SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tran kreatyna

  • Kreatyna+tran+magnez jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema aplikuje se kreatynkę plus taurynkę plus gluzkozę+witaminy b,a,d itd i chce dorzucić tran z magnezem jak dodawać do tych sumplementów.Mam w planach tak rano 1kap tran +1 kap magnez to samo wieczorem wszystko razem z kreatyną tauryną magnez wiem że spoko można ale jak z tranem fakt tłuszcz spowalnie wchłanianie kreatyny do krwi i mięśni.Doradz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2006-04-26 20:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i tran. Nie można ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wityam. W sklepie z suplementami powiedziano mi że jeżeli bierze się kreatyne to raczej tranu nie powinno się brac. Wydaje misię że można ale z odpowiedznim odstępem czasowym (jaki to będzie odstęp?) Chyba w diecie na mase jest wiele tłuszczy także wychodzi na to że nie powinno się brać w czasie diety kreatyny. a dużo sportowców łączy krete z dietą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2007-04-21 13:43:27 Liczba szacunów: 0
  • tran, glukozamina, kreatyna, gainer dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie otoz startuje z malym zestawem tran, glukozamina, kreatyna, gainer i mam pytanie jak to dawkowac czy tak bedzie ok? tran rano z kreatyną 5 g na czczo za nie dlugo gainer, potem kreatyna 5 g z gainerem po treningu , tran przed snem, glukozamina w trakcie posilkow 3-4 razy dziennie i jak? dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-02-05 05:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy można brać z kreatyną tran i witmine c?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcaiłbym się dowiedzieć czy tran i witamina c(dokładnie cerutin) mogą osłabić działanie kreatyny lub jakoś negatywnie na nią wpłynąć?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-11-04 16:06:55 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    owsiane z wheyem, pomarańcz 2. fasolka, jaglana, brokuł, sos pomidorowy 3. fasolka z sosem pomidorowym 4. makrela, ziemniaki, brokuł 5. twatóg, jabłko pieczone z cynamonem + tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, kurkuma, kombucha, ZMA 7.02.2015 DZIEŃ 6 BIEGÓWKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c032080b726147568bf3343653426bb2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSF

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 10:08:03 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    e, pomidory, papryka, pomarańcz 2. pstrąg, pomidory, papryka 3. pstrąg, ryż brązowy z masłem, szpinak ze śmietaną 4. szprotki, awokado, ziemniaki opiekane, kapusta czerwona + tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, thermogenic, ZMA Kończy mi się termin tranu, a mam go trochę w zapasie, więc chyba zwiększę dawkę, a wit.D na razie odstawię, bo z tranu tr

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 19:04:07 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    owsiany z cynamonem, jabłko 3. gulasz z serc, ryż brązowy z benecolem, kalafior, brokuł, fasolka szparagowa z masłem sałatka (ogórki kiszone i zwykłe, pekińska, rzodkiewka) + tran, kreatyna, Loader, ZMA 13.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/16/c0a98f21b8c54de098cd05d77fba62bc.jpg Wybiegłam w razie czego 10min wcześniej, a tu zaskoczenie - biegło s

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 11:06:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    nem 2. sałatka z kurczakiem (kurczak, ryż, ananas, kukurydza, sałata, ogórki) 3. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 4. placki selerowe z sosem czosnkowym 5. dynia pieczona + tran, kombucha, ZMA 25.01.2015 BIEGÓWKI /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17402267e04b4199832fd4842fd90b89.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02175b316b1c4ec48c21efd40352ffbe.png /

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-26 12:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Post
    Ladies SFD

    ta trening ROZGRZEWKA 11 POMPEK 7 min na wioślarzu a po treningu 15 min na chodziarzu oraz 50 min pływania . Picie woda kawy ,melisa, mięta ,inka suple witaminy dla kobiet,tran,kreatyna ,aminokwasy I mam pytanie czy kreatyna może zatrzymywać wodę :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c217f21154eddb2d9a2bcd2fbfc96.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f56cc53779a

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 08:27:46 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    . fasolka z sosem pomidorowym, cebula, mozarella 2. jajko sadzone, kasza jęczmienna, benecol, brokuł 3. wątróbka z cebulą, jęczmienna z benecolem, brokuł 4. mielone z indyka, przecier pomidorowy, kapusta biała 5. jajko sadzone, pomidor, mozarella, brokuł + tran, kreatyna, kombucha, kurkuma, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-02-03 13:57:39

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 13:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Pirwszy cykl nie bijcie :-)

    Post
    Doping

    Niech bedzie 1-10 Nandrolone decanoate 200mg/e7d 1-12 Testosterone enanthate 300mg/e5d Odblok : Clomid 36 tabs lub nolva 30 tabs Do tego : ZMA 3caps przed snem b-complex wit c tran kreatyna ( po cyklu ) Jakies bialeczko dobra dieta i trening

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2004-12-17 18:33:09 Liczba szacunów: 0
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0,2 20 Tuńczyk w wodzie 31,2 0,65 0 139,1 130 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 291 100 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 II Kolacja 22:30 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 Dostarczone ilości: 397 węglowodanów 131 białka 66 tłuszczu 2905 kcal +tran, kreatyna, tauryna, cell pump prosze bardzo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2006-08-02 09:33:32 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    miękkich i łatwiejszych wypróżnień co hamuje rozwój hemoroidów (krwawe kał, swąd w okolicach odbytu) z nadmiernego wysiłku czy siedzącego trybu pracy. Do diety trzeba włączyć tran (taniej wychodzi butelkowy, niż kapsuły), ryby gotowane na parze, wok'u, pieczone - nigdy nie smażone na patelni czy w głębolim tłuszczu, bo to dodatek zbytecznych kalori

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 08:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    lnymi posiłkami oraz zastępnik posiłków. * KOKTAJL NR.9 Skład: - płatki owsiane 50g - mleko 200ml + - 1-2 banany - odzywka białkowa 25g lub ok. 60g sera białego - olej lniany/tran jedna łyżka Wartość odżywcza koktajlu: Białko – 37 g Węglowodany - 75 g Tłuszcz - 11,5 g Kalorie - 461,5 kcal Uwagi: Koktajl najkorzystniej ze względu na skład

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 14:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    jak na zdjęciu. Aktywność: bieg -10 km. Staram się biegać wolniej i spaść z tętnem poniżej 150. W końcu to mają być aeroby a nie zażynanie się. Suplementacja: kreatyna 7 gr, tran GAL (12 kasps), kolagen /SFD/2018/6/24/5b7078adb328442cb765ecb186166b3a.jpg /SFD/2018/6/24/650eb92016a54779a8db61d2482758af.jpg /SFD/2018/6/24/ebed58f9eae7471b98618e2cd13

    Odpowiedzi: 1087 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 21:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac metanabol (cykle)

    Post
    Doping
    PRO

    ,5 roku, do cyklu: gainer, kreatyna z treca, białko, może jakies carbo (zobacze jak będzie z kasą), do tego hepatil (2x dziennie), jakies witaminy (2xdziennie), magnez, cynk, tran w tabsach :) Oczywiscie dieta (codziennie ryz i piers z kuraka:p). Teraz mam kilka pytań: 1) Na odblok lepiej clomid czy novalex? 2) jak go brac, ile i kiedy? <- najwa

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 22:58:48 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    omega-3 olej ryby/tran,carbo (ww mato ,mono(kreatyna np. mesh 250 vitala tani ,czy inne) ,witaminy np. centrum

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 13:45:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    40, 40, 30, 30 (plus waga gryfu) T6: 4 x 42,5 + 4 x 32,5 (plus waga gryfów) + burpees 3 x 10 (20 sek. przerw) Suplementacja: Od dzisiaj kreatyna z fazą nasycenia. Od dzisiaj tran 10 ml zamiast 5 ml. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) - k

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19891 Data: 2014-10-06 21:13:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    : 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono: 1 916,9 kcal B 184,6 g W 139,6 g T 69,1 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 - serek wiejski, sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran 2) godz: 15:30 - sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 komosa, mieso z piersi kury, ogórki, rzod

    Odpowiedzi: 7124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 11:09:56 Liczba szacunów: 1
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    lnie - była MOC/-)_ MISKA: BWT 110/80/159 1787kcal założenia: 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-27 + tran 10ml (wliczony), kreatyna 3g + 3g po treningu, kawa, castagnus --------------- 28.07 Zamiana za dzień nóg bo po MC czułam mocno odc. lędźwiowy i nie chciałam kolejny raz

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 17:58:23 Liczba szacunów: 0