tortille

Ale mi narobiłeś smaka na takie tortille 8-) jak nie mam pomysłu co zjeść to wyciągam łososia z zamrażalnika (bardzo szybko się rozmraża, pewnie przez ilość soli :-) ), Możesz też włożyć taką rybkę do mleka- to przyspieszy proces rozmrażania i dodatkowo nada rybce fajnego posmaku.8-)

[...] - coś więcej napiszę jutro, a dziś tylko chciałem dać znać, że żyję :-) Jedzonko z ostatnich dni: krem z cukinii /SFD/2022/9/1/1a6ebcf9a5e64defa12e01c1af57257b.jpg tortille z szarpanym kurczkiem /SFD/2022/9/1/d37cd36c9b724768b23a09716963f095.jpg kanapki, pomidorki, wpc /SFD/2022/9/1/4194e60f599e46f6b07dfe340d9b07a7.jpg chińczyk [...]

Wczoraj trening wszedł dość ciężko, było 4h snu z hakiem, do tego bez ani jednego dnia całkowitej przerwy od treningu (jeżeli liczyć bieganie jako trening), do tego cały weekend robota fizyczna i dało się to już we znaki - starzeje się człowiek :-( ale poszło i gdzie niegdzie nawet dołożone, słabo się czułem cały dzień, do tego do kolano [...]

dzis dzien bez diety poza pierwszymi 3 posilkami, jako ze walentynki trzeba bylo isc do knajpy,wpadly 3 tortille frytki i deser;) jutro trening plecow+bica lekko. pewnie zrobie rano. ogolnie od 2-3dni mnie boli strasznie glowa i piszczele, jakies rady na to?

20-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 481,0 Bilans - 79,0 [...]

[...] mniej węglowodanów, bo jutro zrobię sobie cheat-daya. :-)) W sobotę wtedy też trochę mniej ww będzie. Jaki plan na jutro? Zacznę jeść po treningu i będą to głównie jakieś płatki, lody, tortille, pizza itd. Nie chcę się objadać słodyczami, to będzie raczej czystszy cheat-day :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-03 10:02:23

[...] co już nie starczyło oddechu na 5 powtórzenie, jednak się zmotywowałem, założyłem pas i zrobiłem 6-tą serię z jeszcze większym ciężarem :-)) Do dietki wpadł omlet, żelki, tortille, ... czego chcieć więcej?! %-) Dieta: http://i.imgur.com/gMprwbW.png Trening: 1. Podciąganie na drążku(maszynie) - 4 x 6 2. Wiosłowanie sztangą - 10x45, 8x50, 8x55, [...]

[...] ostatnich treningach. Jutro będzie ostry zapiernicz dla nóg! ;-) Do diety wpadły po przebudzeniu dwa duże omlety, które po prostu coraz smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: [...]

Dzień 31 DT Trening zrobiony na maksymalnych obrotach z krótkimi przerwami, czyli jeden wielki interwał :-)) po barkach wpadło jeszcze kilka serii podciągania nóg w zwisie oraz allaszki, a następnie 4-minutowa tabata. Było dobrze! W diecie standardowo to, co zawsze. Tortille stały się już podstawą, żelki po treningu też. A masa idzie! PS. Na dole [...]

[...] przed 18. Wtedy też zjadłem drugi posiłek, poszedłem na siłkę i spompowałem klatę. Bardzo fajnie wyszło, siła jest! ;-) W diecie rano owsianka, potem przed treningiem tortille, a po treningu to co zawsze. Twarożki mi się skończyły, więc przed snem jajeczniczka. PS. Planowych lodów nie zjadłem dzisiaj, więc zjem jutro! %-) Dieta: [...]

Dzień 35 DT Żelki, lody, tortille, omlety, ... tak masują endomorficy, bo żyje się tylko raz! %-) Trening pleców udany, jednak niestety, nie miał mnie kto nagrać, bo ostatnio coś z bratem się nie zgrywamy czasowo, a sam nie biorę telefonu na siłkę. To i tak pewnie dobrze, bo coś mnie dzisiaj brak sił dopadł i nie podołałem już w ostatniej serii w [...]

hej gdzieś w watku wspominałaś że robisz sama bezglutenowa tortillę mogę poprosić o przepis...;) Do mąki gryczanej/ ryżowej dodaje wody tak żeby ciasto sie fajnie lepiło, wałkuje i na patelnie. Dokladnych proporcji nie znam, bo robie na "oko". Mozna dodać do tego jajo jeszcze :)

Jem prawie zawsze to samo na sniadanie - tortille. Raz z serkiem raz z jajecznica. Nie znosze slodkich sniadan (owocowych) a to jest szybkie ( rano mam mega gloda ) i dobre. Ser ma w skladzie tylko smietanke i kultury bakterii wiec jest o, to jedyny nabial jaki jadam. Faktycznie nie najlepsze zrodlo bialka ale to mi najlepiej z rana wchodzi. [...]

[...] maszynka do mielenia mięsa to polecam faszerować nim warzywa i sie zajadać. Nie zapominać też o wszelkiego rodzaju klopsach duszonych w sosach. Aaa do szkoły polecam domowe tortille, wszyscy padną z zazdrości %-) No. Czytaj co jedzą Ladies, dobieraj dobrze składniki, a co z nich możesz zrobić - krótką ściągawkę masz wyzej :-) Powodzenia :-)

20 – 10 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 120g płatki owsiane + 2 jaja + WHEY C-6 + ALA + vit. C + omega 3 + d3k2 200g płatki jaglane + 30g jagody goi + 100g winogrona + 100g banan + 50g ISOLAT WHEY + 50g dżem berberyna Ziemniaki + kurczak + brukselka https://iv.pl/images/13857583229505113454.jpg Casein + masło orzechowe [...]

Mi akurat pasuje ten kubek, mam większy, taki wysoki. To ta kawa wtedy nie ma końca ;p Burrito z opiekacza najlepsze ;) Szkoda że tortille maja takie słabe makro ;/ na redukcji trzeba będzie swoje robić chyba ;p

Zawsze to coś innego niż zwykle tosty ;) Piątek ;) 1. Hot Dogi i fasolka. /SFD/2019/8/10/a7a1885473b34dad80f5390cc5c006cf.jpg 2. Płatki, mleko, wpc, banany. /SFD/2019/8/10/e481fee892cf4cbdbe6410b29fc2468c.jpg 3. Cukinia faszerowana (filet, ryż, cukinia, pieczarki, papryka, marchewka, żółty ser) [...]

Sobota ;) 1. Zupka. /SFD/2019/9/8/0b788f961bb34c3887f087c2f1d7aef4.jpg 2. Tortille z wędzonym kurczakiem i feta. /SFD/2019/9/8/9dee1d1668a24f88a949e0dca8cba8cc.jpg 3. Bułki z galantyna z kurczaka od mamuśki. Nachosy bbq. /SFD/2019/9/8/410b48cad40a48ad8f3e3d04a08e00fd.jpg 4. Lody, twaróg, sos. /SFD/2019/9/8/8e361da0189c44d8803d8f30dc59828a.jpg [...]

Są jeszcze stripsy z szynki, trochę więcej fatu i paczka 50g ;) Piątololo. ;) 1. Tosty z serem, parówki, japko. /SFD/2019/9/15/150dbf6d4fb949f3b911f93fdb933482.jpg 2. Makaron z kurczakiem w sosie szpinakowo-śmietanowym. /SFD/2019/9/15/8ca5e6af1cda407689d407990c4f81a0.jpg 3. Kasza manna na mleku z wpc, bananami i płatkami. [...]

Sobota. Gyros w zestawie. /SFD/2019/9/15/30794a215bf94d7991484e8ccc4a6878.jpg Faza na tortille - ciąg dalszy. /SFD/2019/9/15/02bc5e9f94b044b6ac0d80a5006122fa.jpg Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/15/0110dd149ed64300a72fe36b831d5143.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-15 14:54:18