 |
Szukana fraza to: "trenin mase" |
Strona 1 spośród 1801 stron dla zapytania: trenin mase |
|
|
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!
na dobrej stronie pisze jak co zle napisałem to bardzo przepraszam..mam sprawę a głównie chodzi mi o pomoc!w dobraniu treningu na mase ciała. jestem zupełnym amatorem jesli chodzi o sporty kulturystyczne zwiazane z siłką: ale 4 lata grałem w kosza
Trenin na mase
witam o to mój trening na mase chciałbym żebyście go ocenili i poprawili. na początek cos o mnie: wiek: 16lat wzrost: 189cm waga: 92kg
potrzebny trening na mase
czesc mam 16 lat warze 70 kilo 180 wzrostu potrzebuje trenin na mase ale bez kregoslupa dzeki serdeczne
FAchowcy oceńcie mój trening na mase który mi dał z dietą 4 kg w miech bez supli!!
, raz tak spięcia mięśni brzucha wznosy kolan skręty z kijem drewniany sztanga poszerzy w pasie to typowy trening na mase jeżeli zaczynamy ćwiczyć w pierwszym tygodniu robimy jeden obwód w kolejnym 2 obwody i tak do 4 obwodów 1
Super Trening na mase z dietą 4-5kg miesiecznie OCeńcie!!
z tak spięcia mięśni brzucha wznosy kolan skręty z kijem drewniany sztanga poszerzy w pasie to typowy trening na mase jeżeli zaczynamy ćwiczyć w pierwszym tygodniu robimy jeden obwód w kolejnym 2 obwody i tak do 4 obwodów jedziemy
Trening na mase do Oceny ;]
witam ułożyłem sobie nowy plan i jestem ciekawy co onim myślicie.trenin jest 3 dniowy połączony z kick boxingiem i jest na mase poniedziałek kick boxing wtorek klatka + bic 1.wyciskanie
Jaki plan treningowy na mase i poprawe sily.
e od niedawna na silownie pierwsza rozpiske napisalm mi kolega trenujacy 2 lata. pierw nie mialem jakis obranych celow treningowych poprostu chcialem miec miescie : ale teraz poczytalem forum i chce nabrac mase i poprawic swoja sile. oto rozpiska
dieta na mase do ocenki
ko2% 200ml 11;00 jajecznica 350g +100g chleba zwyklego 14;00 posilek przed tren płatki100g+ mleko 200ml 16;00 po trenin 120g ryzu bialego 19;00 jajecznica200g +70g chleba zwykłego 21 22;00 serek homogenizowany waniliowy 300g lub twaróg
Pomoc w zmianie treningu na mase ...
witam prosze o poprawe mojego treningu cwicze ju 6 miesiac i chciałbym zmienic troszke mog trening na mase : cwiczyłem tak ze w 1 dniu wykonywałem wszytk
Pomoc w zmianie treningu??na mase
witam prosze o poprawe mojego treningu cwicze ju 6 miesiac i chciałbym zmienic troszke mog trening na mase : cwiczyłem tak ze w 1 dniu wykonywałem wszytki
trenin/suplementy/???
wykorzystać czy wszystko na raz ładować w siebie ile razy ćwiczyć w ciągu tygodnia czy możecie podać mi jakiś plan treningowy najlepiej na mase bez ćwiczeń na nogi, bo mam problemy z kolanami narty i kolarstwo robią swoje
TRENING NA MASE....po raz kolejny!
em z cyklicznością 1 w grupie 2. przez okres wakacji i tak naprawdę do teraz nie ćwiczyłem… od jutra chce zacząć trenin podany niżej. moim celem jest masa a priorytetem nogi. tym treningiem mam zamiar ćwiczyć przez około 8tygodni i zrobić
Plan cwiczen na MASE
olo pol roku wlasnie zakupilem kreatyne jablczan kreatyny i carbo zaczalem brac... i zalezy mi teraz na cwiczeniach na mase ale tak naprawde dobry plan na mase bo zauwazylem ze rzezba mi sie robi ale nie ma z czego ona sie robic... i wogole nic
Trening na mase do oceny.
ierzam :d to już mój 3 cykl ogólnie tak w życiu. trening na mase !!! co radzicie tą pierwszą rozpiskę , czy lepsza jest ta druga a może ktoś ma lepszy pomysł proszę o
Prosze o poprawe i pomoc ---> CYKL NA MASE
ialbym zaplanowac nowy cykl masowy, chce zeby byl to naprawde dobry cykl, bo mam taki problem cwicze od wrzesnia 2006 trening na mase split od stycznia 2007, z dieta i powaznym podejsciem od wrzesnia 2007 z budowy jestem typowym endomorfikiem.
Trening dla ektomorfika na mase
cześć.zwracam sie do was z prośbą o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowiego na mase dla ektomorfika.otóz na siłownie chodze już ponad miesiąc zaczołem na początku listopada ,cwiczę 2 ra
Nowy plan na mase do oceny
rzezbe np. ale upaly to dla mnie nie taki duzy problem, zapalu mi nie brakuje a w wakacje mam o wiele wiecej czasu na trening i dobra diete. w jakie dnie najlepiej cwiczyc ja ulozylem plan na poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek ale może inne
ilosc cwiczen i serii na mase
siema cwicze na mase moj trening wygladal tak ze robilem po 4 serie po 4 lub 5 cwiczen ale ostatnio slyszalem ze na mase lepiej jak bede robil tak po
Co na mase?
cwicze na mase juz kilka miesiecy,raz tylko bralem kreatyne,ale nie patrzcie na to bo i tak bralem ja na odwal,bez zadnej diety.i miale
Trening 4dniowy na mase
witam na początku stycznia ułożyłem sobie 4dniowy trening na mase wtorek klata tric środa bic przedramie piątek barki sobota motyl niedziela pon czwartek dni nietreningo