SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trec

  • Smaug - redukcja początkującej gruszki.

    Post
    Ladies SFD

    Jestem podłamana. Coś mnie podkusiło żeby wleźć dzień wcześniej na wagę i widzę wzrost o nieco ponad 1kg. W obwodach brak zmian. Muszę jeszcze raz solidnie oczyścić michę - wyrzucić chleb i mleko, bo chyba one mi nie służą. Nie jeść owoców po południu (?), wmusić w siebie więcej strączkowych i mięsa, a wywalić Trec. Popełniłam jeszcze kilka oczywis

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5427 Data: 2014-09-05 13:54:14 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Vena - nie mam stojaków ani klatki, żeby sobie zrobić przysiady z wolną sztangą. Na moje siłce jest tylko maszyna Smith'a. Mogłabym dźwigać sztangę ze stojaków od ławki skośnej, ale wtedy mogłabym sobie krzywdę zrobić na przykład Chyba jutro wkleję zdjęcia siłki, żeby było jasne A odnośnie innych smaków, to jest ich trzynaście w dziale Trec jest

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    27.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Płukanie nerek DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 22:36:53 Liczba szacunów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Post
    Trening dla początkujących

    SUPLEMENTY NA ETAP 2 są następujące: MASSIVE GAINER 3 kg - owoce leśne OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 1 kg czekolada OLIMP dextro juice 1,5 kg TREC Ceratine mnono 400g + taurine OLIMP MC mono 210kaps troche MC taurynki do kreatynki czasem dam bo mi zostało troszke

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2007-06-03 23:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! rozpiska za 27.08 dzień treningowy - tydzień 7 Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 50-55-60-65-70kg (poprzednio 47,5-52,5-57,5-62,5- 67,5 ) -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 57,5-62,5-67,5kg (poprzednio 55-60- 65kg) -rozpiętki 2s x 10p - 18kg (poprzednio 2s x 12p - 17kg) barki -wycisk hantelek siedząco 3s x 6-10

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 03:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podsumowanie cyklu 09-10.2010 Zacznę od tego co osiągnąłem, a potem to omówię. Zdjęcia (tych akurat mam mało teraz, ale później dorobię, gdy będę miał "fotografa": Wyniki siłowe: przed cyklem/po cyklu -Wyciskanie leżąc: 90kg x 1/100kg x 2 -Wyciskanie na barki sprzed głowy: 70kg x 1/77,5kg x 2 -Wiosłowanie sztangą:

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 18:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Niech ktoś z Trec Team'u skoryguje siady, mam nadzieję, że to będzie udana współpraca :)

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 11:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "O ile ekipa Trec'a nie będzie miała nic przeciwko..." kolego tak jak piszę Bulek, to Ty pod siebie układasz trening itp itd a ekipa Treca jak i inni mogą Ci tylko podpowiedzieć coś, pomóc

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 20:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema Mikolaj,co do braku apetytu http://www.trec.pl/general/dibencozide.php Prosze nie jest drogie,a na masie warto miec taki specyfik pod reka.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 00:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Dziś byłem u Babci, 4 posiłki z 6ciu były w miarę spoko. bulek - FBW odpada. Celem tego cyklu nie będzie TYLKO redukcja tkanki tłuszczowej, ale też mam zamiar podkreślić i ubić sylwetkę, do tego będę potrzebował większej ilości ćwiczeń izolowanych, serie łączone, superserie - takie rzeczy raczej odpa

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 21:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: jaja + razowiec 2 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak/indyk + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy Marian: Wiem Marian jak to u Cieb

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 23:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No siema,nie ma za co dziekowac zawsze sluze pomoca Napisales do Trec Teamu ale ja Ci odpowiem co do bialka pisalem o BCAA to teraz o bialku tez napisze haha Wiec,po treningu fajnie by bylo jak bys zazucil Izolat+jakas porcja wegli,moze byc banan albo poprostu Carbo.Jezeli bedziesz pil bialko po treningu,to BCAA mozesz odstawic po treningu no c

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-09 21:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eśli chodzi o jedzenie - do placków owsianych daję ciasteczka zbożowe, do kawy cukier, do twarogu z makaronem dziś również sypnąłem cukier - żyć, nie umierać haha ... suple: trec cm3 Ogólnie: Bardzo się cieszę, że w końcu nadchodzi redukcja, mam już dość dużych ilości jedzenia, za małych koszulek i spodni oraz przedewszystkim BODY FATU - tego musz

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 19:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak zawsze micha: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu tradycja - owoc) 5 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 6 posiłek: twaróg + orzechy suple: trec cm3 rano i po treningu - 5g pzdr.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 22:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siłek: kurczak + makaron + warzywa + olej 4 posiłek: placki owsiane Trening (po treningu owoc) 5 posiłek: kurczak + kasza gryczana + warzywa 6 posiłek: jaja + razowiec + poleciało trochę alkoholu suple: 5g trec cm3 rano i po treningu To chyba na tyle.. Dziś panowie OSTATNI DZIEŃ MASY ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-17 13:46:28

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 13:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 2 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +15kg x 12 +20kg x 10 +25kg x 8 +30kg x 6 poprzednio +25kg x 6 + dropset +10kg x 12p 2a. Podciąganie sztangi do mostka 27,5 x 8 32,5 x 8 37,5 x 8 42,5 x 8 poprzednio 40 x 8 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 7 x 10 8 x 10 9 x 10 10 x 10 poprzednio 9

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 22:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    14 lat,na zawodach musi być opiekun prawny lub pisemna zgoda podpisana przez opiekuna Następni sponsorzy wspierają nasze zawody sa to: TREC USŁUGI OGRODOWE SIEĆ SKLEPÓW WSZYSTKO ZA 5 ZŁ Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2011-08-16 22:42:53

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 22:13:30 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz.PolskichSiłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 05.11.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nagrody ufundowała firma TREC

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 14:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    17-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2646 kcl Białko: 205 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 19:43:54 Liczba szacunów: 0
  • SPEED8 NOWY PRODUKT - Ciekawostka

    Post
    Odżywki i suplementy

    to jest jakiej czeskiej firmy i sprzedaja to u nas różna marki (np. TREC) ale autorem jest dr.Fort, ten co pisze w KiFie.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-11 21:34:46 Liczba szacunów: 0