SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

to co mama ugotuje

  • Redukować masować ?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    No to dobra cisne 6 tygodni redukcji ale takiej wolnej, potem dopinam diete i zwiększam pomału cisne masówke czystą do maja, będę uważał na kalorie. Problem jest w tym, że mój metabolizm w tym wieku szaleje, do tego dużo stresu, różnie z tym jedzeniem, bo czasem jem to co mama ugotuje :>

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2018-01-02 21:36:13 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No rano kanapka z serem, na obiad to co mama ugotuje no i na kolacje kanapka z szynką lub serem

    Odpowiedzi: 46699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 12:00:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    rano to jest to takze posiłek przedtreningowy) 2.Posiłek potreningowy: 100g ryżu lub makarano + piersi lub mięso wołowe + warzywa + olwia z oliwek 3. Obiad: Przeważnie to co mama ugotuje:zupa + ziemniaki lub ryż + mięso + sórówki i warzywa Potem 2 posiłki w pracy: 4. Ryż + piersi lub makron + piersi 5. Ryż + jogurt + banan + WHEY PROTEIN 80 PLUS (

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 14:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, Trening. Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j chleb razowy,szynke z indyka,warzywa,oliwe Po szkole: 500ml mleka tu daj np.kasze jeczmienna,tune w sosie wlasnymwarzywa,oliwe Obiad: I tu jest problem, bo jem zawsze to co mama ugotuje :) (Zawsze doliczam w programie) ok. Po siłowni: Ryż 100g 1 starte jabłko + do tego jem drugi raz obiad ( zupę, lub odsmażam ziemniaczki) daj np.ryz+piers z kurak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-01-08 18:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ub płatki z jogurtem naturalnym), kawałek chleba, warzywo, herbata, owoc drugi posiłek (W SZKOLE): warzywo, jabłko lub inny owoc, kawałek chleba trzeci posiłek (obiad): to co mama ugotuje ale w mniejszych ilościach niż dotychczas jadłem i starałbym się ograniczyć tłuszcze godzine po obiedzie: Aerobiczna 6 Weidera (postanowiłem, że zaczne ją robic

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 00:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel/DT/rzeźba/ start str 18/podsumowanie str49

    Post
    Ladies SFD

    zdziwiłabym się jak by mi się żeberka niedługo śniły po nocach. Ja i tak podziwiam Ciebie, że będziesz chciała to ciągnąć do skutku :-) Un, ojciec nie ma wyjścia bo je to co mama ugotuje %-) a mama chętnie się przestawiła, zwłaszcza, ze naprawdę lepiej się czuje. Miesiąc już za nimi to teraz mam nadzieje z górki będzie :-D Neys, Niestety ale tak d

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 20:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla kobiety na spalenie sadełka z brzucha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ka z drobiu , pomidor lub jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. obiad - to co mama ugotuje ale bierze pod uwagę jej chęć redukcji i najczęściej to troszkę ziemniaków albo ryżu brązowego/kaszy gryczanej, chude mieso albo ryba (jak smażone to na oliwie z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2008-01-23 18:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta

    Post
    Trening w domu

    go, bulki zazwyczaj razowe, ale czasmi musza byc zwykle. Dwie kanapki to za mało węgli. Brak warzyw, masło lepiej jakbyś w jakiś sposób zamienił na oliwę z oliwek. III -to co mama ugotuje -a jak mama nic nie ugotuje, albo cos niedobrego jest, to: -tunczyk z makaronem i w nietreningowe oliwy lyzeczka -albo ryz z tunczykiem i oliwa w nt -i rozne mam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2010-03-10 10:29:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    dopiero teraz, bo wczesniej jakos zapomnialem) Na drugim zdjeciu moj dzisiejszy i wczorajszy obiad/potreningowy. Zmienilem w diecie na czas ferii obiad- bedzie sie skladal z piersi z kury i ryzu + ewentualnie wazywa, w weekendy to co mama ugotuje, bo mi sie nie chce bawic w gotowanie od swieta. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-09 23:47:22

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 17:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla kobiety na spalenie sadełka z brzucha?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. Zamiast jogurtu kefir może brać. Kanapeczki masłem niech smaruje obiad - to co mama ugotuje ale bierze pod uwagę jej chęć redukcji i najczęściej to troszkę ziemniaków albo ryżu brązowego/kaszy gryczanej, chude mieso albo ryba (jak smażone to na oliwie z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2008-01-24 15:02:19 Liczba szacunów: 0
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    zrobi mi wujek ja tylko kupię profile a żelastwo to gryf długi 180 cm łamany 120 cm (tylko zastanwiam się czy będzie on używalny ) 2 gryfy krótkie obciążenie: 20 kg *2 10 kg *2 5 kg *4 2,5 kg *4 1,25 kg *8 1 kg *4 a co do diety tu bedzie lipa jem to co mama ugotuje lub to co jest w lodówce Zmieniony przez - ag3nt47 w dniu 2008-03-25 13:37:18

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 13:36:29 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem dietę trzymaną około 2 tyg. i nagle rodzice stwierdzili, że za drogo ich to wychodzi (taa... sranie w banie). Próbowałem ich przekonać, ale się nie da. Czyli jem to co mama ugotuje. Dlatego nie jestem już nastawiony, ani na redukcję, ani na masę. Ćwiczę dla zdrowia. Cały czas mam małą nadzieję, że schudnę. Ale już od 2tyg stoję z wagą i wymi

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-17 15:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brac żeby było ok

    Post
    Odżywki i suplementy

    Flex ja poprosiłem o radę jak to brać a tutaj od razu beszt leci że mam 26 lat i że musze jeść to co mama ugotuje ? a gdzie ja napisałem, ze musze jeśc co mama zrobi napsiałem tylko że jem to co mama zrobi a nie napisałem że musze jeść to co zrobi ;) na wstępie zaznaczyłem że nie mam diety ale staram sie jeść od 5 - 6 posiłków dziennie różnie z tym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2010-10-30 19:46:15 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ę rano to jest to takze posiłek przedtreningowy) 2.Posiłek potreningowy: 100g ryżu lub makarano + piersi lub mięso wołowe + warzywa + olwia z oliwek 3.Obiad: Przeważnie to co mama ugotuje:zupa + ziemniaki lub ryż + mięso + sórówki i warzywa 4.Ryż + piersi lub makron + piersi 5.Ryż + jogurt + banan + System Protein 80 (30g) 6.Ryz na mleku bądz płat

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 12:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso po treningu to różnie, zależy czy miałęm siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomni

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 23:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    7-8 jaj w różnej postaci, jak mi jedne zbrzydły to inaczej jadłem do tego chleb jadłem czasem ryż jak mi sie chciało gotować potem jadłem ryż/kasze + troche mięsa potem to co mama ugotuje przed treningiem to ryż i mięso po treningu to różnie, zależy czy miałęm siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomni

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 16:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Julita23/Dziennik-redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    kami, orzechami lub żurawiną suszoną itp. tylko nie wiem czy to nie będzie zbyt kaloryczne i czy o tej porze powinnam na redukcji jeść produkty o tak wysokim IG) 16.00 (to co mama ugotuje ) ;) Ryż, lub kasza, lub ziemniaki, lub makaron Pierś, lub wołowina, lub inne mięso Surówka, lub brokuły, lub kalafior 19.00 Ser biały twarogowy półtłusty 100g tu

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 17631 Data: 2008-08-21 09:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta na mase - niezbędna pomoc i ocena!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    3 130,5 Banan 150 1,5 0,45 35,25 144 Łącznie:18B 4T 38W 274Kcal. II POSIŁEK(16.30): Tutaj sprawa się komplikuje, gdyż o tym co będzie na obiad nie decyduje ja tylko moja mama ewentualnie jadam gdzieś na mieście na stołówce. Prosiłbym więc o radę czy można jakoś zaradzić temu (np. biorąc gotowy posiłek w pojemniczku albo zastąpić obiad czymś ko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2006-03-15 13:02:44 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Ale ja naprawde jadam to co 'mama ugotuje' wiec jest naprawde roznie. Ale dzis bylo cos takiego: 5:30 sniadanie dzis byly platki z mlekiem. nie wiem ile, bo nie waze, ale sie najadlem w sam raz. 6:30-8:30 trening kilkanascie minut pozniej dwa jablka i banan jakas 9:30 bylem w domu i zjaldem sobie salatke warzywna (kurczak, ryz, ananas itd) z ch

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 22:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Najgorszy gen - co wtedy??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ŚNIADANIE 8:30 - mleko + płatki (kukurydziane lub pszenne) - tran, glukozmian, maxivit II ŚNIADANIE 10:00 - banan - jogurt naturalny 200ml OBIAD 13-14 czasem jem " to co mama ugotuje", ale zazwyczaj w tygodniu to sam gotuje kurczaka (na rózne sposoby, czasem smaże na oliwie) i do tego ryż, jak jest to jakaś sałatka, czasem papryka, czasem

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8667 Data: 2008-08-10 22:51:08 Liczba szacunów: 0