tren

[...] na 80 kg ale dzis bylem kompletnie bez mocy plus przegapilem jeden posilek. Nie wiem czy warto bylo wracac na sile przed skonczeniem remontu. Zobaczymy jak kolejne treny beda wygladaly. 2. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 nie 3. hack squat 4+4 3x8 - ok 20 kg 4. mc na sztywnych 4+4 3x8 - 30 kg [...]

Dzis juz tren byl :):) E tam córki, tylko problem jak podrośnie . A chłopy to są chłopy ps tyle czasu mnie nie bylo musze troche pospamowac!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-07-04 21:18:37

[...] wloskich, ziemnych, migdalow? O3 jest chyba w lnianym!! 2. nie wiem od czego ale jest podwyzszony. 3.Nie bedzie to dla mnie za duzo bialka? 40 g codziennie z rana i 40 po trenie? Ja cwicze tylko 3 x w tyg. Nie zakwasi mnie taka ilosc bialka?? 3. czemu nie dawac olejow przed trenem? obiad jest z regoly ok 16 a tren dopiero po 18. nawet 18:30. [...]

[...] ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 25 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 12,5 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie: tren na 80 % - lekko. Siła chyba wraca do normy. micha: przemyślałem sprawe i teraz wygląda to następująco. 9:00 kasza jaglana\gotowane płatki owsiane + rodzynki + jabłko [...]

[...] 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x8p - 15 kg 6. spięcia brzucha 4x10p + 2,5 kg podsumowanie: trening na 100 % ale siłka jeszcze w 100 % nie wróciła do normy. Ale jest już praktycznie ok. ------------------------------------------------------------------ 04.11.10r [...]

Oj macie farta zywcięzcy - NOXI PRO to bedzie nowy hicior Wzialem dwie miary i zaraz jade na tren i energia oooooo w morde, lepsza niz 1mr. Dam recenzje o 22. Proszę nie w tym temacie najlepiej załóż nowy i tam bedziemy pisać opinie w tym wątku co innego testujemy

udalo mi sie zalatwic sprawy prywatne i postanowilem powrocic na pakownie - cel redukcja ale pre workouty mile widziane bo wegle obciete i troche mniej sie chce isc na tren :P Dzis trening NOG 1 PORCJA CRACK POMPA 1/10 POBUDZENIE - NIE ODCZULEM SMAK KWASNY, PEWNIE DLATEGO ZE ROZPUSZCZAM ODZYWY W MALEJ ILOSCI WODY , ALE FAJNY KOLOR :) 6/10 [...]

[...] 12x60kg, 12x60kg, 12x60kg dipsy 12x, 12x, 10x + 10kg, 10x + 10kg rozpiętki hantlami na skosie dodatnim 12x14kg, 12x14kg, 10x16kg, 10x16kg krzyzowanie linek wyciągu górnego 12x10kg, 12x10kg, 10x12.5kg, 10x12.5kg pompa dobra, tren uważam za udany, dziwny kształy ma moja klatka z boku, taki klatocyc, ale to nie gino, lipo i śmiesznie wygląda :P

I to może byc to :-) proviron ma wpływ na jakosc nasienia ale dziwi mnie brak hcg , fenomen trochę P.S jeszcze tylko ostatnie pytanie : tren także w tym czasie leciał ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-04-24 15:34:47

takie coś leciało w ostatnim etapie dzień ntr 3000kcal w 30g t 130g b 415g dzień tren 3400kcal w 33g t 135g b 504g

przeglądam od początku, pisze żeby nie było że nie:-D Wysadz ten dziennik dzikusie:-)) Sylwetka fajna, nie powiem, klatkę dotyrać i będzie naprawdę git! Z dietą widzę też ładnie, suple są, tren - poparłbym BPL-G, ale skoro uważasz ze w takim czujesz sie dobrze - dawaj;-)

Ja??? jeśli o mnie ci chodzi to niemam sie tak dobrze bbo kasy mało a te 3kg to mama myśli chyba że na miesiąc mi starczy Niewiem czy długo pociągne z tą dietą, ale tyle dobrze że mama na tej stołówce robi to jak więcej rybki zostanie to wiadomo co odpowiem kumplom na pytanie co jadłem przed trenem lub po tren A surówek to bede miał tone chyba

nie brał na bank koleś bo to co wyciska to ****a dramat, przy koksak to osiągi nie są takie dobre, a jak on konczy tren na 220 kg a jedna reka 50 kg na bica to na prawde jest niezle :P no ale nie wiem wiem ze dobry z niego koles :D

Pozostane jednak przy pełnowartociowym posiłku do 1,5h po treningu. Moze dokupię leucyne solo i bede walił z bcaa po tren. Tyle :-) Ale mam łapska spompowane ciągle :D

Co mało ? :P Tego zielonego shitu drugie tyle i kolejna torba ryżu po tren. ~2900kcal Daj Ty mi spokoj, wlasnie zjadłem prawie 300g chleba pełnoziarnistego i puszcze pawia. Mogę zjeść pół kilo placka z owsianych, ale tego chleba nie ogarniam ;]

No nie mowil ,ech to moze zapodam cytomel+clen+tren+metke co wy na taki cyklo?

nie, teraz zrób fbw w normalnym wymiarze -lecz na mniejszych- stopniowo zwiekszanych ciężarach. po tym czasie zmniejszych ilość tren. siłowych do dwóch/przez miesąc także/ już na coraz to wiekszych obciażeniach. po tym czasie zastanowimy sie jak przejśc na dzielony- jeżeli się da...

[...] Dzisiejszy dzień na pełnej, z rana trochę posiłków nie mogłem uzupełnić ale wieczorem po uzupełniałem. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png No jeden z ostatnich dni na starym planie. Dziś były: -Klata -Biceps -Przód barków http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png Dieta09.10 [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png Dziś trening nóg, brzucha. Wszystko poszło super, w szkole nie miałem zbytnio apetytu i ciężko mi było uzupełnić dietę ale jakos poszło ! :-) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nogi+Przedramię+brzuch Nogi: -Przysiad -Wykorki -Wspięcia na [...]

Najważniejsze, że pierwszy tren już za Tobą Teraz już będzie coraz lepiej Dieta ładnie A kiełeczki na surowo najlepiej, chociaż fajnie smakują też np. w chińszczyźnie