SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trec

  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    17-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2646 kcl Białko: 205 g Węglowodany: 265 g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 20 g Białko Optimum gold - 32 g 6:30 koktajl jabłkowo-bananowy i migdały mleko 0,5 % (170g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (250g) jabłko (135g) banan (170g)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 19:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    19-01-2014 DT Micha - na 80-100% trzymana dieta/zamiana kaloryczności z dnia jutrzejszego a jutro skromniej Bilans: 2520 kcl Białko: 227g Węglowodany: 187g Tłuszcze: 96 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum gold - 64 g Trening 5x5 Trucht - 9/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 23:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    22-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2650 kcl Białko: 203 g Węglowodany: 251 g Tłuszcze: 99 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 20:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    06-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Trec kreatyna jabłczan - 5 caps Hi-Tec vitamin - 2 caps Hi-tec stawy - 3 caps Regeneracja. Dobrze że musiałem pochodzić po mieście to rozchodziłem nogi;-) Straszne doomsy miałem/mam p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 20:40:05 Liczba szacunów: 0
  • CT FLETCHER

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mendriv jak widzę ze ktoś wierzy w takie bajki że on koksu nie brał to już wiem z kim mam do czynienia, pewnie masz 30 na kablu I 60 parę kilo I wierzysz w te bzdury a Burneika zrobił 60 na kablu na raket fjuel, a trec team robi formę na nitrobolonie.

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 09:22:17 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI IV MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE oraz MISS SFD II !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Doszedł Trec.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 14:37:08 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI IV MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE oraz MISS SFD II !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    do mnie doszly dzis paczka z Trec nutrition i jakiejs firmy ATLAS.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 21:26:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest tylko jeden Lipo X Pack on jest z serii X Pack: http://www.trec.pl/general/lipo_xpack.php Zestaw - w jakim sensie? spalacz łykam przed aero karnitynę przed siłowym, ale ta się kończy już nic więcej whey i prozdrowotne tylko mam jeszcze. no właśnie, zaraz trening Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-22 14:20:09

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 14:18:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 15:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

    Post
    Ladies SFD

    Do rzeźby się nie nadajesz - brakuje Ci masy mięśniowej. I na jej budowaniu powinnaś się skupić. Trening? FBW. Jaki, to nie ma większego znaczenia w Twoim przypadku. Potrzeba Ci bodźców z dużych ćwiczeń wielostawowych, gdzie powinnaś wyciskać z siebie ile to tylko możliwe. Jednak sugeruję, żebyś wzięła sobie trening Rudej z konkursu "Trec sponsoruj

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC protein plus Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem by

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 14:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    24 czerwca 2012 / dzień 8 z 21 MISKA DT Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3,5 L, kawa, melisa Warzywa : Pomidor, ogórek, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7e6ef68d0f4eccb7f7bdff338554fb.png TRENING 1 Obwodów: 8x Powtórzeń: 3x Przerwa między ćwiczeniami: 30 sec. ROZGRZEWKA powtórzenia

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2012-06-24 12:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    25 czerwca 2012 / dzień 9 z 21 MISKA DT Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3 L, kawa, melisa Warzywa : Pomidor, cukinia, papryka, ogórek, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5e9cc6535f041459fa8dca374122d3f.png TRENING 2 Rozgrzewka 2 min / speed 10.0 Interwały 40 sek marszu /20 sek sprintu n

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2012-06-25 21:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    Iza, pomiary będą w niedziele :-). 28 czerwca 2012 / dzień 12 z 21 DT TRENING 4 INTERWAŁY WIOŚLARZ :-D 40 sek. wolno / 20 sek. szybko przez 20 min OPÓR: 5/10 WOLNO: 31 - 29 SZYBKO: 41 - 39 ______________________________________________________________________ UWAGI Koncówka - ja pitole #-P#-P#-P ---------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2012-06-28 21:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Smaug - redukcja początkującej gruszki.

    Post
    Ladies SFD

    Z tego co pamiętam redukujące Panie jadły półtłusty twaróg w niezbyt dużych ilościach. Co do serków wiejskich raczej nie polecamy, poza tym granulatem nie mają w sobie nic dobrego. Ogólnie z nabiałem raczej ostrożnie. Może włącz więcej strączków, jakieś mięso którego będziesz więcej jeść, trochę ryb. Dziękuję za odpowiedź. :-) Nabiał tylko raz d

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2014-08-02 18:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Smaug - redukcja początkującej gruszki.

    Post
    Ladies SFD

    Jestem podłamana. Coś mnie podkusiło żeby wleźć dzień wcześniej na wagę i widzę wzrost o nieco ponad 1kg. W obwodach brak zmian. Muszę jeszcze raz solidnie oczyścić michę - wyrzucić chleb i mleko, bo chyba one mi nie służą. Nie jeść owoców po południu (?), wmusić w siebie więcej strączkowych i mięsa, a wywalić Trec. Popełniłam jeszcze kilka oczywis

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2014-09-05 13:54:14 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Vena - nie mam stojaków ani klatki, żeby sobie zrobić przysiady z wolną sztangą. Na moje siłce jest tylko maszyna Smith'a. Mogłabym dźwigać sztangę ze stojaków od ławki skośnej, ale wtedy mogłabym sobie krzywdę zrobić na przykład Chyba jutro wkleję zdjęcia siłki, żeby było jasne A odnośnie innych smaków, to jest ich trzynaście w dziale Trec jest

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    27.07.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Płukanie nerek DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Potas + dodatkowa suplementacja od szefowej (przed treningiem i na noc) Sprawdziłam przy okazji postnej miski, jak wpływa błonnik jabłkowy "Dietary Fibre" firmy

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-27 22:36:53 Liczba szacunów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    Post
    Trening dla początkujących

    SUPLEMENTY NA ETAP 2 są następujące: MASSIVE GAINER 3 kg - owoce leśne OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 1 kg czekolada OLIMP dextro juice 1,5 kg TREC Ceratine mnono 400g + taurine OLIMP MC mono 210kaps troche MC taurynki do kreatynki czasem dam bo mi zostało troszke

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 2007-06-03 23:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ponownie ! rozpiska za 27.08 dzień treningowy - tydzień 7 Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 50-55-60-65-70kg (poprzednio 47,5-52,5-57,5-62,5- 67,5 ) -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 57,5-62,5-67,5kg (poprzednio 55-60- 65kg) -rozpiętki 2s x 10p - 18kg (poprzednio 2s x 12p - 17kg) barki -wycisk hantelek siedząco 3s x 6-10

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-28 03:53:42 Liczba szacunów: 0