 6. DIETA: dieta od 2ch tyg zapeita na ost. guzik -białko: ~200g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: ~200g 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2014-06-04 19:03:42 Liczba szacunów: 0
  • 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale trening budujesz sam w oparciu o swój dostępny sprzęt. Nic nie stoi na przeszkodzie, byś uzywał jedynie ćwiczeń z wolnymi ciężarami. I tutaj nie ma znaczenia czy trenujesz FBW, systemem dzielonym i czy stosujesz metody budowania siły typu 5x5. Choć nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2016-07-21 10:14:47 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    1. dieta. Ale to już masz. 2. trening. Oparty na ćwiczeniach złożonych. FBW jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Żadne zabawy z łydkami czy przedramionami jak się redukujesz. Jeżeli masz staż to rób mniejszą ilość powtórzeń większy ciężar. To podbije metabolizm. System 5x5. Jeżeli nie masz stażu się trzymaj 10 - 12 powtórzeń. 3. interwały. aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2008-06-30 00:09:30 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta jest . staz 6 miesięcy cel; siła i masa . trening fbw 5x5

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2012-04-17 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie mi w treningu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli trening FBW jest podzielony na A i B, to najprawdopodobniej posiada dwa zestawy ćwiczeń, które wykonuje się na zmianę po to, by zapewnić "dokładniejszy" bodziec do wzrostu dla poszczególnych partii mięśni. Zapis 5x5 oznacza, że w danym ćwiczeniu się wykonuje 5 serii po 5 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2014-02-11 21:17:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Trening do redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    redukcja=dieta+aeroby i/lub interwały. trening nie ma nic do rzeczy, staż 3-4 miesiace-polecam fbw, najlepiej wersja 5x5. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-04-29 16:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Treningo ogólniak

    Post
    Trec

    Zapraszam do lektury moich artów: "Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5/i inne" "Trening w domu?TAK, to możliwe!" Barbarian HST - moja kolejna modyfikacja HST

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2012-05-25 21:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Tura + prop

    Post
    Doping

    [...] dużo warzyw. Jeśli chodzi o suple to na czczo kreatyna później białko wpc, ashwaganda, omega3 , ZMA przed snem. Chcę lekko poprawić sylwetkę dlatego ten cykl. Jeśli chodzi o trening to 3x w tyg. FBW 5x5 plus raz interwały na rowerze lub bieżni. W przyszłym tygodniu jeszcze badania. Konkretnie jakie najlepiej zrobić ? No i co z odblokie ? Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2020-05-28 14:17:43 Liczba szacunów: 0